リンパドレナージ：それが何であるか、その利点と自宅でそれを行う方法
リンパドレナージとは何ですか？
リンパドレナージは、リンパ系（体を介して体液を輸送する血管の複雑なネットワーク）を刺激してより速く機能することを目的としたマッサージ技術です。このテクニックはガイドです。
この方法の主な利点の中には、体液貯留の減少、血液循環の活性化、セルライトとの戦い、さらには体のリラックスがあります。
それがどのように機能するかをよりよく理解するには、このシステムを構成する構造、リンパ節およびリンパ節を知る必要があります。
リンパ系は、細動脈と細静脈に加えて、3番目の循環として機能します。リンパは、このリンパ管のネットワークを循環する液体です。
リンパ液は、血液と同様に、細胞と代謝交換を行い、リンパ系の血管に集められてリンパ節に戻ります。
リンパ節、またはリンパ節は、体全体にあります。それらは免疫システムの重要な部分です。彼らの仕事は、体が細菌、感染症、その他の異物を認識して戦うのを助けることです。それらのためにろ過された血管から集められる方向づけられたリンパ。
触診でリンパ節を感じることができる一般的な領域は次のとおりです。
- 股間
- 脇の下
- 首（首の両側に一連のリンパ節があります）
- あごとあごの下
- 耳の後ろ
- 後頭部に
リンパドレナージは何に使用されますか？
リンパドレナージの機能は、細胞間に蓄積されたリンパ液を取り除くことです。これは、たとえば、リンパ液の生成が遅れたり、細胞の吸収が困難になったりするために発生する可能性があります。この刺激により、腫れが減少し、セルライトが改善されます。
この手順はまた、一般的に血液循環を改善し、体をリラックスさせ、局所的な脂肪との戦いで慎重に働くことができます-マッサージはその場で代謝を増加させるからです。
脂肪（主にトリグリセリドの形で）とビタミンは腸リンパによって輸送され、肝臓に流れ、そこで代謝され、栄養素と血液量がバランスの取れた方法で循環に送られます。
したがって、リンパ循環が改善されると、体組織の酸素化も増加し、セルライトと局所脂肪の外観が改善されます。
しかし、間違いなく、リンパドレナージはそれ自体で体重を減らすことはありません！それは膨満感を排除し、体から毒素を排除することによって対策を減らすのに役立ちます。しかし、より効果的な結果を得るには、バランスの取れた食事や運動などの健康的な習慣に取り組む必要があります。
リンパドレナージはどうですか？
効果的であるためには、リンパ管の経路に沿ってリンパ節に向かってリンパドレナージを行う必要があります。手動で行うと、ブレスレットに圧力がかかると動きが軽くなります。
体の各領域は異なる動きを必要とし、常にいくつかのリンパ節で終わります。脚では、動きは上昇しています：脚から膝窩（膝の後ろ）まで、太ももから太ももまで。腹部では、動きは太ももにある必要があります。腕と胸では、動きは脇の下に行きます。
今回は首から、常にリンパ節に向かって、顔にリンパドレナージを行うことも可能です。最後に、頭皮は、主に頭蓋骨の上部と寺院に向かってわずかに下にある2つのポイントで、マッサージのようなものにすることもできます。
手動x計装リンパドレナージ
リンパドレナージは、真空とローリングメカニズムを備えた内科医の助けを借りて行うことができますが、専門家が最終的にマッサージする領域を調べて、それを最も必要とする人にさらに取り組むことができる手動ドレナージほど効果的ではありません。
より効率的にするために、専門家はリンパ節をそれらに向かって排出する前に時計回りの方向に円を描くようにリンパ節を空にすることをお勧めします。
必要なリンパドレナージセッションの数
これは、結果を得るために頻繁に行う必要がある治療法です。毎日、家で動きを学び、自分でリンパドレナージを行うこともできます。または、専門家と一緒にそれを行うことを好む場合、それは週に1〜3回である可能性があります。
人がリンパドレナージの実行を停止すると、体液貯留が戻るため、定期的な繰り返しが重要です。1週間以内に再び浮腫を感じることは可能ですが、これは体重と身長の関係、ナトリウムの過剰摂取、十分な繊維があるかどうかによって異なります。
できる専門家
リンパドレナージは、理学療法士やマッサージ療法士などの資格のある専門家が行う必要があります。
リンパドレナージへの禁忌
感染細胞はリンパ系に落ちて体全体に広がりやすいため、リンパドレナージは感染者には禁忌です。心不全、血栓症、代償不全性高血圧などの血管リスクのある患者は、治療を避ける必要があります。
また、特定の化学療法薬を使用している患者には禁忌です。癌細胞からの腫瘍の残骸がリンパ節に取り込まれ、体の他の臓器に広がる可能性があるためです。
リンパドレナージを行うのに医師の処方箋は必要ありませんが、皮膚科医に相談して、この技術が適応され、機能するかどうかを確認することをお勧めします。
妊娠中の女性はできますか？
彼らはできるだけでなく、彼らもそうしなければなりません！浮腫、または体液貯留は妊娠中の一般的な問題であり、ドレナージはこの不快感を軽減するのに理想的です。セルライトやストレッチマークを防ぎ、一日の終わりに体の腫れを大幅に減らすのに役立ちます。
しかし、そのような排水は医師の承認がなければ実行できません！通常、これは妊娠3か月目から発生し、腹部と乳房の領域を排出するのではなく、スムーズなスライド動作のみを行うため、マッサージを区別する必要があります。妊娠中の女性はお腹に横になることができないので、患者を隣に置いて体液を後ろから排出します。
リンパドレナージは打撲傷を残しますか？
リンパドレナージは体に打撲傷を残すことはできません。これは、一部の血管が破裂したことを意味します。これは通常、このテクニックを適用する専門家がモデリングマッサージや他のタイプのトリートメントとそれを混ぜ合わせたときに起こります。ただし、設計者でさえこの種の痕跡を残してはなりません。
リンパドレナージの結果
腫れ（浮腫）の改善など、リンパドレナージの一般的な利点をすぐに感じることができます。セルライトの場合、結果は食事、喫煙、ストレス、セルライトの程度などの多くの要因に依存します。まず、体液貯留を引き起こす習慣を変える必要があります。
より進行した症例では、結果を確認するために、より多くのリンパドレナージセッションが必要です。
リンパドレナージ同盟国
バランスの取れた食事：患者がよく食べると、血液循環を改善するためのこの治療の結果ははるかに大きくなります。たとえば、ナトリウムの量を減らすことは、体液貯留を減らすのに大いに役立ちます。これは、リンパドレナージによって治療される問題の1つです。また、ナトリウムは塩に含まれているだけでなく、クラッカー、ジュースパウダー、ソフトドリンクなどの菓子にも含まれています。
一方、食物繊維を多く含めると、腸の通過が改善され、体液貯留も改善されるため、有益です。
水分摂取量：ばかげているように聞こえるかもしれませんが、水分を多く飲むほど、水分の保持が少なくなります。これは、私たちの体の水分バランスが非常に高いため、体内で利用できる水分が少ないほど、水分が保持され、尿から排出される量が少なくなるためです。したがって、体が常に十分に水分補給されていることを確認することは、体液貯留を減らし、リンパの排出を促進するのに役立ちます。
定期的な身体活動：それは良くありません。健康に関しては、身体活動の量の増加が常に示されます。外分泌腺の場合、運動は体の酸素化を増加させ、リンパドレナージの働きを高めます。
