I 10 tipi più importanti di alimenti che puliscono i vasi sanguigni
I 10 tipi più importanti di alimenti che puliscono i vasi sanguigni
un introduzione :
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, le malattie cardiovascolari sono la malattia più comune al mondo. In genere porta anche alla morte. Ciò che rende le malattie cardiache così mortali è il graduale accumulo di placche nelle arterie, che restringe le pareti interne e limita e alla fine blocca il flusso sanguigno. Come evitare che le arterie si ostruiscano?
Le arterie sono i vasi sanguigni che trasportano il sangue saturo e ricco di ossigeno dal cuore a tutti i tessuti del corpo. Quando la placca si accumula e interrompe il flusso sanguigno, queste arterie ostruite o ostruite possono portare a problemi più gravi come infarti, ictus e altre malattie cardiovascolari. Quindi cosa puoi fare per mantenere le tue arterie sane e libere da blocchi?
Cosa possiamo fare per prevenire il blocco dei vasi sanguigni?
Possiamo sbarazzarci delle malattie cardiovascolari seguendo una dieta equilibrata e regolare, esercizio fisico ed esercizio fisico. Il cibo può anche essere usato come rimedio naturale per ridurre i blocchi e prevenire ulteriori danni alle arterie. In questa notizia, per evitare che le arterie si ostruiscano. Abbiamo raccolto i 10 alimenti più efficaci che manterranno le tue vene pulite come rinascere.
Alimenti che puliscono i vasi sanguigni:
La ricerca scientifica suggerisce che questi alimenti possono aiutare a prevenire l’aterosclerosi:
1- Aglio:
L’aglio ha proprietà importanti che prevengono l’aterosclerosi, quindi deve essere incluso nella nostra dieta. Quindi, l’aglio è utile in assenza di aggregazione piastrinica all’interno delle arterie. Il principio attivo dell’aglio (allicina) aiuta a rilassare i vasi sanguigni, rendendo il flusso sanguigno regolare e più efficiente.
2- Tè verde:
Il tè verde riduce lo stress ossidativo che danneggia le vene e le pulisce. Inoltre, gli antiossidanti che contiene riducono il colesterolo e quindi proteggono il cuore.
3- Melograno:
Grazie agli antiossidanti contenuti nel melograno, aumenta anche il flusso sanguigno e previene il blocco dei vasi sanguigni.
4- Avena:
L’avena abbassa il colesterolo e pulisce le vene. Ti consigliamo di aggiungere l’avena ai tuoi pasti.
5- Frutti di bosco:
Le bacche contengono fibre oltre agli antiossidanti, quindi è molto importante per ridurre l’incidenza di attacchi di cuore. Perché le bacche contengono sostanze che dilatano i vasi sanguigni. Previene anche l’aterosclerosi e l’accumulo di grasso.
6- Mandorle
Poiché le mandorle sono ricche di vitamina E, fibre solubili e grassi monoinsaturi, le mandorle prevengono i danni vascolari grazie agli antiossidanti che contengono.
7- Broccoli (della famiglia dei cavolfiori):
Ricchi di vitamina K e fibre, i broccoli abbassano il colesterolo e la pressione sanguigna. La vitamina K equilibra il livello di calcio nei vasi.
8 – Avocado:
Gli avocado sono ricchi di potassio, carnitina e grassi monoinsaturi. Riduce anche il colesterolo cattivo e aumenta il colesterolo buono.
9 – Curcuma
La curcuma è una delle potenti spezie che promuove la salute delle arterie ed è antinfiammatoria. La curcuma contiene una sostanza chiamata curcumina, che ha proprietà che prevengono l’infiammazione e l’aterosclerosi e aiuta a secernere ossido nitrico, che dilata i vasi sanguigni e previene la placca.
10 – Salmone
Il salmone è uno degli alimenti più benefici per il cuore, poiché aiuta a mantenere i vasi sanguigni liberi da depositi. Il salmone è anche uno degli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3. Che aiuta ad aumentare i livelli di colesterolo buono nel corpo e ridurre i trigliceridi e quindi mantenere la salute delle arterie.
