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スポーツにおけるプラセボ効果の強さ

スポーツにおけるプラセボ効果の強さ

「スポーツはとても大変な仕事です。」これは決して私たちの意見ではなく、運動しない言い訳を探している多くの人々が言っ​​ている言葉です。多くの人がトレーニングを考えて汗を流し始め、「私はこれらのクラスに適していない、彼らは進んでいる」、「私はこれを行うことができない、私は体調が悪い」という言葉は、新しい、未知のタイプのトレーニングを受けるように説得されました。トレーニングに対する単なる否定的な態度が、私たちにこの活動を嫌う原因になるでしょうか?一方、自信があると、新しい身体活動のストレスが軽減されますか?結局のところ、そうです。

倦怠感の考えはあなたを疲れさせますか?

フライブルク大学スポーツ科学部の心理学者HendrikMuthesと彼のチームは、私たちの期待が、特定のトレーニングユニットの消耗に大きな影響を与えることを発見しました。科学者たちは、自信を感じることが運動中の倦怠感に影響を与えると結論付けました。さらに、この研究は、トレーニングエイドとして宣伝されている製品の使用は、それらが体にプラスの効果をもたらすという信念のために有益な効果をもたらす可能性があることを示しています。

トレーニングのための適切な準備


18歳から32歳までの78人の男性と女性が研究に参加しました。研究参加者は、ポテンショメータを備えたエアロバイクに30分間乗るように求められました。以前は、アスリートとしての自分の意見を言うように求められていました。それから彼らはスポーツ用品の有名なメーカーからの圧縮シャツを着るように頼まれました。演習中、彼らは5分ごとに彼らが経験した不便のレベルについて尋ねられました。演習の直前に、参加者はさまざまなグループに分けられ、多くの短編映画の1つを上映したことに注意してください。サイクリングの健康へのプラスの効果を強調する映画を見た人もいれば、スポーツの利点に対する期待を下げる映画を見た人もいました。映画で先に触れたTシャツの話題もありました。一部の映画はTシャツをサイクリストにとって便利なツールとして賞賛しましたが、他の映画はテスターが他の人と比べて汗をかくと述べました。

預言

予想通り、研究の結果は予言的な効果を示しました。トレーニングユニットは、前向きな行動でトレーニングを開始した人々にとってストレスが少なかった。この効果は、優れたアスリートとしての内省(研究の開始時に報告された)によっても増加しました。しかし、ポジティブなムードの映画は、自分自身を非運動的だと考えている参加者を助けませんでした。これらの人々は、トレーニングが非常に困難であることに気づきました。研究者たちはまた、コンプレッションシャツの効果を信じることは、最初は優れたアスリートであると判断しなかった人々にとって有益であることを発見しました。対照的に、ジャージの帰属強度またはその欠如は、自称アスリートに影響を与えませんでした。

自信+良いシャツ=成功


これらの結果は、プラセボ効果が機能することのさらなる証拠です!それらは過小評価されており、ご覧のとおり、スポーツで非常に効果的です。あなたの強さを信じることは倦怠感につながり、これはあなたの運動結果に直接影響します。ジムに自信がない場合、または自信がないために体型や健康を改善するために戦うことができない人を知っている場合は、ブランドのレギンスまたはクールなTシャツを検討してください。あなたはそのような服装であなた自身と他の人を愛し、あなたはよりよく運動し、そして効果はだぶだぶのトラックスーツやゆったりとしたシャツよりも顕著になります。そして、新しいハイテクシューズは間違いなくあなたを数秒短縮します。そのおかげであなたは新しい生命の管を作るでしょう、もちろん私は願っています:)しかし、サプリメントの場合のプラセボ効果は高いリスクを伴うことを忘れないでくださいと健康への影響。テストされ、安全であることが判明したサプリメントのみを使用してください。

 

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