Equipo sobrante y necesario para entrenar en casa.

estera

Equipo muy funcional y popular. Vale la pena invertir en él, sobre todo porque es relativamente económico, porque a partir de hoy pasarás mucho tiempo en él. Su columna vertebral le agradecerá por comprarlo y créame, el entrenamiento en alfombra, a diferencia del entrenamiento en manta, no pondrá en peligro sus nervios. La colchoneta se adhiere bien al suelo, gracias a lo cual no resbala, su posición es estable, los músculos trabajan en la trayectoria de movimiento planificada y el estiramiento se vuelve más placentero. Hay diferentes tipos de colchonetas, te recomendamos las que van dobladas por la mitad, muy gruesas y de un largo que se adapte a tu altura. ¡No compre tapetes enrollados! Es cierto que es cómodo de transportar, ligero y barato. Sin embargo, su alfombra debe estar en la casa, no en el campamento. Por lo tanto, es mejor si toda su superficie está al ras del suelo y no torcida en todas las direcciones del mundo. ¿Por qué es grueso? Porque se absorbe mejor durante el ejercicio intenso, gracias a lo cual evitarás moretones y moratones en tu cuerpo cada vez más delgado.

Cuernos de Barbilan

También se les llama mancuernas o mancuernas dependiendo de su peso o deseo.En el gimnasio podemos ver el estante completo y, a veces, varios estantes cargados con esta barra tan útil. Puedes prescindir de ellos eligiendo entrenar con la carga sobre tu cuerpo, pero al utilizar estos pesos tan útiles o introducirlos en el ejercicio, darás un nuevo aliciente que te permitirá conseguir resultados sorprendentes, y eso es lo que queremos. significar. Sin embargo, esto no significa que en lugar de un zapatero, el pasillo deba tener un soporte para mancuernas. Puede reemplazar los pesos más pequeños con botellas llenas de agua de 0,7 L y botellas de agua un poco más grandes de 1,5 L o 2 L. Un agarre estable es importante para las pesas. Si tiene manos pequeñas, puede ser mejor invertir en una mancuerna profesional: un par. Exactamente, un par es suficiente para ti. Existen en el mercado mancuernas compuestas por discos que pueden pesar desde 1 kilogramo hasta 5 kilogramos, y serán perfectas para ti.

saltar la cuerda

No lo necesitas, tu imaginación es suficiente. Al calentar, salta alto y levanta las rodillas en el aire en lugar de saltar sobre una cuerda. Puedes hacer el jig, lajkonita, salto hacia atrás..divierte y calienta, y te sorprenderás de lo bien que lo haces 😉 Solo es importante que apliques estos saltos como siempre, además tienes que repetir dos veces más que usando el cuerda para saltar de hormigón.

paso

Sin duda, es un dispositivo indispensable durante las clases de fitness en un gimnasio. Afortunadamente, estás entrenando en casa, así que no lo necesitas… solo tienes escaleras. Las escaleras al segundo piso, las escaleras a las escaleras, las escaleras a tu casa, son en realidad un primer paso. Porque eso es todo lo que necesitas para ejercitar tus hermosos tríceps haciendo flexiones suecas, enfatizar los enormes músculos de la pantorrilla o calentar antes de entrenar haciendo un paso hacia arriba.

¿Tienes un compañero de cuarto? ¿Un niño, un amigo, una hermana, un hermano o tal vez un hijo que pesa 10 kilogramos? Si es así, el asunto está resuelto. No necesitas una barra con pesados ​​discos para sentadillas, un balón medicinal para entrenar tus músculos oblicuos o un banco de ejercicios. El peso de tus seres queridos es suficiente. Créame, estarán felices de ayudarlo con el entrenamiento, además, se divertirá mucho y, como resultado, los infundirá energía positiva y estará listo para los deportes en casa.

Si tiene alguna idea comprobada para reemplazar las máquinas de ejercicio en el hogar, compártala con nosotros. nuestros usuarios y estaremos encantados de probarlos.