قوة تأثير الدواء الوهمي في الرياضة
قوة تأثير الدواء الوهمي في الرياضة
“الرياضة عمل شاق للغاية.” هذا ليس رأينا بأي حال من الأحوال والكلمات التي قالها كثير من الناس الذين يبحثون عن عذر لعدم ممارسة الرياضة. يبدأ الكثير من الناس في التعرق عند التفكير في التدريب ، والكلمات “أنا لست مناسبًا لهذه الفصول الدراسية ، فهم متقدمون” ، “لا يمكنني القيام بذلك ، أنا في حالة سيئة” هي الإجابة للعديد من الأشخاص الذين تم إقناعهم بأخذ نوع جديد غير معروف من التدريب. هل يمكن أن يؤدي مجرد الموقف السلبي تجاه التدريب إلى عدم إعجابنا بهذا النشاط؟ من ناحية أخرى ، هل ستجعل الثقة بالنفس النشاط البدني الجديد أقل إرهاقًا؟ كما اتضح، نعم.
هل التفكير في التعب يرهقك؟
وجد عالم النفس هندريك موثيس من كلية علوم الرياضة في جامعة فرايبورغ وفريقه أن توقعاتنا لها تأثير كبير على مدى استنفاد وحدة تدريب معينة بالنسبة لنا. وخلص العلماء إلى أن الشعور بالثقة بالنفس يؤثر على الشعور بالإرهاق أثناء ممارسة الرياضة. علاوة على ذلك ، تشير الدراسة إلى أن استخدام المنتجات المُعلن عنها كمساعدات تدريب قد يكون لها آثار مفيدة بسبب الاعتقاد بتأثيرها الإيجابي على الجسم.
التحضير المناسب للتدريب
شارك 78 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 18 و 32 عامًا في الدراسة. طُلب من المشاركين في الدراسة ركوب دراجة ثابتة مزودة بجهاز قياس جهد لمدة 30 دقيقة. في السابق ، طُلب منهم أن يقولوا رأيهم في أنفسهم كرياضيين. ثم طُلب منهم ارتداء قميص ضغط من إنتاج شركة معروفة لتصنيع المعدات الرياضية. أثناء التدريبات ، سُئلوا كل خمس دقائق عن مستوى الإزعاج الذي تعرضوا له. وتجدر الإشارة إلى أنه قبل التدريبات مباشرة ، تم توزيع المشاركين على مجموعات مختلفة عرضوا فيها أحد الأفلام القصيرة العديدة. شاهد بعض الأشخاص أفلامًا تؤكد على الآثار الصحية الإيجابية لركوب الدراجات ، وشاهد المشاركون الآخرون أفلامًا كانت تقلل من توقعاتهم المتعلقة بفوائد هذه الرياضة. كان هناك أيضًا موضوع القمصان التي تم ذكرها سابقًا في الأفلام. أشادت بعض الأفلام بالقمصان باعتبارها أداة مفيدة لراكبي الدراجات ، بينما قال البعض الآخر إن المختبرين يتعرقون مقارنة بالآخرين. تم عرض مقاطع الفيديو بالطبع على المشاركين في الدراسة للتأثير على توقعاتهم لجلسة ركوب الدراجات.
نبوءة
كما هو متوقع ، أظهرت نتائج الدراسة آثارًا نبوءة. كانت وحدة التدريب أقل إرهاقًا للأشخاص الذين بدأوا التدريب بسلوك إيجابي. زاد هذا التأثير أيضًا مع التفكير في الذات (المعلن عنها في بداية الدراسة) كرياضي جيد. ومع ذلك ، فإن أفلام المزاج الإيجابي لم تساعد المشاركين الذين اعتبروا أنفسهم غير رياضيين. وجد هؤلاء الأشخاص التدريب شاقًا جدًا. وجد الباحثون أيضًا أن الإيمان بفعالية قميص الضغط كان مفيدًا لأولئك الذين لم يحكموا على أنفسهم في البداية على أنهم رياضيون بارزون. في المقابل ، لم تؤثر القوة المنسوبة للقميص أو عدم وجوده على الرياضيين الذين يزعمون أنفسهم.
الثقة بالنفس + قميص جيد = النجاح
هذه النتائج هي دليل آخر على أن تأثير الدواء الوهمي يعمل! لقد تم التقليل من شأنها ، وكما ترى ، فهي فعالة للغاية في الرياضة. الإيمان بقوتك يترجم إلى إرهاق ، وهذا يؤثر بشكل مباشر على النتائج الرياضية. إذا كنت لا تشعر بالثقة في صالة الألعاب الرياضية ، أو كنت تعرف شخصًا يمنعك افتقاده للثقة بالنفس من القتال من أجل شخصية وصحة أفضل ، ففكر في اللباس الداخلي ذي العلامات التجارية أو القميص الرائع. ستحب نفسك والآخرين في مثل هذا الزي ، وستتمرن بشكل أفضل وستكون التأثيرات أكثر وضوحًا من الملابس الرياضية الفضفاضة أو القميص الفضفاض. والأحذية الجديدة ذات التكنولوجيا المتقدمة ستقطع عليك بالتأكيد بضع ثوانٍ ، وبفضل ذلك ستصنع أنابيب حياة جديدة ، وهو ما أتمناه بالطبع 🙂 تذكر ، مع ذلك ، أن تأثير الدواء الوهمي في حالة المكملات مثقل بمخاطر عالية والعواقب الصحية. استخدم فقط تلك المكملات التي تم اختبارها ووجدت أنها آمنة. تذكر أن تأثير الدواء الوهمي ليس له أي فرصة ضد المواد التي يمكن أن تضر جسمك كثيرًا.
