¡8 pasos que garantizarán el éxito de las resoluciones de Año Nuevo!

Entonces, ¿cómo tienes éxito y no te vuelves loco mientras lo implementas?

Aquí hay algunas ideas infalibles:

1. Crea un plan.

No espere demasiado «alguna vez». Establecer metas es tu primer paso y todo depende de ello. aquí y ahora. Considere adónde va, qué herramientas necesita y quién puede ayudarlo a obtener lo que desea. Pero lo más importante, no tengas miedo de hacer un Plan B. La vida nos pone en diferentes situaciones y tenemos que enfrentarnos a cada una de ellas encontrando una solución. Recuerda que nuestros expertos de Lionfitness están siempre a tu disposición y te apoyarán en tus decisiones. Lo que sabemos acerca de la dieta y el ejercicio y estaremos encantados de ayudarle. ¡Juntos logramos lo imposible!

2. Primeros pequeños pasos.

¿Sabías que Roma no se construyó en un día c. No te concentres en muchas cosas a la vez. Trate de concentrar todo su entusiasmo en una tarea específica que sepa que puede hacer cada día. Y así, durante las próximas dos semanas, acepta el reto, por ejemplo, levántate 15 minutos más temprano o bebe 8 vasos de agua durante el día. Construye hábitos saludables todos los días. Te dará confianza en ti mismo y estimulará tu pasión por querer más.

3. Escriba sus decisiones.

No olvide especificar su implementación dentro de un marco de tiempo específico. Los plazos convierten los deseos en metas alcanzables. Escribir lo que esperas de ti mismo es muy poderoso. Gracias a esto, puedes controlar lo que haces. Permanece enfocado y comprometido con la ‘causa’ de su salud. La mejor manera que puede ayudarte a visualizar tus intenciones. Por ejemplo: imagina cómo te verías si siguieras las premisas de tu plan de entrenamiento para el próximo mes, medio año o un año, lo que te permitiría saber cómo te sentirías y cómo sería tu vida. Puedes verlo, así que es posible. Recuerda tus sueños, y no los dejes ir, y se harán realidad.

4. Sea específico, pero no exagere.

Evite frases como «más», «mucho» o «lo haré». Más práctica», «Comeré muchas verduras». Creo que estará de acuerdo en que deja muchas maniobras a las que recurrir. Conviértalo en cantidades específicas que pueda medir y controlar. Es más fácil completar la tarea cuando tenemos un objetivo claramente definido, por ejemplo, 4 porciones de verduras por día, 3 ejercicios por semana. Por otro lado, nunca digas nunca o siempre. Todo o nada a menudo lleva a darse por vencido y darse por vencido, que no es lo que queremos decir. «Todos tenemos momentos débiles. Es importante ser honesto contigo mismo. Y date una segunda oportunidad, no debes excederte, porque demasiado enfoque en una dieta saludable puede llevar a la ortopedia, y el sobreentrenamiento al sobreentrenamiento».

5. No esperes la perfección.

Como muestra una investigación de la Universidad de Scranton, alrededor de una cuarta parte de los encuestados abandonan sus propósitos de Año Nuevo en la primera semana, el 36 % en un mes y solo el 8 % de los encuestados logra la meta. ¿Qué haces para estar en el grupo de luchadores por tu mejor yo? No esperes milagros de ti mismo, espera solo cosas reales. Establezca una resolución, por ejemplo, una Resolución de Año Nuevo, pero justo después de eso, describa los pasos específicos que lo llevarán a ella (exploraremos el tema en detalle en el próximo artículo). Las fallas y los fracasos nos pasan a todos, pero gracias a ellos nos hacemos más fuertes. Recuerda, la clave del éxito es la perseverancia . Acepta que lograr lo que te propongas puede no tener éxito en el primer intento, no te desanimes y sigue intentándolo.

6. Realice un seguimiento de su progreso.

La memoria puede ser muy selectiva. Nos conviene olvidarnos de la galleta que se comió y recordar los ejercicios que no se hicieron. La única forma de averiguar qué le sucedió a SURE es revisar regularmente su lista de objetivos escrita previamente.

7. Prémiese por su éxito.

No te castigues por el fracaso. Al hacer esto, nos estamos lastimando a nosotros mismos. Los pensamientos negativos a menudo acechan en nuestra cabeza diciéndonos lo que hemos hecho mal. No tendrás éxito cuando te atormentes con lo que está mal. Concéntrate en lo que hiciste bien. Da un paso atrás, aprende del fracaso y da dos pasos adelante. No mires detrás de ti. Tu objetivo está al alcance de tu mano.

8. Encuentra tu «sistema» de apoyo.

No sea tímido para pedir ayuda. Un objetivo común puede cambiarlo todo. Mire, las personas a su alrededor que pueden ayudarlo: los expertos en Lionfitness y aquellos que han ganado una nueva vida gracias a nosotros están aquí para ayudarlo. Agregar al menos una persona a su «grupo de apoyo» duplicará su motivación, energía y compromiso.

¡Acepta el desafío en tu proyecto – el nuevo «yo»! Nunca olvides que puedes hacerlo, solo tú quieres. para el trabajo !!!