Überblick :

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Überblick :

Nackenschmerzen sind für viele eine häufige Beschwerde. Die Nackenmuskulatur kann sich aufgrund einer schlechten Haltung belasten, egal ob sie vor einem Computer oder über einer Werkbank gebeugt ist. Arthrose ist auch eine häufige Ursache für Nackenschmerzen.

In seltenen Fällen können Nackenschmerzen ein Symptom für ein ernsteres Problem sein. Dann, wenn diese Symptome auftreten (Schmerzen im Nacken begleitet von Taubheit oder Taubheitsgefühl oder Kraftverlust in den Armen oder Händen, und wenn Sie unter Schmerzen in der Schulter oder im Unterarm leiden, sollten Sie zu diesem Zeitpunkt einen Facharzt aufsuchen.

Symptome:

Anzeichen und Symptome sind:

Die Schmerzen werden oft schlimmer, wenn Sie Ihren Kopf längere Zeit an einer Stelle halten, z. B. beim Autofahren oder Arbeiten am Computer.
Muskelverspannungen und Krämpfe.
Dann die Schwäche der Fähigkeit, den Kopf zu bewegen.
Kopfschmerzen .

die Gründe :

Ihr Nacken ist flexibel und trägt das Gewicht Ihres Kopfes, daher ist er anfällig für Verletzungen und Zustände, die Schmerzen verursachen und die Bewegung einschränken. Ursachen für Nackenschmerzen sind:

Muskelzerrung:

Verursacht oft eine übermäßige Belastung, und dann führt langes Stehen am Computer oder Smartphone zu Muskelermüdung. Dann strapazieren schon Kleinigkeiten, wie Lesen im Bett oder Zähneknirschen, die Nackenmuskulatur.

Abgenutzte Gelenke:

Die Gelenke in Ihrem Nacken neigen dazu, sich mit zunehmendem Alter abzunutzen, genau wie die anderen Gelenke in Ihrem Körper. Knorpel wird zwischen den Knochen der Wirbel gebildet. Dann werden wissenschaftliche Vorsprünge gebildet, die die Bewegung der Gelenke beeinträchtigen und Schmerzen verursachen.

Nervenkompression

Bandscheibenvorfälle oder Knochensporne in den Halswirbeln können auf Nerven drücken, die von Ihrem Rückenmark abzweigen. Danach werden andere Symptome auftreten.

Verletzungen:

Spontane Kollisionen im Heckbereich führen oft zu einer Nackenverletzung, die auftritt, wenn der Kopf nach hinten und dann nach vorne bewegt wird und die Weichteile des Nackens belastet werden.

Krankheiten:

Einige Krankheiten wie rheumatoide Arthritis, Meningitis oder Krebs können Nackenschmerzen verursachen.

Schutz :

Die meisten Nackenschmerzen sind auf eine schlechte Körperhaltung im Vergleich zu altersbedingter Abnutzung zurückzuführen. Wenn Sie also Ihren Nacken schützen und Schmerzen vorbeugen möchten, konzentrieren Sie sich auf Ihre Wirbelsäule. Durch Folgendes:

Verwenden Sie zunächst eine gute Körperhaltung.

Achten Sie beim Stehen und Sitzen darauf, dass sich Ihre Schulter in einer geraden Linie über Ihren Hüften und Ihre Ohren direkt über Ihren Schultern befinden.

Zweitens: Machen Sie regelmäßig Pausen.

Wenn Sie lange Strecken reisen oder viele Stunden am Computer arbeiten, stehen Sie auf und bewegen Sie sich und strecken Sie Ihren Nacken und Ihre Schultern.

Drittens: Passen Sie Ihren Schreibtisch, Stuhl und Computer an:

Damit sich der Bildschirm auf Augenhöhe befindet, stellen Sie das Telefon vor sich hin und beugen Sie sich nicht mit dem Hals dazu.

Viertens: Vermeiden Sie es, schwere Taschen auf dem Kopf zu tragen oder auf der Schulter zu binden:

Da kann das Gewicht den Hals machen.

Fünftens: Schlafen in einer guten Position:

Dann sollten Kopf und Nacken mit Ihrem Körper ausgerichtet sein, indem Sie ein kleines Kissen unter Ihren Nacken legen. Versuchen Sie dann, mit einem Kissen unter den Oberschenkeln auf dem Rücken zu schlafen, was hilft, die Wirbelsäulenmuskulatur zu glätten.

Wann sollten Sie zum Arzt gehen:

Die meisten Nackenschmerzen bessern sich in der Regel allmählich mit der Behandlung zu Hause. Wenn es dann nicht besser wird, solltest du zum Arzt gehen.

Lassen Sie sich sofort behandeln, wenn Nackenschmerzen die Folge einer Verletzung sind, wie z. B. eines Unfalls oder Sturzes, und wenn die Schmerzen stark sind.

Sie sollten sofort zum Arzt gehen, wenn die Schmerzen: