Les 10 types d’aliments les plus importants qui nettoient les vaisseaux sanguins
Les 10 types d’aliments les plus importants qui nettoient les vaisseaux sanguins
une introduction :
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les maladies cardiovasculaires sont la maladie la plus répandue dans le monde. Elle conduit aussi généralement à la mort. Ce qui rend les maladies cardiaques si mortelles, c’est l’accumulation progressive de plaques dans les artères, qui rétrécit les parois internes et limite et finalement bloque la circulation sanguine. Comment empêcher les artères de se boucher ?
Les artères sont les vaisseaux sanguins qui transportent le sang saturé et riche en oxygène du cœur vers tous les tissus du corps. Lorsque la plaque s’accumule et arrête le flux sanguin, ces artères obstruées ou obstruées peuvent entraîner des problèmes plus graves tels que des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et d’autres maladies cardiovasculaires. Alors, que pouvez-vous faire pour garder vos artères en bonne santé et exemptes de blocages ?
Que pouvons-nous faire pour empêcher le blocage des vaisseaux sanguins ?
Nous pouvons nous débarrasser des maladies cardiovasculaires en suivant une alimentation équilibrée et régulière, en faisant de l’exercice et en faisant de l’exercice. La nourriture peut également être utilisée comme remède naturel pour réduire les blocages et prévenir d’autres dommages aux artères. Dans cette nouvelle, pour empêcher les artères de se boucher. Nous avons compilé les 10 aliments les plus efficaces qui garderont vos veines aussi propres qu’une nouvelle naissance.
Aliments qui nettoient les vaisseaux sanguins :
La recherche scientifique suggère que ces aliments peuvent aider à prévenir l’athérosclérose :
1- Ail :
L’ail a des propriétés importantes qui préviennent l’athérosclérose, il doit donc être inclus dans notre alimentation. Par conséquent, l’ail est utile en l’absence d’agrégation plaquettaire dans les artères. La substance active de l’ail (allicine) aide à détendre les vaisseaux sanguins, ce qui rend la circulation sanguine plus fluide et plus efficace.
2- Thé vert :
Le thé vert réduit le stress oxydatif qui endommage les veines et les nettoie. De plus, les antioxydants qu’il contient réduisent le cholestérol et protègent ainsi le cœur.
3- Grenade :
Grâce aux antioxydants contenus dans la grenade, elle augmente également le flux sanguin et prévient le blocage des vaisseaux sanguins.
4- Avoine :
L’avoine abaisse le cholestérol et nettoie les veines. Nous vous recommandons d’ajouter de l’avoine à vos repas.
5- Baies :
Les baies contiennent des fibres en plus des antioxydants, elles sont donc très importantes pour réduire l’incidence des crises cardiaques. Parce que les baies contiennent des substances qui dilatent les vaisseaux sanguins. Il prévient également l’athérosclérose et le stockage des graisses.
6- Amandes
Comme les amandes sont riches en vitamine E, en fibres solubles et en graisses monoinsaturées, les amandes préviennent les dommages vasculaires grâce aux antioxydants qu’elles contiennent.
7- Brocoli (de la famille du chou-fleur) :
Riche en vitamine K et en fibres, le brocoli fait baisser le cholestérol et la tension artérielle. La vitamine K équilibre le niveau de calcium dans les vaisseaux.
8 – Avocat :
Les avocats sont riches en potassium, en carnitine et en graisses monoinsaturées. Il réduit également le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol.
9 – Curcuma
Le curcuma est l’une des épices puissantes qui favorise la santé des artères et est anti-inflammatoire. Le curcuma contient une substance appelée curcumine, qui a des propriétés qui préviennent l’inflammation et l’athérosclérose, et aide à sécréter l’oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et prévient la plaque.
10 – Saumon
Le saumon est l’un des aliments les plus bénéfiques pour le cœur, car il aide à maintenir les vaisseaux sanguins exempts de tout dépôt. Le saumon fait également partie des aliments riches en acides gras oméga-3. Ce qui aide à augmenter les niveaux de bon cholestérol dans le corps et à réduire les triglycérides et ainsi maintenir la santé des artères.
