8 passaggi che garantiranno buoni propositi per il nuovo anno!

Quindi, come fai ad avere successo e non impazzire mentre lo implementi?

Ecco alcune idee infallibili:

1. Crea un piano.

Non aspettare “qualche volta” troppo lontano. Stabilire degli obiettivi è il tuo primo passo e tutto dipende da questo. qui e ora. Considera dove stai andando, di quali strumenti hai bisogno e chi può aiutarti a ottenere ciò che desideri. Ma soprattutto, non aver paura di fare un Piano B. La vita ci mette in situazioni diverse e dobbiamo affrontare ognuna di esse trovando una soluzione. Ricorda che i nostri esperti di Lionfitness sono sempre a tua disposizione e ti supporteranno nelle tue decisioni. Quello che sappiamo sulla dieta e l’esercizio fisico e saremmo felici di aiutarti. Insieme realizziamo l’impossibile!

2. Primi piccoli passi.

Lo sapevi che Roma non è stata costruita in un giorno c. Non concentrarti su molte cose contemporaneamente. Cerca di concentrare tutto il tuo entusiasmo su un compito specifico che sai di poter svolgere ogni giorno. E così, per le prossime due settimane, raccogli la sfida, ad esempio alzati 15 minuti prima o bevi 8 bicchieri d’acqua durante il giorno. Costruisci abitudini sane ogni giorno. Ti darà fiducia in te stesso e stimolerà la tua passione per volere di più.

3. Annota le tue decisioni.

Non dimenticare di specificare la loro attuazione entro un periodo di tempo specifico. Le scadenze trasformano i desideri in obiettivi realizzabili. Scrivere ciò che ti aspetti da te stesso è molto potente. Grazie a questo, puoi controllare ciò che fai. Rimani concentrato e impegnato per la “causa” della tua salute. Il modo migliore che può aiutarti a visualizzare le tue intenzioni. Ad esempio: immagina come saresti se seguissi i presupposti del tuo piano di allenamento per il prossimo mese, sei mesi o un anno, il che ti farebbe guadagnare come ti sentiresti e come sarebbe la tua vita. Puoi vederlo, quindi è possibile. Ricorda i tuoi sogni e non lasciarli andare e diventeranno realtà.

4. Sii specifico, ma non esagerare.

Evita frasi come “di più”, “molto” o “lo farò”. Più pratica”, “Mangerò molte verdure”. Penso che sarai d’accordo sul fatto che lascia molte manovre su cui ripiegare. Trasformalo in quantità specifiche che puoi misurare e controllare. È più facile completare l’attività quando abbiamo un obiettivo ben definito, es. 4 porzioni di Verdure al giorno, 3 esercizi a settimana. D’altra parte, mai dire mai o sempre. Tutto o niente spesso porta ad arrendersi e ad arrendersi, il che non è quello che intendiamo . Tutti noi abbiamo momenti deboli. È importante essere onesti con te stesso. E concediti una seconda possibilità, non dovresti esagerare, perché troppa attenzione su una dieta sana può portare all’ortopedia e il sovrallenamento al sovrallenamento.

5. Non aspettarti la perfezione.

Come mostra una ricerca dell’Università di Scranton, circa un quarto degli intervistati abbandona i propositi per il nuovo anno entro la prima settimana, il 36% entro un mese e solo l’8% degli intervistati raggiunge l’obiettivo. Cosa fai per essere nel gruppo dei combattenti per il meglio di te? Non aspettarti miracoli da te stesso, aspettati solo cose reali. Imposta una risoluzione, ad esempio una risoluzione per il nuovo anno, ma subito dopo, delinea i passaggi specifici che ti porteranno ad essa (esploreremo l’argomento in dettaglio nel prossimo articolo). Fallimenti e fallimenti accadono a tutti noi, ma grazie a loro diventiamo più forti. Ricorda, la chiave del successo è la perseveranza . Accetta che ottenere ciò che ti sei prefissato potrebbe non avere successo al primo tentativo, non scoraggiarti e continua a provare.

6. Tieni traccia dei tuoi progressi.

La memoria può essere molto selettiva. È conveniente per noi dimenticare il biscotto che è stato mangiato e ricordare gli esercizi che non sono stati eseguiti. L’unico modo per scoprire cosa è successo a SURE è rivedere regolarmente il tuo elenco di obiettivi pre-scritto.

7. Premiati per il tuo successo.

Non punirti per il fallimento. In questo modo, ci stiamo facendo del male. I pensieri negativi spesso si nascondono nella nostra testa dicendoci cosa abbiamo fatto di sbagliato. Non avrai successo quando ti tormenterai con ciò che è sbagliato. Concentrati su ciò che hai fatto bene. Fai un passo indietro, impara dal fallimento e fai due passi avanti. Non guardare dietro di te. Il tuo obiettivo è a portata di mano.

8. Trova il tuo “sistema” di supporto.

Non essere timido nel chiedere aiuto. Un obiettivo comune può cambiare tutto. Guarda, le persone intorno a te che possono aiutarti – gli esperti di Lionfitness e coloro che hanno guadagnato una nuova vita grazie a noi sono qui per te. L’aggiunta di almeno una persona al tuo “gruppo di supporto” raddoppierà la tua motivazione, energia e impegno.

Accetta la sfida nel tuo progetto: il nuovo “io”! Non dimenticare mai che puoi farlo, solo tu lo vuoi. per lavoro !!!