Tout sur la musculation

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1 musculation sportive

2 Histoire de la musculation

3 bienfaits de la musculation

4 conseils pour les culturistes

5 causes qui empêchent la croissance musculaire

La musculation

La musculation, ou ce qu’on appelle la musculation, est un sport qui consiste à lever progressivement et en continu des poids afin d’augmenter la masse musculaire, de renforcer les articulations et les ligaments et d’obtenir une belle apparence. Il est également considéré comme une source de revenus en participant à des compétitions et des tournois et en se débarrassant de la graisse.

Histoire de la musculation

La pratique de ce sport remonte à l’époque de la Grèce, et le but des Grecs en pratiquant ce sport était de participer à des tournois et compétitions qui se déroulaient à cette époque et ne visaient pas à obtenir de gros muscles, et parmi les plus célèbres l’entraîneur des Grecs était « Milo », car les légendes disent qu’il avait l’habitude de porter son buffle sur son dos sur de longues distances. La carrière de culturiste à l’ère moderne a commencé avec Eugene Sandow et est devenue célèbre au Royaume-Uni. Eugene avait un corps fort et attrayant qui lui faisait montrer les détails de son corps dans les cinémas avec l’intention de divertir le public. Eugene a également capitalisé sur sa capacité à vendre des équipements sportifs et à produire des outils portant son nom.

Bienfaits de la musculation

Le sport de la musculation va au-delà de l’idée de renforcement musculaire car il profite aux jeunes comme aux moins jeunes et peut aller au-delà et inclure les femmes plus âgées ; Parce qu’avec l’âge, le corps perd de la densité osseuse et musculaire, et l’un de ses avantages les plus importants est que la densité osseuse augmente, donc plus on met de poids sur les os, les ligaments et les articulations, plus leur haute résistance est élevée, ce qui protège et prévient l’ostéoporose . . Il rend le corps plus fort et combat les maladies qu’il peut rencontrer, en particulier les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et les rhumatismes. Protège le corps du diabète, car de nombreux muscles absorbent l’excès de sucre dans le sang, ce qui améliore le contrôle du sucre.Activation de l’activité du système nerveux et du cerveau, ce qui augmente la force d’équilibre chez les personnes âgées afin qu’elles puissent se servir sans avoir besoin de l’aide des autres. Combattez l’ennui et la dépression, régulez l’humeur et augmentez la concentration.

conseils de carrossier.

Les poids que vous soulevez doivent être notés sur une feuille de papier afin de ne pas les oublier. Munissez-vous d’un sac de sport, d’une bouteille d’eau et d’une serviette. être des vêtements

Baskets en coton à petits talons. N’arrêtez pas de faire de l’exercice et de lire des articles sur la nutrition et l’entraînement.

Raisons de la croissance musculaire

Il ne fournit pas au corps les nutriments dont il a besoin, qui se spécialise dans la construction de la masse musculaire. Faire des exercices est mal, vous devez donc connaître les exercices qui conviennent le mieux à votre corps, car tous les exercices de mise en charge ne sont pas proportionnels à la nature de votre corps, comme les mouvements d’équilibre. Il ne suit pas les événements, les changements et les poids que vous soulevez, qui doivent à chaque fois être plus élevés que la fois précédente. Il ne fournit pas au corps le repos dont il a besoin pour la croissance musculaire.