Drenaggio linfatico: cos’è, i suoi benefici e come farlo in casa

Che cos’è il drenaggio linfatico?

Il linfodrenaggio è una tecnica di massaggio che mira a stimolare il sistema linfatico – la complessa rete di vasi che trasportano i liquidi attraverso il corpo – a lavorare più velocemente. Questa tecnica è una guida .

Tra i principali benefici di questo metodo vi sono la riduzione della ritenzione idrica, l’attivazione della circolazione sanguigna , la lotta alla cellulite e persino il rilassamento del corpo .

Per capire meglio come funziona è necessario conoscere le strutture che compongono questo sistema, linfonodi e linfonodi:

Il sistema linfatico funge da terza circolazione, oltre alle arteriole e alle venule, e la linfa è il fluido che circola attraverso questa rete di vasi linfatici.

La linfa, come il sangue, svolge gli scambi metabolici con le cellule e viene poi raccolta dai vasi del sistema linfatico, ritornando ai linfonodi.

I linfonodi, o linfonodi, si trovano in tutto il corpo. Sono una parte importante del sistema immunitario. Il loro compito è aiutare il corpo a riconoscere e combattere germi, infezioni e altre sostanze estranee. Per loro è diretta la linfa che viene raccolta dai vasi filtrati .

Le aree comuni in cui i linfonodi possono essere avvertiti attraverso la palpazione includono:

• • inguine

• • ascella

• • Collo (ci sono una serie di linfonodi su entrambi i lati del collo)

• • Sotto la mascella e il mento

• • dietro le orecchie

• • nella parte posteriore della testa

A cosa serve il drenaggio linfatico?

La funzione del drenaggio linfatico è quella di rimuovere la linfa accumulata tra le cellule, che può verificarsi a causa del ritardo di una persona nella produzione di linfa, ad esempio, oa causa delle difficoltà nell’assorbimento delle cellule. Con questa stimolazione si ha una diminuzione del gonfiore e un miglioramento della cellulite.

La procedura migliora anche la circolazione sanguigna in generale , rilassa il corpo e può agire con discrezione nella lotta contro il grasso localizzato – perché il massaggio aumenta il metabolismo in atto.

I grassi – principalmente sotto forma di trigliceridi – e le vitamine sono trasportati dalla linfa intestinale e confluiscono nel fegato dove vengono metabolizzati e le sostanze nutritive e il volume del sangue vengono immessi in circolo in modo equilibrato.

Pertanto, quando c’è un miglioramento della circolazione linfatica, si ha anche un aumento dell’ossigenazione dei tessuti corporei che migliora l’aspetto della cellulite e del grasso localizzato.

Ma non commettere errori, il drenaggio linfatico non dimagrisce da solo! Aiuterà a ridurre le misure eliminando il gonfiore ed eliminando le tossine dal corpo. Ma per risultati più efficaci sarà necessario affrontare sane abitudini, come una dieta equilibrata e l’esercizio fisico.

Com’è il drenaggio linfatico?

Per essere efficace, il drenaggio linfatico deve essere eseguito lungo il percorso dei vasi linfatici verso il linfonodo. Se fatto manualmente, i movimenti sono leggeri con la pressione sul bracciale.

Ogni zona del corpo richiede movimenti diversi, che terminano sempre in pochi linfonodi. Nelle gambe i movimenti sono ascendenti: dalla gamba alla fossa poplitea (parte posteriore del ginocchio), dalla coscia alla coscia. Nell’addome, il movimento dovrebbe essere sulla coscia. Nelle braccia e nel petto, i movimenti vanno all’ascella.

È possibile eseguire anche il linfodrenaggio sul viso, sempre verso i linfonodi, questa volta dal collo. Infine, il cuoio capelluto può anche essere una sorta di massaggio, principalmente in due punti: nella parte superiore del cranio e il secondo leggermente in basso verso le tempie.

Linfodrenaggio manuale x strumentazione

Il drenaggio linfatico può essere eseguito con l’ausilio di dispositivi internisti, che hanno meccanismi di aspirazione e rotolamento – ma non sono efficaci quanto il drenaggio manuale, in cui il professionista può finalmente esaminare la zona da massaggiare e lavorare ulteriormente su chi ne ha più bisogno .

Per essere più efficiente, si raccomanda che un professionista svuoti i linfonodi con movimenti circolari in senso orario prima di drenare la linfa verso di loro.

Il numero di sessioni di drenaggio linfatico necessarie

Questo è un trattamento che deve essere eseguito frequentemente per ottenere risultati. Puoi anche imparare i movimenti e fare il drenaggio linfatico da solo a casa ogni giorno. Oppure, se preferisci farlo con un professionista, può essere da una a tre volte a settimana .

La ripetizione regolare è importante perché quando una persona smette di eseguire il drenaggio linfatico, la ritenzione di liquidi ritorna. È possibile avvertire nuovamente l’edema entro una settimana, ma questo varia dal rapporto tra peso e altezza, al consumo eccessivo di sodio e alla presenza o meno di fibre.

Professionisti che sanno fare

Il drenaggio linfatico deve essere eseguito da professionisti qualificati, come fisioterapisti e massaggiatori .

Controindicazioni al drenaggio linfatico

Il drenaggio linfatico è controindicato per le persone con un’infezione, poiché le cellule infettive possono cadere nel sistema linfatico e diffondersi facilmente in tutto il corpo. I pazienti con rischi vascolari, come insufficienza cardiaca, trombosi e ipertensione scompensata, devono evitare il trattamento.

È anche controindicato nei pazienti che utilizzano alcuni farmaci chemioterapici specifici, poiché esiste la possibilità che i resti tumorali delle cellule tumorali possano essere raccolti nei linfonodi e diffondersi ad altri organi del corpo.

Non è necessaria la prescrizione del medico per eseguire il drenaggio linfatico, ma si consiglia di consultare un dermatologo per verificare se la tecnica è indicata e funzionerà.

Una donna incinta può fare?

Non solo possono, ma devono anche! L’edema, o ritenzione di liquidi, è un problema comune durante la gravidanza e il drenaggio è l’ideale per ridurre questo disagio. Può anche aiutare a prevenire la cellulite e le smagliature e ridurre significativamente il gonfiore del corpo alla fine della giornata.

Tuttavia, tale drenaggio può essere effettuato solo con l’approvazione di un medico! Solitamente questo avviene a partire dal terzo mese di gravidanza e il massaggio va differenziato, perché non si deve drenare la zona dell’addome e del seno , ma solo fare dei movimenti di scivolamento dolce. La donna incinta non può sdraiarsi a pancia in giù, quindi il liquido viene drenato da dietro con il paziente accanto a lei.

Il drenaggio linfatico lascia lividi?

Il drenaggio linfatico non può lasciare lividi sul corpo, significa che alcuni vasi sanguigni si sono rotti. Questo di solito accade quando un professionista che applica questa tecnica la mescola con il massaggio modellante o altri tipi di trattamenti. Tuttavia, anche un designer non dovrebbe lasciare questo tipo di segno.

risultati del drenaggio linfatico

I benefici generali del drenaggio linfatico, come il miglioramento del gonfiore (edema), si fanno sentire subito. Nel caso della cellulite i risultati dipendono da una serie di fattori, come dieta, fumo, stress e il grado di cellulite, è necessario prima cambiare le abitudini che causano la ritenzione di liquidi.

Nei casi più avanzati sono necessarie più sessioni di linfodrenaggio per vedere i risultati.

Alleati del drenaggio linfatico

Cibo equilibrato: i risultati di questo trattamento per migliorare la circolazione sanguigna sono molto maggiori se il paziente mangia bene. Ad esempio, ridurre la quantità di sodio aiuta molto a ridurre la ritenzione di liquidi, che è uno dei problemi che viene trattato dal drenaggio linfatico. E il sodio non si trova solo nel sale, è anche molto comune negli alimenti industriali, anche nei dolci come cracker, succhi in polvere e bibite.

D’altra parte, è utile includere più fibre nella dieta, poiché ciò migliora il transito intestinale e quindi c’è anche un miglioramento della ritenzione di liquidi.

Assunzione di liquidi: può sembrare ridicolo, ma più liquidi bevi, meno liquidi tratterrai! Questo perché il nostro corpo ha un equilibrio idrico molto elevato, quindi meno è disponibile nel corpo, più viene trattenuto e meno viene eliminato nelle urine, ad esempio. Pertanto, assicurarsi che il proprio corpo sia sempre ben idratato aiuta a ridurre la ritenzione di liquidi e favorire il drenaggio linfatico.

Attività fisica regolare: Non fa bene, una maggiore attività fisica sarà sempre indicata quando si tratta di salute. Nel caso dell’esocrino, l’esercizio aumenta l’ossigenazione del corpo che potenzia il lavoro di drenaggio linfatico.