冬のスキンケア：9つの問題の治療

52 Less than a minute

あなたは皮膚の問題によって示される温度を下げる必要があるだけです。冬は肌が乾燥してくすんでいるのが一般的ですが、これらの問題を解決するためにやらなければならないことがあります。今シーズンの主な肌の問題について学び、それらを解決する方法を学びます。

1-乾燥肌

気温が下がると、肌の水分補給も低下しているように見えます。サンパウロの皮膚科医アディルソンコスタは、低温になると皮膚からの皮脂の生成が減少し、それが環境中の水分の損失につながり、したがって脱水症につながると説明しています。発汗を抑えることは、保湿の役割も果たすため、乾燥肌にも影響を及ぼします。

しかし、その時点で最も変化するのは私たちの行動であるため、私たちは低温を非難することはできません。寒さとともに、温かいお風呂と長いお風呂の需要が高まります。「これにより、皮脂の自然な保護層が皮膚から除去され、その中の水分がさらに蒸発して乾燥したままになります」と皮膚科医のエラスモ・トカルスキーは説明します。

お湯に加えて、石鹸の使用は、脂質マントルと呼ばれる皮膚の脂質層の損失を増加させるそのクレンジング効果のために乾燥に貢献します。

この脱水症状に対処するには、まずシャワーに注意を払い、非常にお湯を注ぐ必要があります。温度を下げ、シャワー時間を少しでも下げようとすると、肌へのダメージを減らすことができます。

フェルナンダは、洗うときは保湿石鹸を使うと指摘しています。Tokarskiはまた、体の「ひだ」でのみ使用し、皮脂腺が少ないため、腕や脚などの広い領域を避けることをお勧めします。

保湿剤を乱用することも重要です。アディルソンコスタにとって、理想はその時に1日2回それらを適用することです。あなたはシャワーの後にピクセルを取得し、クリームを入れたくないですか？シャワージェルを試してみませんか？まだシャワーを浴びていて、「シャワーを降りたときはとても寒かった」などの言い訳の余地はありません。

2-ひび割れて乾燥した唇

冬に肌が敏感になると、唇はさらに苦しみ、乾燥してひび割れます。皮膚科医のフェルナンダ・カサグランデは、これは実際には半粘膜であり、皮脂腺を含まない薄い皮膚であるために起こると説明しています。これらの腺がなければ、自然の湿気がないため、体のこの部分は寒さや風などの気象要因に対してより敏感になります。

涼しい日には、フェルナンダは水に投資することを提案します。毎晩の使用には、保湿力の高い物質であるデクスパンテノールをベースにした製品をお勧めします。また、唇に純粋に塗布することもできます（ドラッグストアで軟膏として販売されています）。その日は、リップクリームがその粘液の半分を処理します。

また、唇を唾液で濡らしたり、毛皮を引っ張ったりする誘惑に抵抗する必要があります。皮膚科医のエラスモ・トカルスキー氏は、「唾液は皮膚の乾燥や刺激にも役立つため、人々は唇やその周辺の皮膚に舌をかけないように言われています」と回想します。

3-輝きと光沢のない肌

冬が始まると、肌は自然な光沢と輝きを失います。皮膚科医のアディルソンコスタは、これはいわゆる角質層（皮膚の最外層である死んだ細胞）が環境に水分を失うために起こると説明しています。

肌が乾燥すると、フレークが細かくなり、自然なツヤが失われます。「寒さは皮脂腺をより萎縮させます。それらはよりしわが寄り、皮膚が自然に生成する脂肪酸の一部である皮膚の自然な水分補給を生成しません」と皮膚科医のフェルナンダ・カサグランデは説明します。

この問題を治療するには、その領域の表面的な水分補給に賭けることをお勧めします。また、1日を通して水分をたっぷりと摂取することをお勧めします。「まず、失われた水分を補給するためにたくさんの水を飲む必要があります。体の内側から外側に水分を補給します。さらに、グリセリン、ヴァセリン、ラノリンなどの物質を含むクリームは脂っこいので、より優先します。。そしてそれは層の皮膚保護剤を強化するのを助けます」と皮膚科医エラスモトカルスキーを強化します。

フェルナンダは、通常、皮膚の外観を改善するために酸と皮膚軟化剤を処方すると言います。角質層自体は通常28日周期で再生します。これらの酸が行うことは、マイクロエクスフォリエーションを促進し、層の更新時間を短縮し、皮膚の再生をスピードアップします。夜に使用し、保湿剤と交互に使用してください。

4-お肌はバスルームで顔を洗うことで影響を受けます

肌が乾燥しているか油性であるかは関係ありません。冬には、両方の問題が悪化する傾向があり、季節のせいではありません。頻繁にお湯を浴びながら顔を洗う習慣は、肌の油分を完全に取り除きます。

皮膚科医のフェルナンダ・カサグランデは、皮脂腺の生成に応じて、皮膚が2つの異なる方法で反応すると説明しています。皮脂の生成を悪化させる傾向がある脂性肌では、お湯が皮膚からすべての皮脂を取り除くので、腺は皮膚が乾燥しすぎていることを理解します。これにより、いわゆる逆流症の脂肪の生産が増加します。「皮膚は奇妙で、脂っこく、ややひびが入っており、乾燥した脂っこいパッチがあります」と皮膚科医は説明します。乾燥肌では、腺は失われた脂肪を補うことができず、顔の皮膚がくすんでひび割れます。

問題を軽減するのは簡単です。シャワーで顔を洗わないでください。「流しで顔をぬるま湯で洗っても大丈夫ですが、シャワーで熱くなることはありません」とフェルナンダは警告します。

5-寒さの中で肌をはがす

皮膚の剥離は寒い日にもよく見られます。これは、皮膚科医のフェルナンダカサグランデによると、乾燥により角質層の細胞が分離しやすくなるためです。そのため、皮膚から出てくる白い「ふすま」は、実際には緩い細胞です。

皮膚科医のアディルソンコスタは、皮膚が環境に失う水が皮膚細胞を水和状態に保ち、それによって互いにくっつくと説明しています。剥がれがある場合は、十分に濡れていないことを意味します。

皮膚科医のエラスモ・トカルスキーは、肌の保湿に賭けることに加えて、「肌の電気を弱める、つまり刺激を少なくするので、綿の衣類を優先する必要があります」とアドバイスしています。

6-かゆみ

この季節の乾燥肌は別の問題をもたらします：かゆみ。また、肌に「ピン」が感じられることもあります。「皮膚が乾燥すると、皮膚に軽度の微視的炎症が起こり、皮膚が炎症を起こし、かゆみが増します」と皮膚科医のアディルソンコスタは説明します。

ある種の悪循環があります。肌に潤いを与えないとかゆみを引き起こします。引っ掻くとさらに乾きます。この厄介なサイクルを止めるための解決策は、水分補給です。

7-アレルギー

皮膚の脂質バリアは、一連の外的要因から皮膚を保護する役割を果たします。乾燥肌の場合、この自然な保護はありません。そのため、冬には、かゆみ、発赤、体の一部の部位のみの灼熱感を伴う局所アレルギーの症例があります。「時々、私たちが夏の間ずっと問題なく身に着けている時計が冬に敏感になることがあります」と皮膚科医のフェルナンダ・カサグランデは言います。

「もう1つの理由は、換気が悪いことです。家を暖めるために窓が閉まっているため、気道、目、皮膚など、体のさまざまな領域を攻撃する真菌や細菌のための理想的な場所が作成されます」と皮膚科医のエラスモトカルスキーは付け加えます。また、アレルギーの中でも、皮膚に白い斑点として現れるアトピー性皮膚炎が目立ちます。

肌に潤いを与えることをお勧めします。肌に潤いを与えるほど、保護バリアが強くなります。しかし、フェルナンダは、アレルギーの症状がひどい場合は、経口抗ヒスタミン薬を処方するのが通例であることを覚えています。皮膚をこするとヒスタミンが放出され、アレルギー性かゆみがさらに大きくなります。したがって、この薬の役割はかゆみを止めることです。

8-足の白癬

寒い中は足に靴下を履くのが一般的です。この高温多湿の環境は、爪やつま先の間、そして有名な水虫であるひだの爪真菌症の発症に寄与しています。さらに、皮膚科医のフェルナンダカサグランデは、人々が足をかろうじて乾かし、靴下に入れて保温するのが一般的であることを思い出します。彼は、「足の皮膚が汚れているため、ひび割れが発生する可能性があります。つま先の間で十分に乾く必要があります」とアドバイスしています。

さらに、皮膚科医のエラスモ・トカルスキー氏は、「合成素材で作られた靴下よりも綿の靴下を優先し、常に靴下を交換し、使用後はよく靴下を履く必要があります」と付け加えています。