Drainage lymphatique : qu’est-ce que c’est, ses avantages et comment le faire à la maison
Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique est une technique de massage qui vise à stimuler le système lymphatique – le réseau complexe de vaisseaux qui transportent les fluides à travers le corps – pour qu’il fonctionne plus rapidement. Cette technique est un guide .
Parmi les principaux avantages de cette méthode figurent la réduction de la rétention d’eau, l’activation de la circulation sanguine , la lutte contre la cellulite et même la détente du corps .
Pour mieux comprendre son fonctionnement, il est nécessaire de connaître les structures qui composent ce système, ganglions lymphatiques et ganglions lymphatiques :
Le système lymphatique sert de troisième circulation, en plus des artérioles et des veinules, et la lymphe est le fluide qui circule à travers ce réseau de vaisseaux lymphatiques.
La lymphe, comme le sang, effectue des échanges métaboliques avec les cellules et est ensuite collectée par les vaisseaux du système lymphatique, revenant aux ganglions lymphatiques.
Les ganglions lymphatiques, ou ganglions lymphatiques, sont situés dans tout le corps. Ils sont une partie importante du système immunitaire. Leur travail consiste à aider le corps à reconnaître et à combattre les germes, les infections et autres substances étrangères. Pour eux est dirigée la lymphe qui est collectée à partir des vaisseaux filtrés .
Les zones communes où les ganglions lymphatiques peuvent être ressentis par palpation comprennent :
- aine
- aisselle
- Cou (il y a une série de ganglions lymphatiques de chaque côté du cou)
- Sous la mâchoire et le menton
- derrière les oreilles
- à l’arrière de la tête
A quoi sert le drainage lymphatique ?
La fonction du drainage lymphatique est d’éliminer la lymphe accumulée entre les cellules, ce qui peut être dû au retard d’une personne dans la production de lymphe, par exemple, ou à des difficultés d’absorption des cellules. Avec cette stimulation, il y a une diminution du gonflement et une amélioration de la cellulite.
La procédure améliore également la circulation sanguine en général , détend le corps et peut agir discrètement dans la lutte contre les graisses localisées – car le massage augmente le métabolisme en place.
Les graisses – principalement sous forme de triglycérides – et les vitamines sont transportées par la lymphe intestinale et affluent vers le foie où elles sont métabolisées et où les nutriments et le volume sanguin sont envoyés dans la circulation de manière équilibrée.
Ainsi, lorsqu’il y a une amélioration de la circulation lymphatique, il y a aussi une augmentation de l’oxygénation des tissus corporels ce qui améliore l’apparence de la cellulite et des graisses localisées.
Mais ne vous y trompez pas, le drainage lymphatique ne fait pas maigrir à lui seul ! Il aidera à réduire les mesures en éliminant les ballonnements et en éliminant les toxines du corps. Mais pour des résultats plus efficaces, il faudra s’attaquer à de saines habitudes, comme une alimentation équilibrée et de l’exercice physique.
Comment se déroule le drainage lymphatique ?
Pour être efficace, le drainage lymphatique doit être effectué le long du trajet des vaisseaux lymphatiques vers le ganglion lymphatique. Lorsqu’ils sont effectués manuellement, les mouvements sont légers avec une pression sur le bracelet.
Chaque zone du corps nécessite des mouvements différents, se terminant toujours par quelques ganglions lymphatiques. Au niveau des jambes, les mouvements sont ascendants : de la jambe au creux poplité (arrière du genou), de la cuisse à la cuisse. Dans l’abdomen, le mouvement doit être sur la cuisse. Dans les bras et la poitrine, les mouvements vont à l’aisselle.
Il est également possible d’effectuer un drainage lymphatique sur le visage, toujours vers les ganglions lymphatiques, cette fois à partir du cou. Enfin, le cuir chevelu peut aussi faire l’objet d’un massage, principalement en deux points : en haut du crâne et le second légèrement descendant vers les tempes.
Drainage lymphatique manuel x instrumentation
Le drainage lymphatique peut être réalisé à l’aide d’appareils internistes, dotés de mécanismes d’aspiration et de roulement – mais ils ne sont pas aussi efficaces que le drainage manuel, dans lequel le professionnel peut enfin examiner la zone à masser et travailler davantage sur ceux qui en ont le plus besoin .
Afin d’être plus efficace, il est recommandé qu’un professionnel vide les ganglions lymphatiques en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre avant de drainer la lymphe vers eux.
Le nombre de séances de drainage lymphatique nécessaires
C’est un traitement qui doit être fait fréquemment pour obtenir des résultats. Vous pouvez même apprendre les mouvements et faire vous-même le drainage lymphatique à la maison tous les jours. Ou, si vous préférez le faire avec un professionnel, cela peut être une à trois fois par semaine .
La répétition régulière est importante car lorsqu’une personne arrête d’effectuer un drainage lymphatique, la rétention d’eau revient. Il est possible de ressentir à nouveau un œdème en une semaine, mais cela varie du rapport entre le poids et la taille, à une consommation excessive de sodium et à la présence ou non d’une quantité suffisante de fibres.
Des professionnels capables de faire
Le drainage lymphatique doit être effectué par des professionnels qualifiés, tels que des physiothérapeutes et des massothérapeutes .
Contre-indications au drainage lymphatique
Le drainage lymphatique est contre-indiqué pour les personnes infectées, car les cellules infectieuses peuvent tomber dans le système lymphatique et se propager facilement dans tout le corps. Les patients présentant des risques vasculaires, tels que l’insuffisance cardiaque, la thrombose et l’hypertension décompensée, doivent éviter le traitement.
Il est également contre-indiqué chez les patients utilisant certains médicaments de chimiothérapie spécifiques, car il est possible que des restes tumoraux de cellules cancéreuses soient captés dans les ganglions lymphatiques et se propagent à d’autres organes du corps.
Une prescription médicale n’est pas nécessaire pour effectuer un drainage lymphatique, mais il est recommandé de consulter un dermatologue pour vérifier si la technique est indiquée et fonctionnera.
Une femme enceinte peut-elle faire?
Non seulement ils le peuvent, mais ils le doivent aussi ! L’œdème, ou rétention d’eau, est un problème courant pendant la grossesse, et le drainage est idéal pour réduire cet inconfort. Il peut même aider à prévenir la cellulite et les vergetures, et réduire considérablement le gonflement du corps en fin de journée.
Cependant, un tel drainage ne peut être effectué qu’avec l’approbation d’un médecin ! Habituellement, cela se produit à partir du troisième mois de grossesse et le massage doit être différencié, car il ne faut pas drainer l’abdomen et la poitrine , mais seulement faire des mouvements de glissement en douceur. La femme enceinte ne peut pas s’allonger sur le ventre, le liquide est donc évacué par derrière avec la patiente à côté d’elle.
Le drainage lymphatique laisse-t-il des bleus ?
Le drainage lymphatique ne peut pas laisser d’ecchymoses sur le corps, cela signifie que certains vaisseaux sanguins se sont rompus. Cela se produit généralement lorsqu’un professionnel qui applique cette technique la mélange avec un massage modelant ou d’autres types de traitements. Cependant, même un designer ne devrait pas laisser ce genre de marque.
résultats du drainage lymphatique
Les avantages généraux du drainage lymphatique, tels que l’amélioration de l’enflure (œdème), peuvent être ressentis immédiatement. Dans le cas de la cellulite, les résultats dépendent d’un certain nombre de facteurs, tels que l’alimentation, le tabagisme, le stress et le degré de cellulite, il est d’abord nécessaire de changer les habitudes qui provoquent la rétention d’eau.
Dans les cas plus avancés, plus de séances de drainage lymphatique sont nécessaires pour voir les résultats.
Les alliés du drainage lymphatique
Alimentation équilibrée : Les résultats de ce traitement pour améliorer la circulation sanguine sont bien plus importants si le patient s’alimente bien. Par exemple, réduire la quantité de sodium aide beaucoup à réduire la rétention d’eau, qui est l’un des problèmes traités par le drainage lymphatique. Et le sodium ne se trouve pas seulement dans le sel, il est également très courant dans les aliments industriels, même les sucreries telles que les craquelins, la poudre de jus et les boissons gazeuses.
D’autre part, il est avantageux d’inclure plus de fibres dans votre alimentation, car cela améliore le transit intestinal et donc il y a aussi une amélioration de la rétention d’eau.
Apport de liquide : Cela peut sembler ridicule, mais plus vous buvez de liquides, moins vous en retenez ! En effet, notre corps a un équilibre hydrique très élevé, donc moins il est disponible dans le corps, plus il est retenu – et moins il est éliminé dans les urines, par exemple. Par conséquent, s’assurer que votre corps est toujours bien hydraté aide à réduire la rétention d’eau et favorise le drainage lymphatique.
Activité physique régulière : Cela ne sert à rien, une activité physique accrue sera toujours indiquée lorsqu’il s’agit de santé. Dans le cas des exocrines, l’exercice augmente l’oxygénation de l’organisme ce qui renforce le travail de drainage lymphatique.
