フィットネスに関する興味深い情報

なぜ運動するのですか？
1.彼がもっと頻繁に微笑んだら！運動は気分を改善し、軽度のうつ病の治療に抗うつ薬と同じくらい効果的です。
2.月経前症候群（紳士）に悩まされないために、これは女性の仕事ですが、女性の気分もあなたに影響を与えます。一緒に走ることで、不和とそれに続く「悪い日」を防ぐことができます。
3.より良いセックスのために！はい、はい-よりアクティブな人々は体操をより愛し、楽しむ傾向があります。

カーディオトリビア
1.持久力のエクササイズ、特に長期のエクササイズは、体を理想的な脂肪貯蔵マシンにします！マラソンのトレーニングをしていない場合は、より短いがより激しい努力を選択してください。
2.ランニングは嫌いですが、ダンスは好きですか？そして何？体調を保つために走る必要はありません。ただ踊るだけです。体調を整えるのにも最適な方法です。
3.計画されたルート（ランニング、サイクリングなど）の途中で息切れがありますか？フィニッシュラインで自分を選択してください。トレーニングを完了するには、これで十分な場合もあります。ああ、心の力！

筋力トレーニング-あなたはそれを知りませんでした
1.負荷を上げるのではなく、下げることに多くの時間を費やすことで、より速く筋肉を強化します！したがって、ウェイトを速く持ち上げ、ゆっくりと下げます。適切な開始比率は、上げるのに1〜2秒、下げるのに約4秒です。
2.生涯を通じて筋力トレーニングのエクササイズを絶えず回避するということは、65歳までに筋量が最大80％少なくなることを意味します。これは、致命的な効率だけでなく、急激な体重増加も意味します。
3.通常の筋力トレーニングよりもスリムになるトレーニング。また、けがをする可能性も低くなります。