Sporda plasebo etkisinin gücü
Sporda plasebo etkisinin gücü
“Spor çok zor bir iştir.” Bu kesinlikle bizim düşüncemiz değil ve spor yapmamak için bahane arayan birçok kişinin söylediği sözler. Antrenman düşüncesiyle pek çok kişi terlemeye başlar ve “Ben bu derslere uygun değilim, ilerlemişler”, “Bunu yapamam, kötü durumdayım” gibi sözler, bu dersi alan birçok kişinin cevabıdır. yeni, bilinmeyen bir eğitim türü almaya ikna edildi. Eğitime karşı sadece olumsuz bir tutum bu aktiviteden hoşlanmamamıza neden olabilir mi? Öte yandan, özgüven yeni fiziksel aktiviteyi daha az stresli hale getirecek mi? Görünüşe göre, evet.
Yorgunluk düşüncesi sizi yoruyor mu?
Freiburg Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nden psikolog Hendrik Muthes ve ekibi, belirli bir eğitim ünitesinin bizim için ne kadar yorucu olduğu konusunda beklentilerimizin önemli bir etkisi olduğunu buldu. Bilim adamları, özgüven duygusunun egzersiz sırasında yorgunluğu etkilediği sonucuna vardı. Ayrıca, çalışma, eğitime yardımcı olarak reklamı yapılan ürünlerin kullanımının, vücut üzerinde olumlu etkileri olduğu inancı nedeniyle yararlı etkileri olabileceğini göstermektedir.
Eğitim için uygun hazırlık
Çalışmaya 18-32 yaşları arasında 78 erkek ve kadın katılmıştır. Çalışma katılımcılarından 30 dakika boyunca potansiyometre ile donatılmış sabit bir bisiklet sürmeleri istendi. Daha önce, sporcular olarak kendileri hakkındaki görüşlerini söylemeleri istendi. Ardından, tanınmış bir spor ekipmanı üreticisinden bir kompresyon gömleği giymeleri istendi. Egzersizler sırasında her beş dakikada bir yaşadıkları rahatsızlığın düzeyi sorulmuştur. Alıştırmalardan hemen önce, katılımcıların birçok kısa filmden birini gösterdikleri farklı gruplara ayrıldığına dikkat edilmelidir. Bazı insanlar bisiklete binmenin sağlığa olumlu etkilerini vurgulayan filmler izledi ve diğer katılımcılar sporun yararlarına ilişkin beklentilerini azaltan filmler izledi. Daha önce filmlerde bahsedilen tişörtler konusu da vardı. Bazı filmler tişörtleri bisikletçiler için yararlı bir araç olarak överken, diğerleri testçilerin diğerlerine kıyasla terlediğini söyledi.
kehanet
Beklendiği gibi, çalışmanın sonuçları kehanet etkileri gösterdi. Eğitime olumlu bir davranışla başlayan kişiler için eğitim birimi daha az stresliydi. Bu etki, iyi bir atlet olarak kendini yansıtma (çalışmanın başında rapor edilmiştir) ile de arttı. Bununla birlikte, olumlu ruh hali filmleri, kendilerini atletik olmayan olarak gören katılımcılara yardımcı olmadı. Bu insanlar eğitimi çok yıldırıcı buldular. Araştırmacılar ayrıca, kompresyon gömleğinin etkinliğine inanmanın, başlangıçta kendilerini üstün sporcular olarak değerlendirmeyenler için faydalı olduğunu buldular. Buna karşılık, formanın atfedilen gücü veya eksikliği, kendi kendini sporcu ilan edenleri etkilemedi.
Kendine güven + iyi bir gömlek = başarı
Bu sonuçlar, plasebo etkisinin işe yaradığının bir başka kanıtıdır! Hafife alınırlar ve gördüğünüz gibi sporda çok etkilidirler. Gücünüze inanmak yorgunluğa dönüşür ve bu da atletik sonuçlarınızı doğrudan etkiler. Spor salonunda kendinize güvenmiyorsanız veya özgüven eksikliği, daha iyi bir vücut ve sağlık için savaşmanızı engelleyen birini tanıyorsanız, markalı tozlukları veya havalı bir tişörtü düşünün. Böyle bir kıyafet içinde kendinizi ve başkalarını seveceksiniz, daha iyi egzersiz yapacaksınız ve etkileri bol bir eşofman veya bol bir gömlekten daha belirgin olacaktır. Ve yeni yüksek teknolojili ayakkabılar kesinlikle sizi birkaç saniye kısaltacak, bu sayede yeni yaşam tüpleri yapacaksınız, tabii ki umarım 🙂 Ancak, takviye durumunda plasebo etkisinin yüksek riskler taşıdığını unutmayın. ve sağlık sonuçları. Yalnızca test edilmiş ve güvenli olduğu tespit edilen takviyeleri kullanın.
