Un chemin vers la santé d’un cheval ou une pure folie

Avantages de l’adaptation au froid

S’adapter au froid est une capacité précieuse du corps, grâce à laquelle le corps humain résiste aux basses températures et peut fonctionner efficacement. L’approvisionnement régulier du corps en stimuli froids augmente la tolérance au froid et aux fluctuations de la température ambiante, c’est-à-dire une meilleure adaptation.

Perte de poids – Les personnes obèses et souffrant de résistance à l’insuline ou à la leptine peuvent grandement bénéficier d’un entraînement d’adaptation au froid. En plus d’augmenter l’utilisation d’énergie pour chauffer le corps grâce, entre autres, aux contractions musculaires, la graisse blanche disgracieuse est réduite au profit de la graisse brune, un tissu métaboliquement actif qui génère de la chaleur en brûlant de l’énergie et non en l’accumulant dans les plis blancs Est-ce que.

Amélioration de l’immunité – chez les nageurs d’hiver, c’est-à-dire chez les morses, une telle modification des composants du système immunitaire est observée, ce qui entraîne une augmentation de la résistance de l’organisme à divers types d’infections. La recherche montre qu’une meilleure adaptation au froid permet de lutter contre les maladies respiratoires telles que l’écoulement nasal ou la bronchite .

Augmentation du niveau d’antioxydants – il semble que les morses aient une teneur élevée en antioxydants qui ont un effet protecteur sur le corps. Il est également à noter que plusieurs de ces composés sont utiles dans l’entraînement des athlètes pour les sports aérobies. Il existe des études qui prouvent que la réduction des plaintes rhumatismales et asthmatiques après 4 mois d’eau de mer régulière.

A propos de l’ abaissement du taux de sucre dans le sang et de l’amélioration de la sensibilité à l’insuline – De plus, stabiliser le taux de sucre dans le sang et prévenir le diabète de type 2 sont un certain nombre d’avantages que nous pouvons rencontrer grâce à l’adaptation au froid.

Avantages pour l’hypothyroïdie et la maladie de Hashimoto – La glande thyroïde est connue comme un thermostat corporel car elle joue un rôle majeur dans la régulation de la température corporelle. Les personnes atteintes d’hypothyroïdie ou de la maladie de Hashimoto ont une température corporelle plus basse et tolèrent moins bien les basses températures que les personnes en bonne santé. De plus, si vous avez un problème de thyroïde, vous devez améliorer votre adaptation au froid par une exposition progressive et régulière au froid.

Lissage et raffermissement de la peau – le changement soudain de température affecte l’augmentation de la circulation sanguine, qui se manifeste par la couleur rose. Un tel drainage sous-cutané va raffermir et lisser la peau, ce qui aidera à lutter contre la peau d’orange. L’augmentation des mouvements sous la peau provoque également le drainage de l’excès d’eau entre les cellules, ce qui fait que le corps en perd une partie en cercles.

Meilleure humeur et nouvelles couches de force – Faire tomber les barrières, faire des choses qui semblent irréelles à première vue et qui dépassent nos capacités (entrer dans des eaux glacées sans aucun doute) a un effet positif sur la réflexion sur vous-même. Après une telle sortie ponctuelle de la zone de confort, la confiance en soi augmente et la personne sent qu’elle peut faire plus. La façon dont vous percevez le monde qui vous entoure change radicalement. Tout à coup, il s’avère que rien n’est impossible et que chaque obstacle que vous rencontrez est un défi, pas un obstacle.

L’hiver est mauvais ?

Si l’eau de mer a tant d’avantages, pourquoi les gens ont-ils peur des basses températures ? Ils s’habillent chaudement avant de quitter la maison les jours froids, portent des chapeaux et des gants et évitent les longs séjours dans le froid. Cette crainte a été exacerbée par des rapports du monde entier sur le surpeuplement des hôpitaux dû à la peste et à la grippe et les décès de sans-abri par hypothermie.

La peur de la soustraction sur le thermomètre est-elle justifiée ? pas exactement. Vous devriez avoir peur de l’incapacité du corps à s’adapter au froid, car cela provoque un rhume et, par conséquent, de graves complications. N’ayez pas peur des basses températures, apprenez simplement à les gérer.

5 façons d’hiverner

1. Adaptation au froid – il peut s’agir d’eau de mer, mais une douche froide et chaude fonctionnera également, abaisser simplement la température de la pièce de 2 à 3 degrés serait une bonne chose 😉

2. Pour les longues promenades et les sports de plein air, portez des sous-vêtements thermiquement actifs, grâce auxquels la sueur s’évaporera rapidement, vous serez au chaud et agréable, ce qui prolongera votre activité.

3. Protégez les voies respiratoires du contact direct avec le gel – un masque ou une écharpe fera parfaitement l’affaire.

4. Prenez une douche chaude, utilisez le sauna et buvez un thé chaud après votre retour à la maison.

5. Portez des vêtements adaptés aux conditions météorologiques, car une température élevée peut être pire qu’un léger rhume.

dangers de l’eau de mer

Il y a rarement quelque chose de blanc ou de noir, le plus souvent il y a des nuances de gris. Même chose avec l’eau de mer. Alors qui ne profiterait pas de bains tièdes ? La réponse est simple. Ceux qui n’en sont pas convaincus. Ceux qui ont peur de telles activités pensent que l’eau de mer affectera négativement leur santé ou ne veulent tout simplement pas se calmer de cette manière.

Imaginez une situation où vous tombez dans un pack ou la glace explose sous vous. Alors qu’arrive-t-il à votre corps ? Les niveaux d’hormones de stress dans le sang augmentent soudainement, pour une bonne raison bien sûr. De cette manière, la production de chaleur est stimulée en provoquant des frissons. Les muscles travaillent intensément, le corps tremble avec une grande force et de la chaleur est générée. Malheureusement, il y a aussi des raideurs musculaires et vos capacités de nage deviennent très limitées. De plus, il y a la panique, qui à son tour provoque un désastre. Une autre menace est l’hypothermie, qui survient lorsque vous attendez trop longtemps pour obtenir de l’aide. Les causes courantes de décès dans ces types d’accidents sont généralement l’infarctus du myocarde, l’insuffisance circulatoire, les troubles du flux sanguin cérébral et les arythmies.

Ce conte cruel n’avait pas pour but d’effrayer qui que ce soit, encore moins de les décourager de se déplacer. Son but était de vous faire réaliser que la pire chose que vous puissiez faire en natation est de forcer les autres à pratiquer ce sport. Je ne parle pas de prêcher les bienfaits de la mer (je le fais moi-même en écrivant cet article), je veux dire des textes comme « Sautez vite et partez si vous n’aimez pas ça », « Essayez, de quoi avez-vous peur ? » Ils font pendant que tu as peur ? « Ne vous souvenez de rien par la force, chacun a le droit de décider pour lui-même et son propre corps.

Pour profiter de l’eau de mer, il vous faut :

1. Nous voulons le faire.

2. Soyez convaincu de ses bienfaits (la pensée positive est nécessaire).

3. Préparez-vous mentalement et physiquement (échauffement, collation environ 2 heures avant).

4. Soyez sous la garde d’une personne expérimentée.

5. Procurez-vous une serviette sèche, des vêtements chauds, du thé chaud et un sauna 😉

J’espère que cet article vous a été utile. N’oubliez pas que vous devez être bien préparé pour la mer, ne vous précipitez pas pour le faire. Si vous avez des problèmes, consultez votre médecin. Renseignez-vous auprès de personnes expérimentées. Les membres des Walrus Clubs se feront un plaisir de vous aider à faire vos premiers pas et vous frapperont de leur froide passion 🙂