馬の健康または純粋な狂気への道

寒さに適応することの利点

寒さに適応することは体の貴重な能力であり、そのおかげで人体は低温に耐え、効率的に機能することができます。体に冷たい刺激を定期的に供給することで、寒さや周囲温度の変動に対する耐性が高まり、適応が向上します。

減量-肥満でインスリン抵抗性またはレプチン抵抗性に苦しむ人々は、寒冷適応トレーニングから大きな恩恵を受けることができます。とりわけ、筋肉のけいれんを介して体を加熱するためのエネルギーの使用を増やすことに加えて、見苦しい白色脂肪は、エネルギーを燃焼し、それを白色として折りたたむことなく熱を生成する代謝的に活性な組織である褐色脂肪を支持して減少しますします。

免疫力の向上-冬の水泳選手、つまりセイウチでは、免疫系の構成要素のそのような変化が観察され、さまざまな種類の感染症に対する体の抵抗力が高まります。研究によると、風邪へのより良い適応は、鼻水や気管支炎などの呼吸器疾患と闘うことが示されています。

抗酸化物質のレベルの上昇-セイウチには、体を保護する効果のある抗酸化物質が多く含まれていることが示されています。これらの化合物の多くは、有酸素スポーツのためにアスリートをトレーニングするのに役立つことにも注意してください。通常の海水の4ヶ月後にリウマチと喘息の愁訴を減らすことを証明する研究があります。

血糖値の低下とインスリン感受性の改善について–さらに、血糖値を安定させ、 2型糖尿病を予防することは、寒さに適応することで私たちが満たすことができる多くの利点です。

甲状腺機能低下症と橋本病の利点–甲状腺は体温の調節に主要な役割を果たすため、体のサーモスタットとして知られています。甲状腺機能低下症や橋本病の人は体温が低く、健康な人よりも体温が低くなります。さらに、甲状腺に問題がある場合は、徐々に定期的に風邪にさらすことで、風邪への適応を改善する必要があります。

肌を滑らかにし、引き締めます-温度の突然の変化は、ピンク色で示されている血液循環の増加に影響を与えます。このような皮下ドレナージは、皮膚を引き締めて滑らかにし、オレンジの皮と戦うのに役立ちます。皮膚の下の動きが増えると、細胞間で余分な水分が排出され、体が円を描くように水分の一部を失います。

より良い気分と新しい強さの層-障壁を打ち破り、一見非現実的で私たちの能力を超えていること（間違いなく氷の海に入る）を行うことは、自分自身について考えることにプラスの効果をもたらします。このように一度だけ快適ゾーンを抜けると、自信が増し、もっとできると感じます。あなたの周りの世界についてのあなたの考え方は劇的に変わります。突然、不可能なことは何もなく、遭遇するすべての障害は障害ではなく、挑戦であることが判明しました。

冬は悪いですか？

海水に多くの利点があるのなら、なぜ人々は低温を恐れているのでしょうか？彼らは寒い日に家を出る前に暖かい服装をし、帽子と手袋を着用し、寒さの中での長期滞在を避けます。この恐怖は、ペストやインフルエンザによる病院の過密、低体温症によるホームレスの死亡についての世界中からの報告によって悪化しました。

体温計の引き算の恐れは正当化されますか？ではない正確に。体が風邪に適応できないことを恐れる必要があります。風邪を引き起こし、それに応じて深刻な合併症を引き起こすからです。低温を恐れないでください、ただそれらを扱う方法を学んでください。

冬への5つの方法

1.寒さへの適応-それは海水でもかまいませんが、冷たくて熱いシャワーも機能します。部屋の温度を2〜3度下げるだけでよいでしょう;）

2.長時間のウォーキングやアウトドアスポーツでは、熱を発する下着を着用してください。汗がすぐに蒸発するため、暖かく快適になり、活動が長持ちします。

3.気道を霜との直接の接触から保護します-マスクまたはスカーフは見事に機能します。

4.家に帰ったら、熱いシャワーを浴び、サウナを使い、熱いお茶を飲みます。

5.高温はわずかな寒さよりも悪い場合があるため、気象条件に適した服を着てください。

海の水の危険性

白や黒が存在することはめったになく、ほとんどの場合、灰色の色合いがあります。海の水でも同じです。では、誰がぬるま湯の恩恵を受けないでしょうか？答えは簡単です。納得できない方。そのような活動を恐れている人々は、海水が彼らの健康に悪影響を与えるか、または単にこのように自分自身を落ち着かせたくないと信じています。

あなたがパックに落ちたり、氷があなたの下で爆発したりする状況を想像してみてください。では、あなたの体はどうなりますか？もちろん、血中のストレスホルモンのレベルは突然上昇します。このように、悪寒を引き起こすことによって熱生成が刺激されます。筋肉が集中的に働き、体が大きな力で震え、熱が発生します。残念ながら、筋肉のこわばりもあり、あなたの水泳能力は非常に制限されます。さらに、パニックが発生し、それが災害を引き起こします。もう1つの脅威は低体温症です。これは、助けを待つ時間が長すぎると起こります。これらのタイプの事故の一般的な死因は、通常、心筋梗塞、循環不全、脳血流障害、および不整脈です。

この残酷な物語は、誰かを怖がらせることを意図したものではなく、彼らが動き回ることを思いとどまらせることは言うまでもありません。その目的は、水泳でできる最悪のことは他の人にスポーツを強いることだということを実感させることでした。私は海の恩恵を説教することについて話しているのではありません（私はこの記事を書いている間自分でこれをしています）私は「あなたがそれを気に入らないならクイックジャンプして行く」のようなテキストを意味します？」あなたが恐れている間、彼らはそうしますか？「力ずくで何も覚えてはいけません。誰もが自分自身と自分の体を決める権利があります。

海の水を利用するには、次のものが必要です。

1.やりたい。

2.その利点を確信します（前向きな考え方が必要です）。

3.精神的および肉体的に準備します（ウォームアップ、約2時間前に軽食をとります）。

4.経験豊富な人の世話をします。

5.乾いたタオル、防寒着、熱いお茶、サウナを手に入れましょう;）

この記事がお役に立てば幸いです。あなたは海のためによく準備する必要があることを忘れないでください、これを急いでしないでください。問題がある場合は、医師にご相談ください。経験豊富な人からいくつかの情報を入手してください。セイウチクラブのメンバーは、あなたが最初の一歩を踏み出すのを喜んでお手伝いし、彼らの冷たい情熱であなたを襲うでしょう:)