無糖ガムの10の驚くべき利点
無糖ガムの10の驚くべき利点
チューインガムは、楽しみや泡を作るためだけでなく、無糖ガムの健康上の利点が複数あるため、健康にも拡張されます。多くの人がガムを噛んで楽しんだり、泡を作ったりしますが、無糖ガムが体に多くの利点があることを知らないので、驚くかもしれません。
以下では、無糖ガムを噛むことの素晴らしい利点と、一連の重要なヒントについて学びましょう。
無糖ガムの利点：
砂糖を含まないガムを噛むことの大きな利点のいくつかは次のとおりです。
これらの利点の中で最も重要なものは次のとおりです。
1.フォーカスとメモリの改善
チューインガムは、集中力、記憶力、反応時間などの精神的パフォーマンスと認知機能を強化することがわかりました。
チューインガムは脳への血流を増やすのに役立ち、脳が利用できる酸素の量が増え、人々の記憶力と認知能力が向上します。
2.覚醒の改善
チューインガムは覚醒を高めることができることがわかりました。
顎の咀嚼運動は、覚醒に関連する神経と脳の部分を刺激し、血流を増加させると考えられています。これにより、人々は注意力を高めたり、より長く目覚めたりすることができます。
また、この目的に特に役立つと考えられているのはミントフレーバーです。
3.ストレスや不安を軽減します
チューインガムは、体の興奮状態に応じて放出されるストレスホルモンやコルチゾンを減らすのに役立つことがわかっているため、無糖ガムの利点の1つは、神経エネルギーを和らげ、落ち着きを増すのに役立つ可能性があることです。
チューインガムは、爪を噛んだり、足を揺らしたり、ストレスを感じたりするなどの神経質な習慣に代わる優れた方法です。
4.歯を保護します
歯垢（歯の黒ずみ）、歯垢を減らし、歯のエナメル質を刺激し、歯肉炎を減らすことが示されているので、歯科医は食べてから20分間チューインガムを勧めます。
この理由は、唾液の流れが増加し、虫歯を引き起こして損傷を与える歯の酸の存在を減らすためです。
5.胸焼けや胃食道逆流症を軽減します
逆流や胸焼けのある人にとっては、食後にガムを噛むと、酸をより早く除去する唾液の生成が増えるため、食道の酸を減らすのに役立つ場合があります。
6.息をリフレッシュします
砂糖を含まないチューインガム、特にミントの利点の1つは、口の臭いをリフレッシュし、悪臭がある場合はそれを取り除くことです。
チューインガムはまた、口臭の原因となる口内のバクテリアのレベルを下げることで口臭を取り除きます。
7.喫煙者が禁煙するのを手伝う
チューインガムは禁煙の主な要因ではありませんが、ニコチンガムなどの製品の使用はこれを助けることができます。
さらに、チューインガムはタバコの口への渇望を減らすのに役立ちます。
8.口渇を和らげます
シュガーレスガムを噛むことのもう1つの口腔衛生上の利点には、口渇との闘いが含まれます。次に、砂糖を含まないガムを噛むと、唾液の産生が通常の10倍まで刺激されます。
9.飛行中の耳痛を和らげます
無糖ガムの利点の1つは、離着陸時の気圧の変化に起因する耳痛を和らげることです。ガムはまた、ガムを噛んでいる間に分泌される過剰な唾液を通して、耳の圧力のバランスをとるのに役立ちます。
10.体重を減らすのに役立ちます
チューインガムは、食物への渇望を抑え、食べる量を減らすのに役立ちます
実際、チューインガムは、糖質が豊富な食品への渇望を抑えるのに役立ちます。これは、肥満と体重増加の背後にある主な理由の1つです。
チューインガムは、スナック、特にお菓子の渇望と消費を管理するための簡単で実用的なツールとして使用されていることがわかっています。
チューインガムはまた、おそらく満腹に関連する腸ホルモン反応の変化を通じて、食物への空腹感を軽減します。
重要なヒント：
砂糖を含まないガムの利点を得るには、次のヒントに従う必要があります。
- 何らかの種類の顎の痛みや顎関節症に苦しんでいる場合は、チューインガムを控える必要があります。
- チューインガムをブラッシングやデンタルフロスの代わりに使用しないでください。これらは良好な口腔衛生を維持するために使用する必要があります。
- 砂糖による歯の損傷を避けるために、砂糖を含まない品種を選択する必要があります。
- 大量のガスが胃に入るのを防ぐために、口を閉じた状態でガムを噛む必要があります。
