Die 10 wichtigsten Arten von Lebensmitteln, die die Blutgefäße reinigen
Die 10 wichtigsten Arten von Lebensmitteln, die die Blutgefäße reinigen
eine Einleitung :
Laut den Centers for Disease Control and Prevention sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Krankheit der Welt. Es führt auch in der Regel zum Tod. Was Herzkrankheiten so tödlich macht, ist die allmähliche Ansammlung von Plaques in den Arterien, die die Innenwände verengen und einschränken und letztendlich den Blutfluss blockieren. Wie verhindert man, dass die Arterien verstopfen?
Arterien sind die Blutgefäße, die gesättigtes, sauerstoffreiches Blut vom Herzen zu allen Geweben im ganzen Körper transportieren. Wenn sich Plaque ansammelt und den Blutfluss stoppt, können diese verstopften oder verstopften Arterien zu ernsteren Problemen wie Herzinfarkten, Schlaganfällen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Was können Sie also tun, um Ihre Arterien gesund und frei von Verstopfungen zu halten?
Was können wir tun, um eine Verstopfung der Blutgefäße zu verhindern?
Wir können Herz-Kreislauf-Erkrankungen loswerden, indem wir uns an eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung, Bewegung und Bewegung halten. Lebensmittel können auch als natürliches Heilmittel verwendet werden, um Verstopfungen zu reduzieren und weiteren Schäden an den Arterien vorzubeugen. In dieser Nachricht, damit die Arterien nicht verstopfen. Wir haben die 10 effektivsten Lebensmittel zusammengestellt, die Ihre Venen so sauber halten, als wären Sie wiedergeboren.
Lebensmittel, die die Blutgefäße reinigen:
Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass diese Lebensmittel Arteriosklerose vorbeugen können:
1- Knoblauch:
Knoblauch hat wichtige Eigenschaften, die Arteriosklerose vorbeugen, daher muss er in unsere Ernährung aufgenommen werden. Daher ist Knoblauch nützlich, wenn keine Blutplättchenaggregation in den Arterien auftritt. Der Wirkstoff im Knoblauch (Allicin) hilft, die Blutgefäße zu entspannen, wodurch der Blutfluss glatter und effizienter wird.
2- Grüner Tee:
Grüner Tee reduziert oxidativen Stress, der die Venen schädigt, und reinigt sie. Darüber hinaus senken die enthaltenen Antioxidantien den Cholesterinspiegel und schützen so das Herz.
3- Granatapfel:
Dank der im Granatapfel enthaltenen Antioxidantien erhöht er außerdem die Durchblutung und beugt einer Verstopfung der Blutgefäße vor.
4- Hafer:
Hafer senkt den Cholesterinspiegel und reinigt die Venen. Wir empfehlen, Hafer zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen.
5- Beeren:
Beeren enthalten neben Antioxidantien auch Ballaststoffe, daher sind sie sehr wichtig, um das Auftreten von Herzinfarkten zu reduzieren. Denn Beeren enthalten Stoffe, die Blutgefäße erweitern. Es beugt auch Arteriosklerose und Fettspeicherung vor.
6- Mandeln
Da Mandeln reich an Vitamin E, löslichen Ballaststoffen und einfach ungesättigten Fetten sind, beugen Mandeln dank der enthaltenen Antioxidantien Gefäßschäden vor.
7- Brokkoli (aus der Blumenkohlfamilie):
Brokkoli ist reich an Vitamin K und Ballaststoffen und senkt den Cholesterinspiegel und den Blutdruck. Vitamin K gleicht den Kalziumspiegel in den Gefäßen aus.
8 – Avocado:
Avocados sind reich an Kalium, Carnitin und einfach ungesättigten Fetten. Es reduziert auch das schlechte Cholesterin und erhöht das gute Cholesterin.
9 – Kurkuma
Kurkuma ist eines der kraftvollsten Gewürze, das gesunde Arterien fördert und entzündungshemmend wirkt. Kurkuma enthält eine Substanz namens Curcumin, die Entzündungen und Atherosklerose vorbeugt und hilft, Stickstoffmonoxid abzusondern, das die Blutgefäße erweitert und Plaque verhindert.
10 – Lachs
Lachs ist eines der vorteilhaftesten Lebensmittel für das Herz, da es hilft, die Blutgefäße frei von Ablagerungen zu halten. Lachs gehört auch zu den Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Das hilft, den Gehalt an gutem Cholesterin im Körper zu erhöhen und Triglyceride zu reduzieren und so die Gesundheit der Arterien zu erhalten.
