Başarılı Yeni Yıl Kararlarını Sağlayacak 8 Adım!

Peki bunu nasıl başarır ve uygularken delirmezsiniz?

İşte bazı kusursuz fikirler:

1. Bir plan oluşturun.

“Bir süre” için çok fazla beklemeyin. Hedef belirlemek ilk adımınızdır ve her şey buna bağlıdır. burada ve şimdi. Nereye gittiğinizi, hangi araçlara ihtiyacınız olduğunu ve istediğinizi elde etmenize kimin yardımcı olabileceğini düşünün. Ama en önemlisi, bir B Planı yapmaktan korkmayın. Hayat bizi farklı durumlara sokar ve her biriyle bir çözüm bularak uğraşmak zorundayız. Lionfitness’teki uzmanlarımızın her zaman yanınızda olduğunu ve kararlarınızda sizi destekleyeceğini unutmayın. Diyet ve egzersiz hakkında bildiklerimiz ve size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız. Birlikte imkansızı başarıyoruz!

2. İlk küçük adımlar.

Roma’nın bir günde inşa edilmediğini biliyor muydunuz c. Aynı anda birçok şeye odaklanmayın. Tüm coşkunuzu, her gün yapabileceğinizi bildiğiniz belirli bir göreve odaklamaya çalışın. Ve böylece, sonraki iki hafta boyunca, örneğin 15 dakika erken kalkın veya gün içinde 8 bardak su için. Her gün sağlıklı alışkanlıklar oluşturun. Size özgüven verecek ve daha fazlasını isteme tutkunuzu harekete geçirecektir.

3. Kararlarınızı yazın.

Uygulamalarını belirli bir zaman dilimi içinde belirtmeyi unutmayın. Son teslim tarihleri, arzuları ulaşılabilir hedeflere dönüştürür. Kendinizden ne beklediğinizi yazmak çok güçlüdür. Bu sayede ne yaptığınızı kontrol edebilirsiniz. Sağlığınızın ‘nedenine’ odaklanmış ve bağlı kalırsınız. Niyetlerinizi görselleştirmenize yardımcı olabilecek en iyi yol. Örneğin: Gelecek ay, yarım yıl veya bir yıl için antrenman planınızın varsayımlarını takip etseydiniz nasıl görüneceğinizi hayal edin, bu size nasıl hissedeceğinizi ve hayatınızın nasıl olacağını kazandıracaktı. Bunu görebilirsin, bu yüzden mümkün. Hayallerini hatırla ve gitmelerine izin verme, onlar gerçek olacak.

4. Spesifik olun, ancak aşırıya kaçmayın.

“Daha fazla”, “çok” veya “Yapacağım” gibi ifadelerden kaçının. Daha fazla pratik yapın”, “ Çok fazla sebze yiyeceğim .” Geriye düşmek için çok fazla manevra bıraktığını kabul edeceksiniz. Ölçebileceğiniz ve kontrol edebileceğiniz belirli miktarlara çevirin. Görevi tamamlamak daha kolaydır. Açıkça tanımlanmış bir hedefimiz olduğunda, örneğin günde 4 porsiyon Sebze, haftada 3 egzersiz Öte yandan, asla asla veya her zaman deme.Ya hep ya hiç deme çoğu zaman pes etmeye ve pes etmeye yol açar, demek istediğimiz bu değil Hepimizin zayıf anları vardır. Kendinize karşı dürüst olmak önemlidir. Ve kendinize ikinci bir şans verin, aşırıya kaçmamalısınız çünkü sağlıklı bir diyete çok fazla odaklanmak ortopediye ve aşırı antrenman aşırı antrenmana yol açabilir.

5. Mükemmellik beklemeyin.

Scranton Üniversitesi’nden yapılan bir araştırmanın gösterdiği gibi, katılımcıların yaklaşık dörtte biri yeni yıl kararlarını ilk hafta içinde, %36’sı bir ay içinde terk ediyor ve katılımcıların yalnızca %8’i hedefe ulaşıyor. En iyi benliğiniz için dövüşçüler grubunda olmak için ne yaparsınız? Kendinizden mucizeler beklemeyin, sadece gerçek şeyler bekleyin. Bir karar belirleyin, örneğin bir Yeni Yıl Kararı, ancak bundan hemen sonra, sizi buna götürecek belirli adımları ana hatlarıyla belirtin (konuyu bir sonraki makalede ayrıntılı olarak inceleyeceğiz). Başarısızlıklar ve başarısızlıklar hepimizin başına gelir ama onlar sayesinde daha da güçleniriz. Unutmayın, başarının anahtarı sebat etmektir . Kendinize koyduğunuzu başarmanın ilk denemede başarılı olmayabileceğini kabul edin, cesaretiniz kırılmasın ve denemeye devam edin.

6. İlerlemenizi takip edin.

Bellek çok seçici olabilir. Yenilen kurabiyeyi unutmak ve yapılmayan egzersizleri hatırlamak bizim için uygundur. SURE’a ne olduğunu öğrenmenin tek yolu, önceden yazılmış hedef listenizi düzenli olarak gözden geçirmektir.

7. Başarınız için kendinizi ödüllendirin.

Başarısızlık için kendinizi cezalandırmayın. Bunu yaparak kendimize zarar veriyoruz. Olumsuz düşünceler genellikle kafamızın içinde pusuya yatıp bize neyi yanlış yaptığımızı söyler. Yanlış olanla kendinize eziyet ettiğinizde başarılı olamazsınız. Doğru yaptığın şeye odaklan. Bir adım geri atın, başarısızlıktan ders alın ve iki adım ileri atın. Arkana bakma. Hedefiniz parmaklarınızın ucunda.

8. Destek “sisteminizi” bulun.

Yardım istemekten çekinmeyin. Ortak bir hedef her şeyi değiştirebilir. Bakın, çevrenizde size yardımcı olabilecek insanlar – Lionfitness uzmanları ve bizim sayemizde yeni bir hayata kavuşanlar sizin için buradalar. “Destek grubunuza” en az bir kişi eklemek, motivasyonunuzu, enerjinizi ve bağlılığınızı ikiye katlayacaktır.

Projenizdeki meydan okumayı kabul edin – yeni “Ben”! Yapabileceğini asla unutma, sadece sen yapmak istiyorsun. iş için !!!