Un modo per la salute di un cavallo o la pura follia
Un modo per la salute di un cavallo o la pura follia
Sta guadagnando sempre più fan di tutte le età. Sempre più club di trichechi stanno spuntando come funghi dopo la pioggia, con i membri che trattano questo “sport” non solo come una ricetta per la longevità, ma anche come un modo eccitante per trascorrere del tempo insieme. In Siberia, i bambini dai 5 ai 6 anni si rafforzano facendo 2,5 minuti di bagni ghiacciati giorno dopo giorno, seguiti da saune. I bambini con i volti luminosi impazziscono sulla neve, grazie al quale, dicono gli insegnanti, la loro frequenza all’asilo è quasi del 100%. Come tutto ciò che è popolare, ci sono anche i suoi oppositori che fanno argomenti come l’ipotermia, gli infarti e persino la morte. La domanda rimane.. saltare in una ghiacciaia o sotto una trapunta?
Benefici dell’adattamento al freddo
Adattarsi al freddo è una preziosa capacità del corpo, grazie alla quale il corpo umano resiste alle basse temperature e può funzionare in modo efficiente. L’apporto regolare del corpo di stimoli freddi aumenta la tolleranza al freddo e alle fluttuazioni della temperatura ambiente, ovvero un migliore adattamento.
Perdita di peso – Le persone obese e che soffrono di insulino-resistenza o resistenza alla leptina possono trarre grandi benefici dall’allenamento di adattamento al freddo. Oltre ad aumentare l’uso dell’energia per riscaldare il corpo attraverso, tra l’altro, contrazioni muscolari, si riduce l’antiestetico grasso bianco a favore del grasso bruno, un tessuto metabolicamente attivo che genera calore bruciando energia e non accumulandola in pieghe come il bianco fa.
Miglioramento dell’immunità – nei nuotatori invernali, cioè nei trichechi, si osserva una tale modifica dei componenti del sistema immunitario, che porta ad un aumento della resistenza del corpo a vari tipi di infezioni. La ricerca mostra che un migliore adattamento al freddo combatte le malattie respiratorie come il naso che cola o la bronchite .
Aumento del livello di antiossidanti : ci sono indicazioni che i trichechi abbiano un alto contenuto di antiossidanti che hanno un effetto protettivo sul corpo. Si noti inoltre che più di questi composti sono utili nell’allenamento degli atleti per gli sport aerobici. Ci sono studi che dimostrano che la riduzione dei disturbi reumatici e asmatici dopo 4 mesi di regolare acqua di mare.
Riguardo all’abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue e al miglioramento della sensibilità all’insulina – Inoltre, stabilizzare il livello di zucchero nel sangue e prevenire il diabete di tipo 2 sono una serie di vantaggi che possiamo incontrare grazie all’adattamento al freddo.
Benefici per l’ipotiroidismo e l’Hashimoto – La ghiandola tiroidea è conosciuta come un termostato corporeo perché svolge un ruolo importante nella regolazione della temperatura corporea. Le persone con ipotiroidismo o malattia di Hashimoto hanno una temperatura corporea più bassa e tollerano temperature più basse peggio delle persone sane. Inoltre, se hai un problema alla tiroide, dovresti migliorare il tuo adattamento al freddo attraverso un’esposizione graduale e regolare al freddo.
Leviga e rassoda la pelle : l’improvviso sbalzo di temperatura influisce sull’aumento della circolazione sanguigna, che è mostrata dal colore rosa. Tale drenaggio sottocutaneo rassoderà e leviga la pelle, aiutando a combattere la buccia d’arancia. L’aumento del movimento sotto la pelle provoca anche il drenaggio dell’acqua in eccesso tra le cellule, facendo sì che il corpo ne perda parte nei circoli.
Umore migliore e nuovi livelli di forza – Abbattere le barriere, fare cose che a prima vista sembrano irreali e che vanno oltre le nostre capacità (entrare in acque ghiacciate senza dubbio) ha un effetto positivo sul pensare a te stesso. Dopo una tale uscita una tantum dalla zona di comfort, la fiducia in se stessi aumenta e la persona sente di poter fare di più. Il modo in cui pensi al mondo intorno a te cambia radicalmente. Improvvisamente si scopre che nulla è impossibile e che ogni ostacolo che incontri è una sfida, non un ostacolo.
L’inverno è brutto?
Se l’acqua di mare ha così tanti vantaggi, perché le persone hanno paura delle basse temperature? Si vestono calorosamente prima di uscire di casa nelle giornate fredde, indossano cappelli e guanti ed evitano lunghe permanenze al freddo. Questa paura è stata esacerbata dai rapporti da tutto il mondo sul sovraffollamento degli ospedali dovuto a peste e influenza e sui decessi tra i senzatetto per ipotermia.
La paura della sottrazione sul termometro è giustificata? non esattamente. Dovresti aver paura dell’incapacità del corpo di adattarsi al freddo, perché provoca un raffreddore e, di conseguenza, gravi complicazioni. Non aver paura delle basse temperature, impara solo a gestirle.
5 modi per l’inverno
1. Adattamento al freddo – può essere acqua di mare, ma funzionerà anche una doccia fredda e calda, basta abbassare la temperatura nella stanza di 2-3 gradi sarebbe una buona mossa;)
2. Per lunghe passeggiate e sport all’aria aperta, indossa biancheria intima termicamente attiva, grazie alla quale il sudore evaporerà rapidamente, sarai caldo e piacevole, il che farà durare più a lungo la tua attività.
3. Proteggi le vie respiratorie dal contatto diretto con il gelo: una maschera o una sciarpa funzioneranno perfettamente.
4. Fai una doccia calda, usa la sauna e bevi un tè caldo dopo essere tornato a casa.
5. Indossare abiti adatti alle condizioni atmosferiche, poiché una temperatura elevata potrebbe essere peggiore di un leggero freddo.
pericoli dell’acqua di mare
Raramente c’è qualcosa di bianco o nero, molto spesso ci sono sfumature di grigio. Stessa cosa con l’acqua di mare. Allora chi non trarrebbe beneficio da bagni tiepidi? La risposta è semplice. Coloro che non ne sono convinti. Coloro che hanno paura di tali attività credono che l’acqua di mare influirà negativamente sulla loro salute o semplicemente non vogliono calmarsi in questo modo.
Immagina una situazione in cui cadi in un pacco o il ghiaccio esplode sotto di te. Allora cosa succede al tuo corpo? I livelli degli ormoni dello stress nel sangue aumentano improvvisamente, ovviamente per una buona ragione. In questo modo si stimola la produzione di calore provocando brividi. I muscoli lavorano intensamente, il corpo trema con grande forza e si genera calore. Sfortunatamente, c’è anche rigidità muscolare e le tue capacità di nuoto diventano molto limitate. Inoltre, c’è il panico, che a sua volta provoca un disastro. Un’altra minaccia è l’ipotermia, che accadrà quando aspetti troppo a lungo per chiedere aiuto. Le cause più comuni di morte in questi tipi di incidenti sono solitamente infarto del miocardio, insufficienza circolatoria, disturbi del flusso sanguigno cerebrale e aritmie.
Questo racconto crudele non aveva lo scopo di spaventare nessuno, per non parlare di scoraggiarlo dal muoversi. Il suo scopo era farti capire che la cosa peggiore che puoi fare nel nuoto è costringere gli altri a praticare questo sport. Non sto parlando di predicare i benefici del mare (lo faccio io stesso mentre scrivo questo articolo) Intendo testi come “Salta veloce e vai se non ti piace”, “Prova, di cosa hai paura ?” Lo fanno mentre hai paura? “Non si ricorda nulla per forza, ognuno ha il diritto di decidere per sé e per il proprio corpo.
Per sfruttare l’acqua di mare è necessario:
1. Vogliamo farlo.
2. Sii convinto dei suoi benefici (è necessario un pensiero positivo).
3. Prepararsi mentalmente e fisicamente (riscaldamento, spuntino circa 2 ore prima).
4. Essere sotto la cura di un esperto.
5. Prendi un asciugamano asciutto, vestiti caldi, tè caldo e sauna;)
Spero che questo articolo ti sia stato utile. Ricorda che devi essere ben preparato per il mare, non affrettarti a farlo. In caso di problemi, consultare il medico. Ottenere alcune informazioni dall’esperto. I membri di Walrus Clubs saranno felici di aiutarti a muovere i primi passi e ti colpiranno con la loro fredda passione 🙂
