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Un camino a la salud de un caballo o pura locura

Un camino a la salud de un caballo o pura locura

Cada vez gana más seguidores de todas las edades. Más y más clubes de morsas están apareciendo como hongos después de la lluvia, y los miembros tratan este «deporte» no solo como una receta para la longevidad, sino también como una forma emocionante de pasar tiempo juntos. En Siberia, los niños de 5 a 6 años se endurecen tomando 2,5 minutos de baños de hielo helado todos los días, seguidos de saunas. Los niños con caras brillantes se vuelven locos en la nieve, gracias a lo cual, dicen los maestros, su asistencia al jardín de infantes es casi del 100%. Como todo lo que es popular, también están sus detractores que esgrimen argumentos como la hipotermia, los infartos e incluso la muerte. La pregunta sigue siendo… ¿saltar a un pozo de hielo o debajo de una colcha?

Beneficios de adaptarse al frío

Adaptarse al frío es una habilidad valiosa del cuerpo, gracias a la cual el cuerpo humano soporta las bajas temperaturas y puede funcionar de manera eficiente. El suministro regular del cuerpo con estímulos fríos aumenta la tolerancia al frío y las fluctuaciones de la temperatura ambiente, es decir, una mejor adaptación.

Pérdida de peso : las personas obesas y que sufren de resistencia a la insulina o a la leptina pueden beneficiarse enormemente del entrenamiento de adaptación al frío. Además de aumentar el uso de energía para calentar el cuerpo a través, entre otras cosas, de la contracción muscular, la antiestética grasa blanca se reduce en favor de la grasa parda, un tejido metabólicamente activo que genera calor quemando energía y no acumulándola en pliegues como la blanca. lo hace.

Mejora de la inmunidad : en los nadadores de invierno, es decir, en las morsas, se observa tal modificación de los componentes del sistema inmunológico, lo que conduce a un aumento en la resistencia del cuerpo a varios tipos de infecciones. Las investigaciones demuestran que una mejor adaptación al frío combate enfermedades respiratorias como la secreción nasal o la bronquitis .

Mayor nivel de antioxidantes : hay indicios de que las morsas tienen un alto contenido de antioxidantes que tienen un efecto protector en el cuerpo. También se observa que más de estos compuestos son útiles en el entrenamiento de atletas para deportes aeróbicos. Hay estudios que prueban que se reducen las dolencias reumáticas y asmáticas después de 4 meses de agua de mar regular.

Sobre bajar los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina – Además, estabilizar el nivel de azúcar en sangre y prevenir la diabetes tipo 2 son una serie de beneficios que podemos conocer gracias a la adaptación al frío.

Beneficios para el hipotiroidismo y Hashimoto : la glándula tiroides se conoce como un termostato corporal porque desempeña un papel importante en la regulación de la temperatura corporal. Las personas con hipotiroidismo o enfermedad de Hashimoto tienen una temperatura corporal más baja y toleran peor las temperaturas más bajas que las personas sanas. Además, si tienes un problema de tiroides, debes mejorar tu adaptación al frío mediante una exposición al frío gradual y regular.

Suavizar y tensar la piel : el cambio repentino de temperatura afecta el aumento de la circulación sanguínea, que se muestra en el color rosa. Dicho drenaje subcutáneo reafirmará y suavizará la piel, lo que ayudará a combatir la piel de naranja. El aumento del movimiento debajo de la piel también hace que el exceso de agua se drene entre las células, lo que hace que el cuerpo pierda parte de ella en círculos.

Mejor estado de ánimo y nuevas capas de fuerza : romper barreras, hacer cosas que a primera vista parecen irreales y están más allá de nuestras capacidades (entrar en aguas heladas sin duda) tiene un efecto positivo en pensar en uno mismo. Después de una salida única de la zona de confort, aumenta la confianza en sí mismo y la persona siente que puede hacer más. La forma en que piensas sobre el mundo que te rodea cambia drásticamente. De repente resulta que nada es imposible y que cada obstáculo que encuentras es un desafío, no un obstáculo.

¿El invierno es malo?

Si el agua de mar tiene tantas ventajas, ¿por qué la gente le teme a las bajas temperaturas? Se abrigan antes de salir de casa en los días fríos, usan gorros y guantes y evitan largas estancias en el frío. Este temor se vio exacerbado por informes de todo el mundo sobre el hacinamiento en los hospitales debido a la peste y la influenza y las muertes entre las personas sin hogar por hipotermia.

¿Está justificado el miedo a restar en el termómetro? no exactamente. Debe temer la incapacidad del cuerpo para adaptarse al frío, ya que provoca un resfriado y, en consecuencia, complicaciones graves. No tengas miedo a las bajas temperaturas, solo aprende a manejarlas.

5 maneras de pasar el invierno

1. Adaptación al frío: puede ser agua de mar, pero una ducha fría y caliente también funcionará, simplemente bajar la temperatura de la habitación 2-3 grados sería una buena medida;)

2. Para caminatas largas y deportes al aire libre, use ropa interior térmicamente activa, gracias a la cual el sudor se evaporará rápidamente, estará abrigado y agradable, lo que hará que su actividad dure más.

3. Proteja el tracto respiratorio del contacto directo con las heladas: una máscara o bufanda funcionará perfectamente.

4. Tome una ducha caliente, use la sauna y tome una bebida de té caliente después de llegar a casa.

5. Llevar ropa adecuada a las condiciones climáticas, ya que una temperatura alta puede ser peor que un resfriado leve.

peligros del agua de mar

Rara vez hay algo blanco o negro, la mayoría de las veces hay tonos de gris. Lo mismo con el agua de mar. Entonces, ¿quién no se beneficiaría de los baños tibios? La respuesta es simple. Los que no están convencidos por ella. Aquellos que temen tales actividades creen que el agua de mar afectará negativamente su salud o simplemente no quieren calmarse de esta manera.

Imagina una situación en la que caes en un banco o el hielo explota debajo de ti. Entonces, ¿qué le sucede a tu cuerpo? Los niveles de hormonas del estrés en la sangre aumentan repentinamente, por una buena razón, por supuesto. De esta forma, se estimula la producción de calor provocando escalofríos. Los músculos trabajan intensamente, el cuerpo tiembla con gran fuerza y ​​se genera calor. Desafortunadamente, también hay rigidez muscular y tus habilidades para nadar se vuelven muy limitadas. Además, hay pánico, que a su vez provoca un desastre. Otra amenaza es la hipotermia, que ocurrirá cuando espere demasiado para recibir ayuda. Las causas comunes de muerte en este tipo de accidentes suelen ser infarto de miocardio, insuficiencia circulatoria, alteraciones del flujo sanguíneo cerebral y arritmias.

Esta cruel historia no tenía la intención de asustar a nadie, y mucho menos desalentarlos de moverse. Su propósito era hacerte dar cuenta de que lo peor que puedes hacer en la natación es obligar a otros a practicar este deporte. No estoy hablando de predicar los beneficios del mar (lo estoy haciendo yo mismo mientras escribo este artículo), me refiero a textos como “Salta rápido y vete si no te gusta”, “Prueba, ¿de qué tienes miedo? ?” ¿Lo hacen mientras tienes miedo? “No recuerdes nada por la fuerza, toda persona tiene derecho a decidir por sí misma y por su propio cuerpo.

Para aprovechar el agua de mar, necesitas:

1. Queremos hacerlo.

2. Estar convencido de sus beneficios (es necesario el pensamiento positivo).

3. Prepárese mental y físicamente (calentamiento, refrigerio unas 2 horas antes).

4. Estar bajo el cuidado de un experimentado.

5. Consigue una toalla seca, ropa abrigada, té caliente y sauna 😉

Espero que este artículo te haya sido útil. Recuerda que debes estar bien preparado para el mar, no te apresures a hacerlo. Si tiene algún problema, consulte a su médico. Obtener alguna información de los experimentados. Los miembros de Walrus Clubs estarán encantados de ayudarte a dar tus primeros pasos y te golpearán con su fría pasión 🙂

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