avis general :

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La douleur au cou est une plainte courante pour beaucoup. Les muscles du cou peuvent se fatiguer en raison d’une mauvaise posture, qu’il soit penché devant un ordinateur ou penché sur un établi. L’arthrose est également une cause fréquente de douleurs au cou.

Dans de rares cas, la douleur au cou peut être le symptôme d’un problème plus grave. Ensuite, si ces symptômes apparaissent (douleurs dans le cou accompagnées d’engourdissements ou d’engourdissements ou perte de force dans les bras ou les mains, et si vous souffrez de douleurs à l’épaule ou à l’avant-bras, vous devez consulter un médecin spécialiste à ce moment-là.

Symptômes:

Les signes et symptômes comprennent :

• La douleur s’aggrave souvent lorsque vous maintenez votre tête au même endroit pendant de longues périodes, comme en conduisant ou en travaillant devant un ordinateur.
• Contraction musculaire et spasmes.
• Ensuite, la faiblesse de la capacité à bouger la tête.
• maux de tête .

les raisons :

Votre cou est flexible et supporte le poids de votre tête, il est donc sujet aux blessures et aux conditions qui causent de la douleur et limitent les mouvements. Les causes de la douleur au cou comprennent :

• Fatigue musculaire:

Provoque souvent une utilisation excessive, puis rester debout pendant de longues heures devant l’ordinateur ou le smartphone entraîne une fatigue musculaire. Ensuite, même de petites choses, comme lire au lit ou grincer des dents, sollicitent les muscles du cou.

• Articulations usées :

Les articulations de votre cou ont tendance à s’user avec l’âge, tout comme les autres articulations de votre corps. Le cartilage est formé entre les os des vertèbres. Ensuite, des saillies scientifiques se forment qui affectent le mouvement des articulations et provoquent des douleurs.

• compression nerveuse

Les hernies discales ou les éperons osseux dans les vertèbres de votre cou peuvent exercer une pression sur les nerfs se ramifiant à partir de votre moelle épinière. Puis après cela, d’autres symptômes apparaîtront.

• Blessures :

Les collisions spontanées à l’arrière entraînent souvent une blessure au cou, qui survient lorsque la tête est déplacée vers l’arrière puis vers l’avant, ce qui sollicite les tissus mous du cou.

• Maladies:

Certaines maladies, telles que la polyarthrite rhumatoïde, la méningite ou les cancers, peuvent provoquer des douleurs au cou.

protection :

La plupart des douleurs au cou sont liées à une mauvaise posture par rapport à l’usure liée à l’âge. Donc, si vous voulez protéger votre cou et prévenir la douleur, gardez votre tête concentrée sur votre colonne vertébrale. A travers ce qui suit :

Tout d’abord, adoptez une bonne posture.

     Lorsque vous êtes debout et assis, assurez-vous que votre épaule est en ligne droite au-dessus de vos hanches et que vos oreilles sont directement au-dessus de vos épaules.

Deuxièmement, faites des pauses fréquentes.

  Si vous parcourez de longues distances ou travaillez de longues heures devant l’ordinateur, levez-vous, bougez et étendez votre cou et vos épaules.

Troisièmement : Ajustez votre bureau, votre chaise et votre ordinateur :

  Pour que l’écran soit au niveau des yeux, placez le téléphone devant vous et ne vous penchez pas dessus avec votre cou.

Quatrième : Évitez de porter des sacs lourds sur la tête ou de les attacher sur votre épaule :

Parce que le poids peut faire le cou.

Cinquième : Dormir dans une bonne position :

 Ensuite, votre tête et votre cou doivent être alignés avec votre corps en utilisant un petit oreiller sous votre cou. Essayez ensuite de dormir sur le dos avec un oreiller sous vos cuisses, ce qui aide à aplatir les muscles de la colonne vertébrale.

Quand faut-il aller chez le médecin :

La plupart des douleurs au cou s’améliorent généralement progressivement avec un traitement à domicile. Ensuite, si vous ne vous améliorez pas, vous devriez aller chez le médecin.

Demandez des soins immédiats si la douleur au cou est le résultat d’une blessure, comme un accident ou une chute, et lorsque la douleur est intense.

Vous devriez aller chez le médecin immédiatement si la douleur :

• Intense.
• Elle dure plusieurs jours sans repos.
• Ensuite, il se propage dans les bras ou les jambes.
• Accompagné de maux de tête, d’engourdissements, de faiblesse ou de picotements.