Los 10 tipos de alimentos más importantes que limpian los vasos sanguíneos
Los 10 tipos de alimentos más importantes que limpian los vasos sanguíneos
una introducción :
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la enfermedad cardiovascular es la enfermedad más común en el mundo. También conduce generalmente a la muerte. Lo que hace que las enfermedades cardíacas sean tan mortales es la acumulación gradual de placas en las arterias, lo que estrecha las paredes internas y limita y finalmente bloquea el flujo sanguíneo. ¿Cómo evitar que las arterias se obstruyan?
Las arterias son los vasos sanguíneos que transportan sangre saturada y rica en oxígeno desde el corazón a todos los tejidos del cuerpo. Cuando la placa se acumula y detiene el flujo sanguíneo, estas arterias obstruidas u obstruidas pueden provocar problemas más graves, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades cardiovasculares. Entonces, ¿qué puede hacer para mantener sus arterias sanas y libres de obstrucciones?
¿Qué podemos hacer para prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos?
Podemos deshacernos de las enfermedades cardiovasculares siguiendo una dieta equilibrada y regular, ejercicio y ejercicio. Los alimentos también se pueden utilizar como un remedio natural para reducir las obstrucciones y prevenir un mayor daño a las arterias. En esta noticia, para evitar que las arterias se obstruyan. Hemos recopilado los 10 alimentos más efectivos que mantendrán tus venas tan limpias como si hubieras nacido de nuevo.
Alimentos que limpian los vasos sanguíneos:
La investigación científica sugiere que estos alimentos pueden ayudar a prevenir la aterosclerosis:
1- Ajo:
El ajo tiene importantes propiedades que previenen la arterioesclerosis, por lo que debe incluirse en nuestra dieta. Por lo tanto, el ajo es útil en ausencia de agregación de plaquetas dentro de las arterias. El principio activo del ajo (alicina) ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que hace que el flujo de sangre sea más fluido y eficiente.
2- Té verde:
El té verde reduce el estrés oxidativo que daña las venas y las limpia. Además, los antioxidantes que contiene reducen el colesterol y protegen así el corazón.
3- Granada:
Gracias a los antioxidantes que contiene la granada, también aumenta el flujo sanguíneo y previene la obstrucción de los vasos sanguíneos.
4- Avena:
La avena baja el colesterol y limpia las venas. Recomendamos agregar avena a sus comidas.
5- Bayas:
Las bayas contienen fibra además de antioxidantes, por lo que es muy importante para reducir la incidencia de ataques cardíacos. Porque las bayas contienen sustancias que dilatan los vasos sanguíneos. También previene la aterosclerosis y el almacenamiento de grasa.
6- Almendras
Como las almendras son ricas en vitamina E, fibra soluble y grasas monoinsaturadas, las almendras previenen el daño vascular gracias a los antioxidantes que contienen.
7- Brócoli (de la familia de las coliflores):
Rico en vitamina K y fibra, el brócoli reduce el colesterol y la presión arterial. La vitamina K equilibra el nivel de calcio en los vasos.
8 – Aguacate:
Los aguacates son ricos en potasio, carnitina y grasas monoinsaturadas. También reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno.
9 – Cúrcuma
La cúrcuma es una de las poderosas especias que promueve la salud de las arterias y es antiinflamatoria. La cúrcuma contiene una sustancia llamada curcumina, que tiene propiedades que previenen la inflamación y la aterosclerosis, y ayuda a secretar óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos y previene la placa.
10 – Salmón
El salmón es uno de los alimentos más beneficiosos para el corazón, ya que ayuda a mantener los vasos sanguíneos libres de depósitos. El salmón es también uno de los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. El cual ayuda a elevar los niveles de colesterol bueno en el organismo y reducir los triglicéridos y así mantener la salud de las arterias.
