Ein Weg zur Pferdegesundheit oder zum puren Wahnsinn
Ein Weg zur Pferdegesundheit oder zum puren Wahnsinn
Es gewinnt immer mehr Fans jeden Alters. Immer mehr Walross-Clubs schießen wie Pilze nach dem Regen aus dem Boden, und die Mitglieder betrachten diesen „Sport“ nicht nur als Rezept für ein langes Leben, sondern auch als eine aufregende Art, Zeit miteinander zu verbringen. In Sibirien härten sich Kinder im Alter von 5 bis 6 Jahren ab, indem sie Tag für Tag 2,5 Minuten eiskalte Bäder nehmen, gefolgt von Saunagängen. Kinder mit strahlenden Gesichtern werden im Schnee verrückt, weshalb sie laut Lehrern fast 100% im Kindergarten sind. Wie alles, was beliebt ist, gibt es auch seine Gegner, die Argumente wie Unterkühlung, Herzinfarkt und sogar den Tod vorbringen. Bleibt die Frage… in eine Eisgrube springen oder unter eine Steppdecke?
Vorteile der Anpassung an die Kälte
Die Anpassung an Kälte ist eine wertvolle Fähigkeit des Körpers, dank derer der menschliche Körper niedrigen Temperaturen standhält und effizient funktionieren kann. Die regelmäßige Versorgung des Körpers mit Kältereizen erhöht die Toleranz gegenüber Kälte und Schwankungen der Umgebungstemperatur, also eine bessere Anpassung.
Gewichtsverlust – Menschen, die fettleibig sind und an Insulin- oder Leptinresistenz leiden, können stark von einem Kälteanpassungstraining profitieren . Neben der Erhöhung des Energieeinsatzes zur Erwärmung des Körpers durch u. a. Muskelzuckungen wird unansehnliches weißes Fett zugunsten von braunem Fett reduziert, einem stoffwechselaktiven Gewebe, das Wärme erzeugt, indem es Energie verbrennt und nicht wie weißes in Falten lagert tut.
Verbesserung der Immunität – Bei Winterschwimmern, dh bei Walrossen, wird eine solche Modifikation der Komponenten des Immunsystems beobachtet, die zu einer Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Arten von Infektionen führt. Untersuchungen zeigen, dass eine bessere Anpassung an die Kälte Atemwegserkrankungen wie Schnupfen oder Bronchitis bekämpft .
Erhöhter Gehalt an Antioxidantien – es gibt Hinweise darauf, dass Walrosse einen hohen Gehalt an Antioxidantien haben, die eine schützende Wirkung auf den Körper haben. Es wird auch darauf hingewiesen, dass mehr dieser Verbindungen beim Training von Athleten für Aerobic-Sportarten nützlich sind. Es gibt Studien, die belegen, dass sich rheumatische und asthmatische Beschwerden nach 4 Monaten regelmäßigem Meerwasser reduzieren.
Über die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Insulinsensitivität – Darüber hinaus sind die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und die Vorbeugung von Typ-2-Diabetes eine Reihe von Vorteilen, die wir dank der Anpassung an die Kälte erreichen können.
Vorteile bei Hypothyreose und Hashimoto – Die Schilddrüse ist als Körperthermostat bekannt, da sie eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur spielt. Menschen mit Hypothyreose oder Hashimoto-Krankheit haben eine niedrigere Körpertemperatur und vertragen niedrigere Temperaturen schlechter als gesunde Menschen. Darüber hinaus sollten Sie bei Schilddrüsenproblemen Ihre Kälteanpassung durch allmähliche und regelmäßige Kälteeinwirkung verbessern.
Glättung und Straffung der Haut – Der plötzliche Temperaturwechsel wirkt sich auf die erhöhte Durchblutung aus, was durch die rosa Farbe angezeigt wird. Eine solche subkutane Drainage festigt und glättet die Haut, was zur Bekämpfung der Orangenhaut beiträgt. Erhöhte Bewegung unter der Haut führt auch dazu, dass überschüssiges Wasser zwischen den Zellen abfließt, wodurch der Körper einen Teil davon im Kreis verliert.
Bessere Laune und neue Kraftschichten – Barrieren abzubauen, Dinge zu tun, die auf den ersten Blick unwirklich erscheinen und unsere Fähigkeiten übersteigen (ohne Zweifel in eisige Gewässer eintauchen) wirkt sich positiv auf das Nachdenken über sich selbst aus. Nach solch einem einmaligen Verlassen der Komfortzone steigt das Selbstvertrauen und die Person hat das Gefühl, dass sie mehr tun kann. Die Art und Weise, wie Sie über die Welt um Sie herum denken, ändert sich dramatisch. Plötzlich stellt sich heraus, dass nichts unmöglich ist und dass jedes Hindernis, dem Sie begegnen, eine Herausforderung ist, kein Hindernis.
Der Winter ist schlecht?
Wenn Meerwasser so viele Vorteile hat, warum haben die Menschen dann Angst vor niedrigen Temperaturen? Sie ziehen sich an kalten Tagen warm an, bevor sie das Haus verlassen, tragen Mütze und Handschuhe und vermeiden lange Aufenthalte in der Kälte. Diese Befürchtung wurde durch Berichte aus der ganzen Welt über überfüllte Krankenhäuser aufgrund von Pest und Grippe und Todesfällen unter Obdachlosen durch Unterkühlung noch verstärkt.
Ist die Angst vor dem Abzug auf dem Thermometer berechtigt? nicht genau. Sie sollten Angst vor der Unfähigkeit des Körpers haben, sich an die Kälte anzupassen, da dies eine Erkältung und dementsprechend schwerwiegende Komplikationen verursacht. Haben Sie keine Angst vor niedrigen Temperaturen, lernen Sie einfach, damit umzugehen.
5 Wege zum Winter
1. Anpassung an Kälte – es kann Meerwasser sein, aber eine kalte und heiße Dusche funktioniert auch, nur die Temperatur im Raum um 2-3 Grad zu senken wäre ein guter Schachzug 😉
2. Tragen Sie bei langen Spaziergängen und Outdoor-Sportarten wärmeaktive Unterwäsche, dank derer der Schweiß schnell verdunstet, Sie warm und angenehm sind und Ihre Aktivität länger anhalten.
3. Schützen Sie die Atemwege vor direktem Frostkontakt – eine Maske oder ein Schal funktionieren hervorragend.
4. Nehmen Sie eine heiße Dusche, gehen Sie in die Sauna und trinken Sie einen heißen Tee, wenn Sie nach Hause kommen.
5. Tragen Sie der Witterung angepasste Kleidung, da eine hohe Temperatur schlimmer sein kann als eine leichte Erkältung.
Gefahren im Meerwasser
Es gibt selten etwas Weißes oder Schwarzes, meistens sind es Grautöne. Dasselbe gilt für Meerwasser. Wer würde also nicht von lauwarmen Bädern profitieren? Die Antwort ist einfach. Diejenigen, die davon nicht überzeugt sind. Diejenigen, die Angst vor solchen Aktivitäten haben, glauben, dass Meerwasser ihre Gesundheit negativ beeinflusst, oder wollen sich auf diese Weise einfach nicht beruhigen.
Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie in ein Rudel fallen oder das Eis unter Ihnen explodiert. Was passiert dann mit deinem Körper? Der Stresshormonspiegel im Blut steigt plötzlich an, natürlich aus gutem Grund. Auf diese Weise wird die Wärmeproduktion angeregt, indem Schüttelfrost verursacht wird. Muskeln arbeiten intensiv, der Körper zittert mit großer Kraft und es entsteht Hitze. Leider gibt es auch Muskelsteifheit und Ihre Schwimmfähigkeiten werden sehr eingeschränkt. Dazu kommt Panik, die wiederum Unheil anrichtet. Eine weitere Bedrohung ist Unterkühlung, die auftritt, wenn Sie zu lange auf Hilfe warten. Häufige Todesursachen bei solchen Unfällen sind meist Myokardinfarkt, Kreislaufversagen, zerebrale Durchblutungsstörungen und Herzrhythmusstörungen.
Diese grausame Geschichte sollte niemanden erschrecken, geschweige denn davon abhalten, sich fortzubewegen. Ziel war es, Ihnen klar zu machen, dass das Schlimmste, was Sie beim Schwimmen tun können, darin besteht , andere zum Sport zu zwingen . Ich spreche nicht davon, die Vorteile des Meeres zu predigen (ich mache das selbst, während ich diesen Artikel schreibe), ich meine Texte wie „Schnell springen und los, wenn es dir nicht gefällt“, „Versuch, wovor hast du Angst ?“ Sie tun, während Sie Angst haben? „Erinnere dich nicht mit Gewalt an irgendetwas, jeder hat das Recht, für sich und seinen eigenen Körper zu entscheiden.
Um Meerwasser zu nutzen, benötigen Sie:
1. Wir wollen es tun.
2. Vom Nutzen überzeugt sein (positives Denken ist notwendig).
3. Bereiten Sie sich geistig und körperlich vor (Aufwärmen, Zwischenmahlzeit ca. 2 Stunden vorher).
4. Seien Sie unter der Obhut eines erfahrenen.
5. Holen Sie sich ein trockenes Handtuch, warme Kleidung, heißen Tee und Sauna 😉
Ich hoffe, dieser Artikel war hilfreich für Sie. Denken Sie daran, dass Sie gut auf das Meer vorbereitet sein müssen, beeilen Sie sich nicht, dies zu tun. Wenden Sie sich bei Problemen an Ihren Arzt. Holen Sie sich einige Informationen von den Erfahrenen. Walrus Clubs-Mitglieder helfen Ihnen gerne bei Ihren ersten Schritten und werden Sie mit ihrer kalten Leidenschaft treffen 🙂
