Überschüssige und notwendige Ausrüstung für das Training zu Hause.

Matte

Sehr funktionelle und beliebte Ausstattung. Es lohnt sich, darin zu investieren, zumal es relativ günstig ist, denn ab heute werden Sie viel Zeit darin verbringen. Ihre Wirbelsäule wird Ihnen den Kauf danken und glauben Sie mir, Teppichtraining wird im Gegensatz zum Deckentraining Ihre Nerven nicht gefährden. Die Matte haftet gut auf dem Boden, wodurch sie nicht verrutscht, Ihre Position stabil ist, die Muskeln in der geplanten Bewegungsbahn arbeiten und das Dehnen angenehmer wird. Es gibt verschiedene Arten von Matten, wir empfehlen solche, die in der Mitte gefaltet, sehr dick und in einer Länge sind, die zu Ihrer Körpergröße passt. Kaufen Sie keine gerollten Matten! Es stimmt, es ist bequem zu transportieren, leicht und billig. Allerdings sollte Ihr Teppich im Haus sein, nicht auf dem Campingplatz. Daher ist es besser, wenn seine gesamte Oberfläche bündig mit dem Boden abschließt und nicht in alle Richtungen der Welt verdreht ist. Warum ist es dick? Weil es bei intensivem Training besser aufgenommen wird, wodurch Sie blaue Flecken und Blutergüsse an Ihrem immer dünner werdenden Körper vermeiden.

Barbilan Hörner

Sie werden je nach Gewicht oder Wunsch auch Hanteln oder Kurzhanteln genannt.In der Turnhalle können wir das gesamte Rack und manchmal mehrere Racks sehen, die mit dieser sehr nützlichen Langhantel beladen sind. Sie können darauf verzichten, indem Sie sich dafür entscheiden, mit der Belastung Ihres Körpers zu trainieren, aber wenn Sie diese sehr nützlichen Gewichte verwenden oder sie in die Übung einführen, geben Sie einen neuen Anreiz, der es Ihnen ermöglicht, erstaunliche Ergebnisse zu erzielen, und genau das ist es, was wir tun bedeuten. Das bedeutet jedoch nicht, dass der Flur statt eines Schuhschranks einen Hantelständer haben sollte. Sie können die kleineren Gewichte durch mit Wasser gefüllte 0,7-Liter-Flaschen und etwas größere 1,5- oder 2-Liter-Wasserflaschen ersetzen. Bei Gewichten ist ein stabiler Halt wichtig. Wenn Sie kleine Hände haben, ist es möglicherweise besser, in eine professionelle Kurzhantel zu investieren – ein Paar. Genau, ein Paar reicht dir. Es gibt Hanteln auf dem Markt, die aus Platten bestehen, die von 1 kg bis 5 kg wiegen können, und sie werden perfekt für Sie sein.

Springseil

Sie brauchen es nicht, Ihre Vorstellungskraft reicht aus. Springe beim Aufwärmen hoch und hebe deine Knie in die Luft, anstatt über eine Saite zu springen. Sie können Jig, Lajkonita, Rückwärtssprung … Spaß machen und sich aufwärmen, und Sie werden überrascht sein, wie gut Sie es tun 😉 Es ist nur wichtig, dass Sie diese Sprünge wie immer anwenden, außerdem müssen Sie zweimal mehr wiederholen als mit dem Springseil aus Beton.

Schritt

Ohne Zweifel ist es ein unverzichtbares Gerät während des Fitnessunterrichts in einem Fitnessstudio. Glücklicherweise trainierst du zu Hause, also brauchst du es nicht … hast nur Treppen. Die Treppe in den zweiten Stock, die Treppe zur Treppe, die Treppe zu Ihrem Haus, ist eigentlich ein erster Schritt. Denn das ist alles, was Sie brauchen, um Ihren schönen Trizeps mit schwedischen Liegestützen zu trainieren, massive Wadenmuskeln zu betonen oder sich vor dem Training mit einem Schritt nach oben aufzuwärmen.

Hast du einen Mitbewohner? Ein Junge, ein Freund, eine Schwester, ein Bruder oder vielleicht ein Sohn, der 10 Kilogramm wiegt? Wenn ja, ist die Sache erledigt. Sie brauchen keine Langhantel mit schweren Kniebeugenplatten, keinen Medizinball zum Trainieren der schrägen Muskulatur oder eine Trainingsbank. Das Gewicht Ihrer Liebsten reicht aus. Glauben Sie mir, sie helfen Ihnen gerne beim Training, außerdem werden Sie viel Spaß haben und sie dadurch mit positiver Energie aufladen und für den Sport zu Hause bereit sein.

Wenn Sie bewährte Ideen für den Ersatz von Heimtrainern für Heimtrainer haben, teilen Sie sie uns mit. unsere Benutzer und wir werden sie gerne ausprobieren.