Sağlığa zararlı olduğu için yemekten hemen sonra yapmamanız gereken 8 şey
Sağlığa zararlı olduğu için yemekten hemen sonra yapmamanız gereken 8 şey
Günlük hayatımızda, zararlı etkilerini fark etmeden yaptığımız bazı kötü alışkanlıklar vardır. Ve yaptığımız bu alışkanlıklar yemekten sonradır ve sağlığımız üzerinde zararlı etkileri vardır.Sağlığımız için zararlı olan alışkanlıklar yemekten hemen sonra yaptığımız gibi:
Birincisi: Yemekten sonra meyve yiyin:
Hiç şüphe yok ki, meyveler şimdiye kadarki en iyi besin kaynağı. Ancak yemekten sonra meyve yerken emilimini sınırlar, bu da sindirim sisteminde sorunlara (hazımsızlık) yol açar ve gıda besin değerini kaybeder. Meyve yemenin en iyi yolu aç karnına veya bir süre yemekten sonradır.
İkincisi: Sigara:
Yemekten sonra çok sigara içmeyi sevmiyor mu? Ancak bu, kendi başınıza yapabileceğiniz en kötü şeydir. Yediğiniz nikotin oksijenle karışır ve birçok soruna yol açar. Yani kanınızda hemoglobin ile bir bileşik oluşturur ve bağırsakları etkilemek gibi vücudun hayati bölümlerine oksijen verilmesini bozar, bu da tahrişe yol açar ve bağırsak kanseri geliştirme şansını artırır. Bu nedenle size büyük zararlar veren bu alışkanlıktan mutlaka kurtulmalısınız. Sigara içmenin, yemekten hemen sonra yaptığımız sağlığımıza zararlı en kötü alışkanlıklardan biri olduğunu görüyoruz.
Üçüncüsü: Yemekten hemen sonra uyumak:
Bazılarımızın tercih ettiği en iyi şey yemekten hemen sonra yatmaktır. Bir kez yemek yediğimiz zaman, sindirilmesi zaman alır. Uyku, sindirim için bir engel ve iç egzersiz için bir sorundur. Sonuç olarak, birçok insan gaz, ağrı, ağrı, kolik vb.
Dördüncüsü: duş almak.
Yemekten sonra duş almak büyük bir hatadır. Duş alırken vücut ısısı yükselir, bu da kan damarlarının genişlemesine yol açar ve böylece kalp vücuttaki cilde daha fazla miktarda kan pompalar. Bu, kalbe bir köle ve zaman zaman kalp için bir tehlike oluşturur. Ayrıca kalpten pompalanan kanın olmaması nedeniyle bağırsakların çalışmasını da etkiler. Bu nedenle yemekten bir saat sonra yatırım yapılması önerilir.
Beşincisi: Yemekten hemen sonra su içmek:
Su hayatımızda hayati bir rol oynar.Vücudunuzu nemli tutmak için düzenli aralıklarla su tüketmek gereklidir.Ancak yemekten hemen sonra içtiğinizde enzimlerin çalışmasını ve sindirim sıvılarının salgılanmasını bozar.Sonuç şişkinlik, asitliktir. ve biraz bağırsak ağrısı.
Altıncısı: Pantolonun kemerini gevşetin:
Yemek yiyip tokluk aşamasına geldiğinizde ve kemerinizi gevşettiğinizde birçok sorunu da beraberinde getirirsiniz. Kayış bırakma aşamasına geldiğinizde kesinlikle tam olarak yükleniyorsunuz. Kemerinizi çıkardığınızda mide etrafındaki basınç değişir ve bu da midenin çalışmasını ve sindirim sürecini bozar ve sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olur.
Yedinci: Yemekten hemen sonra çay ve kahve içmek:
Çoğumuz yemekten hemen sonra çay veya kahve içeriz ve bu bir hatadır çünkü çay vücudun demiri emmesini engeller. Demir emilimi %87 oranında engellenir, bu da vücutta demir eksikliğine ve dolayısıyla kansızlığa yol açar.
Sekizinci: Egzersiz:
Uzmanlar, yemekten hemen sonra egzersiz yapılmamasını tavsiye ediyor. Tok karnına egzersiz yapmak kusma, mide bulantısı veya hıçkırıklara neden olabilir. Ciddi kasılmalar meydana gelebilir. Ve egzersiz yapmak gerekiyorsa, sadece hafifçe yürümek tercih edilir.
