Şekersiz sakızın 10 şaşırtıcı faydası
Şekersiz sakızın 10 şaşırtıcı faydası
Sakız sadece eğlence veya baloncuk yapmak için değil, şekersiz sakızın sağlığa faydaları çok sayıda olduğundan sağlığa da yayılmıştır. Pek çok kişi sakızı eğlenmek ya da içinde baloncuk yapmak için çiğniyor ama şekersiz sakızın vücut için pek çok faydası olduğunu bilmiyorlar ve bu şaşırtıcı gelebilir.
Aşağıda, şekersiz sakız çiğnemenin harika faydalarını ve bir dizi önemli ipucunu öğrenelim.
Şekersiz sakızın faydaları :
Şekersiz sakız çiğnemenin büyük faydalarından bazıları şunlardır:
Bu faydaların en önemlileri arasında şunlar yer almaktadır:
1. Geliştirilmiş odak ve hafıza
Sakızın, konsantrasyon, hafıza ve tepki süreleri gibi zihinsel performansı ve bilişsel işlevleri geliştirdiği bulundu.
Sakız çiğnemek beyne giden kan akışını artırmaya yardımcı olur ve böylece beyne giden oksijen miktarı artar, böylece insanların hafızası ve bilişsel performansı artar.
2. Geliştirilmiş uyanıklık
Sakız çiğnemenin uyanıklığı artırabileceği ortaya çıktı.
Çenenin çiğneme hareketinin, sinirleri ve beynin uyarılma ile ilişkili kısımlarını uyardığı ve ayrıca kan akışını artırarak, insanların daha uzun süre uyanık veya uyanık hissetmelerine yardımcı olabileceğine inanılmaktadır.
Ayrıca bu amaç için özellikle yararlı olduğu düşünülen nane aromasıdır.
3. Stresi ve kaygıyı azaltın
Şekersiz sakızın faydalarından biri, sinir enerjisini hafifletmeye ve sakinlik hissini artırmaya yardımcı olabilmesidir, çünkü sakızın vücudun heyecan durumlarına tepki olarak salınan stres hormonlarını ve kortizonu azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur.
Sakız çiğnemek genellikle tırnak yemek, bacak sallamak veya stresli hissetmek gibi sinirsel alışkanlıklara harika bir alternatiftir.
4. Dişleri korur
Diş hekimleri, plak (dişlerin koyulaşması), plağı azalttığı, diş minesini uyardığı ve diş eti iltihabını azalttığı gösterildiğinden yemekten sonra 20 dakika sakız çiğnemenizi önerir.
Bunun nedeni, dişlerde çürüklere neden olan ve zarar veren asit varlığını azaltan tükürük akışının artmasıdır.
5. Mide ekşimesi ve gastroözofageal reflü hastalığını azaltır
Reflü ve mide ekşimesi olan bazı kişiler için yemeklerden sonra sakız çiğnemek, asidi daha hızlı uzaklaştıran tükürük üretimini artırarak yemek borusundaki asidin azalmasına yardımcı olabilir.
6. Nefesi tazeleyin
Şekersiz sakızın özellikle nanenin faydalarından biri de ağız kokusunu tazelemesi ve varsa kötü kokuyu yok etmesidir.
Sakız ayrıca ağızda buna neden olan bakteri seviyesini azaltarak ağız kokusunu giderir.
7. Sigara içenlerin sigarayı bırakmalarına yardımcı olun
Sakız çiğnemek sigarayı bırakmada önemli bir faktör değildir, ancak nikotin sakızı gibi ürünlerin kullanılması bu konuda yardımcı olabilir.
Ayrıca sakız çiğnemek ağızda sigara içme isteğini azaltmaya yardımcı olur.
8. Ağız kuruluğunu giderir
Şekersiz sakız çiğnemenin bir başka ağız sağlığı yararı, ağız kuruluğu ile mücadeleyi içerir. Ardından şekersiz sakız çiğnemek tükürük üretimini normal hızın 10 katına kadar uyarır.
9. Uçuşlar sırasında kulak ağrısını giderir
Şekersiz sakızın faydalarından biri, kalkış ve iniş sırasında hava basıncındaki değişiklikten kaynaklanan kulak ağrısını hafifletmesidir. Sakız ayrıca sakız çiğnerken salgılanan fazla tükürük sayesinde kulaklardaki basıncın dengelenmesine yardımcı olur.
10. Kilo vermeye yardımcı olur
Sakız çiğnemek yemek yeme isteğini bastırmaya yardımcı olur ve daha az yemenizi sağlar.
Aslında, sakız, obezite ve kilo alımının ana nedenlerinden biri olan şekerli maddeler açısından zengin gıdalara yönelik iştahı frenlemeye yardımcı olur.
Sakızın, özellikle tatlılar başta olmak üzere, abur cubur yeme isteğini ve tüketimini yönetmek için kolay ve pratik bir araç olarak kullanıldığı tespit edilmiştir.
Sakız ayrıca, muhtemelen tokluk ile ilgili bağırsak hormonu tepkilerindeki değişiklikler yoluyla, gıdaya olan açlığı da azaltır.
Önemli İpuçları:
Şekersiz sakızın faydalarından yararlanmak için şu ipuçlarını izlemelisiniz:
- Çene ağrısı veya temporomandibular rahatsızlığınız varsa sakız çiğnemekten kaçınmalısınız.
- İyi ağız hijyeni sağlamak için kullanılmaları gerektiğinden, sakızı fırçalama ve diş ipi kullanmanın yerini almayın.
- Şekerin dişlerinize zarar vermemesi için şekersiz çeşitleri tercih etmelisiniz.
- Büyük miktarda gazın mideye girmesini önlemek için ağzınız kapalı sakız çiğnemelisiniz.
