La fuerza del efecto placebo en el deporte

¿Te agota la idea de la fatiga?

El psicólogo Hendrik Muthes de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Friburgo y su equipo descubrieron que nuestras expectativas tienen un impacto significativo en lo agotadora que es para nosotros una determinada unidad de entrenamiento. Los científicos concluyeron que sentir confianza en uno mismo afecta la fatiga durante el ejercicio. Además, el estudio indica que el uso de productos anunciados como ayudas para el entrenamiento puede tener efectos beneficiosos debido a la creencia de que tienen un efecto positivo en el cuerpo.

Preparación adecuada para el entrenamiento.

78 hombres y mujeres de entre 18 y 32 años participaron en el estudio. Se pidió a los participantes del estudio que montaran una bicicleta estacionaria equipada con un potenciómetro durante 30 minutos. Previamente, se les pidió que expresaran su opinión sobre sí mismos como atletas. Luego se les pidió que usaran una camiseta de compresión de un conocido fabricante de artículos deportivos. Durante los ejercicios, se les preguntaba cada cinco minutos sobre el nivel de molestias que habían experimentado. Cabe señalar que inmediatamente antes de los ejercicios, los participantes se dividieron en diferentes grupos en los que mostraron uno de los muchos cortometrajes. Algunas personas vieron películas que enfatizaban los efectos positivos del ciclismo para la salud, y otros participantes vieron películas que redujeron sus expectativas sobre los beneficios del deporte. También estaba el tema de las camisetas que se mencionaron anteriormente en las películas. Algunas películas elogiaron las camisetas como una herramienta útil para los ciclistas, mientras que otras dijeron que los probadores sudan en comparación con otros.

profecía

Como era de esperar, los resultados del estudio mostraron efectos proféticos. La unidad de entrenamiento fue menos estresante para las personas que comenzaron a entrenar con un comportamiento positivo. Este efecto también aumentó con la autorreflexión (informada al comienzo del estudio) como un buen atleta. Sin embargo, las películas de humor positivo no ayudaron a los participantes que se consideraban no deportistas. Estas personas encontraron que el entrenamiento era muy desalentador. Los investigadores también encontraron que creer en la efectividad de la camiseta de compresión era beneficioso para aquellos que inicialmente no se consideraban atletas destacados. Por el contrario, la fuerza atribuida a la camiseta o su falta no afectó a los atletas autoproclamados.

Confianza en uno mismo + una buena camiseta = éxito

¡Estos resultados son una prueba más de que el efecto placebo funciona! Están subestimados y, como puedes ver, son muy efectivos en el deporte. Creer en tu fuerza se traduce en fatiga, y esto afecta directamente tus resultados deportivos. Si no se siente seguro en el gimnasio, o conoce a alguien cuya falta de confianza en sí mismo le impide luchar por una mejor figura y salud, considere calzas de marca o una camiseta genial. Te amarás a ti mismo y a los demás con ese atuendo, harás mejor ejercicio y los efectos serán más notables que con un chándal holgado o una camisa holgada. Y los nuevos zapatos de alta tecnología definitivamente te cortarán unos segundos, gracias a los cuales harás nuevos tubos de vida, lo cual, por supuesto, espero 🙂 Recuerda, sin embargo, que el efecto placebo en el caso de la suplementación está cargado de altos riesgos. y consecuencias para la salud. Use solo aquellos suplementos que hayan sido probados y que se haya determinado que son seguros.