10 самых важных видов продуктов, очищающих сосуды
10 самых важных видов продуктов, очищающих сосуды
введение :
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенным заболеванием в мире. Это также обычно приводит к смерти. Что делает болезнь сердца такой смертельной, так это постепенное накопление бляшек в артериях, которые сужают внутренние стенки, ограничивают и в конечном итоге блокируют кровоток. Как уберечь артерии от закупорки?
Артерии — это кровеносные сосуды, которые несут насыщенную, богатую кислородом кровь от сердца ко всем тканям по всему телу. Когда бляшки накапливаются и останавливают кровоток, эти закупоренные или закупоренные артерии могут привести к более серьезным проблемам, таким как сердечные приступы, инсульты и другие сердечно-сосудистые заболевания. Итак, что вы можете сделать, чтобы сохранить ваши артерии здоровыми и свободными от закупорки?
Что мы можем сделать, чтобы предотвратить закупорку кровеносных сосудов?
Мы можем избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний, соблюдая сбалансированную и регулярную диету, занимаясь физическими упражнениями и физическими упражнениями. Пища также может быть использована в качестве естественного средства для уменьшения закупорки и предотвращения дальнейшего повреждения артерий. В этой новости, чтобы артерии не забивались. Мы собрали 10 самых эффективных продуктов, которые сделают ваши вены такими же чистыми, как будто вы родились свыше.
Продукты, очищающие сосуды:
Научные исследования показывают, что эти продукты могут помочь предотвратить атеросклероз:
1- чеснок:
Чеснок обладает важными свойствами, предотвращающими атеросклероз, поэтому его необходимо включать в наш рацион. Следовательно, чеснок полезен при отсутствии агрегации тромбоцитов в артериях. Активное вещество чеснока (аллицин) помогает расслабить кровеносные сосуды, делая кровоток плавным и более эффективным.
2- Зеленый чай:
Зеленый чай уменьшает окислительный стресс, который повреждает вены и очищает их. Кроме того, содержащиеся в нем антиоксиданты снижают уровень холестерина и, таким образом, защищают сердце.
3- Гранат:
Благодаря антиоксидантам, содержащимся в гранате, он также увеличивает кровоток и предотвращает закупорку сосудов.
4- Овес:
Овес снижает уровень холестерина и очищает вены. Рекомендуем добавлять в пищу овсянку.
5- Ягоды:
Ягоды содержат клетчатку в дополнение к антиоксидантам, поэтому они очень важны для снижения частоты сердечных приступов. Ведь ягоды содержат вещества, расширяющие сосуды. Это также предотвращает атеросклероз и накопление жира.
6- Миндаль
Поскольку миндаль богат витамином Е, растворимой клетчаткой и мононенасыщенными жирами, миндаль предотвращает повреждение сосудов благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.
7- Брокколи (из семейства цветных):
Богатая витамином К и клетчаткой, брокколи снижает уровень холестерина и кровяное давление. Витамин К уравновешивает уровень кальция в сосудах.
8 — Авокадо:
Авокадо богат калием, карнитином и мононенасыщенными жирами. Он также снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина.
9 — Куркума
Куркума — одна из мощных специй, которая способствует здоровью артерий и обладает противовоспалительным действием. Куркума содержит вещество под названием куркумин, обладающее свойствами, предотвращающими воспаление и атеросклероз, а также помогающее вырабатывать оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды и предотвращающий образование налета.
10 — Лосось
Лосось является одним из самых полезных продуктов для сердца, так как помогает очистить кровеносные сосуды от каких-либо отложений. Лосось также является одним из продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Что помогает повысить уровень хорошего холестерина в организме и снизить уровень триглицеридов и, таким образом, сохранить здоровье артерий.
