Alles über Bodybuilding

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1 Sport Bodybuilding

2 Geschichte des Bodybuildings

3 Vorteile des Bodybuildings

4 Tipps für Bodybuilder

5 Ursachen, die das Muskelwachstum verhindern

Bodybuilding

Bodybuilding, oder was Bodybuilding genannt wird, ist eine Sportart, die aus dem allmählichen und kontinuierlichen Heben von Gewichten besteht, um die Muskelmasse zu erhöhen, Gelenke und Bänder zu stärken und ein gutes Aussehen zu erreichen. Es gilt auch als Quelle des Lebensunterhalts, indem es an Wettkämpfen und Turnieren teilnimmt und Fett loswird.

Geschichte des Bodybuildings

Die Ausübung dieses Sports reicht bis in die Zeit Griechenlands zurück, und das Ziel der Griechen bei der Ausübung dieses Sports war die Teilnahme an Turnieren und Wettkämpfen, die zu dieser Zeit stattfanden und nicht darauf abzielten, große Muskeln zu bekommen, und zu den berühmtesten gehörten Trainer der Griechen war „Milo“, denn der Legende nach trug er seinen Büffel über weite Strecken auf dem Rücken. Die Bodybuilding-Karriere der Neuzeit begann mit Eugene Sandow und wurde in Großbritannien berühmt. Eugene hatte einen starken und attraktiven Körper, der ihn dazu brachte, die Details seines Körpers in Kinos zu zeigen, um das Publikum zu unterhalten. Eugene profitierte auch von seiner Fähigkeit, Sportgeräte zu verkaufen und Werkzeuge herzustellen, die seinen Namen trugen.

Vorteile des Bodybuildings

Der Bodybuilding-Sport geht über die Idee des Muskelaufbaus hinaus, da er sowohl für Jung als auch für Alt von Nutzen ist und darüber hinausgehen und ältere Frauen einbeziehen kann; Denn mit zunehmendem Alter verliert der Körper Knochen- und Muskeldichte, und einer der wichtigsten Vorteile ist, dass die Knochendichte zunimmt. Je mehr Gewicht also auf die Knochen, Bänder und Gelenke gelegt wird, desto höher ist ihre hohe Festigkeit, die Osteoporose schützt und vorbeugt . . Es macht den Körper stärker und bekämpft Krankheiten, denen er begegnen kann, insbesondere chronische wie Herzkrankheiten, Diabetes und Rheuma. Schützt den Körper vor Diabetes, da viele Muskeln überschüssigen Zucker aus dem Blut aufnehmen, was die Zuckerkontrolle verbessert.Aktivierung der Aktivität des Nervensystems und des Gehirns, was die Gleichgewichtskraft bei älteren Menschen erhöht, damit sie sich selbst dienen können, ohne die Hilfe anderer zu benötigen. Bekämpft Langeweile und Depressionen, reguliert die Stimmung und steigert die Konzentration.

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Die Gewichte, die Sie heben, sollten auf einem Zettel notiert werden, damit Sie sie nicht vergessen. Nehmen Sie eine Sporttasche, eine Wasserflasche und ein Handtuch mit. Kleidung sein

Baumwollturnschuhe mit kleinen Absätzen. Hören Sie nicht auf zu trainieren und Artikel über Ernährung und Training zu lesen.

Gründe für Muskelwachstum

Es versorgt den auf den Aufbau von Muskelmasse spezialisierten Körper nicht mit den benötigten Nährstoffen. Übungen zu machen ist falsch, deshalb müssen Sie die Übungen kennen, die am besten zu Ihrem Körper passen, denn nicht alle Gewichtsübungen sind proportional zur Natur Ihres Körpers, wie z. B. Gleichgewichtsübungen. Es folgt nicht den Ereignissen, Änderungen und Gewichten, die Sie heben, die jedes Mal höher sein müssen als das vorherige Mal. Es liefert dem Körper nicht die Ruhe, die er für den Muskelaufbau benötigt.