Équipement excédentaire et nécessaire pour l’entraînement à domicile.

tapis

Équipement très fonctionnel et apprécié. Cela vaut la peine d’y investir, d’autant plus qu’il est relativement peu coûteux, car à partir d’aujourd’hui, vous y passerez beaucoup de temps. Votre colonne vertébrale vous remerciera de l’avoir acheté et croyez-moi, l’entraînement sur tapis, par opposition à l’entraînement sur couverture, ne mettra pas en péril vos nerfs. Le tapis adhère bien au sol, grâce à quoi il ne glisse pas, votre position est stable, les muscles travaillent dans le sens du mouvement prévu et les étirements deviennent plus agréables. Il existe différents types de tapis, nous vous recommandons ceux qui sont pliés en deux, très épais et d’une longueur adaptée à votre taille. N’achetez pas de tapis roulés ! Certes, il est pratique à transporter, léger et bon marché. Cependant, votre tapis doit être dans la maison, pas sur le camping. Par conséquent, il est préférable que toute sa surface soit au ras du sol et non tordue dans toutes les directions du monde. Pourquoi est-il épais ? Parce qu’il est mieux absorbé lors d’exercices intenses, grâce auxquels vous éviterez les bleus et les contusions sur votre corps de plus en plus mince.

Cornes de barbalan

On les appelle autrement haltères ou haltères selon leur poids ou leur envie.En salle de sport on peut voir le rack entier et parfois plusieurs racks chargés de cette barre très utile. Vous pouvez vous en passer en choisissant de vous entraîner avec la charge sur votre corps, mais en utilisant ces poids très utiles ou en les initiant à l’exercice, vous donnerez une nouvelle incitation qui vous permettra d’obtenir des résultats étonnants, et c’est ce que nous signifier. Cependant, cela ne signifie pas qu’au lieu d’un meuble à chaussures, le couloir devrait avoir un support d’haltères. Vous pouvez remplacer les poids plus petits par des bouteilles remplies d’eau de 0,7 L et des bouteilles d’eau légèrement plus grandes de 1,5 L ou 2 L. Une prise stable est importante pour les poids. Si vous avez de petites mains, il peut être préférable d’investir dans un haltère professionnel – une paire. Exactement, une paire vous suffit. Il existe sur le marché des haltères constitués de plaques pouvant peser de 1 kilogramme à 5 kilogrammes, et ils seront parfaits pour vous.

Corde à sauter

Vous n’en avez pas besoin, votre imagination suffit. Lors de l’échauffement, sautez haut et levez les genoux en l’air au lieu de sauter par-dessus une ficelle. Vous pouvez faire le jig, lajkonita, le saut en arrière… amusant et échauffement, et vous serez surpris de voir à quel point vous le faites 😉 Il est seulement important que vous appliquiez ces sauts comme toujours, en plus vous devez répéter deux fois plus qu’en utilisant le corde à sauter en béton.

étape

Sans aucun doute, c’est un appareil indispensable lors des cours de fitness en salle de sport. Heureusement, vous vous entraînez à la maison, vous n’en avez donc pas besoin… il suffit d’avoir des escaliers. Les escaliers vers le deuxième étage, les escaliers vers les escaliers, les escaliers vers votre maison, sont en fait une première étape. Parce que c’est tout ce dont vous avez besoin pour travailler vos beaux triceps en faisant des pompes suédoises, accentuer les muscles massifs du mollet ou vous échauffer avant l’entraînement en faisant un step up.

Avez-vous un colocataire? Un garçon, un ami, une sœur, un frère ou peut-être un fils qui pèse 10 kilos ? Si c’est le cas, l’affaire est réglée. Vous n’avez pas besoin d’une barre avec de lourdes plaques de squat, d’un médecine-ball pour entraîner vos muscles obliques ou d’un banc d’exercice. Le poids de vos proches est suffisant. Croyez-moi, ils seront heureux de vous aider à vous entraîner. De plus, vous vous amuserez beaucoup et, par conséquent, vous leur insufflerez une énergie positive et serez prêt pour le sport à la maison.

Si vous avez des idées éprouvées pour le remplacement à domicile des machines d’exercice, partagez-les avec nous. nos utilisateurs et nous serons heureux de les essayer.