Attrezzatura in eccesso e necessaria per l’allenamento a casa.

stuoia

Attrezzatura molto funzionale e popolare. Vale la pena investire su di esso, soprattutto perché è relativamente poco costoso, perché da oggi ci trascorrerai molto tempo. La tua spina dorsale ti ringrazierà per averlo acquistato e credimi, l’allenamento con il tappeto, al contrario dell’allenamento con la coperta, non metterà a rischio i tuoi nervi. Il tappetino aderisce bene al pavimento, grazie al quale non scivola, la tua posizione è stabile, i muscoli lavorano nel percorso di movimento pianificato e lo stretching diventa più piacevole. Esistono diversi tipi di materassini, noi consigliamo quelli piegati a metà, molto spessi e di lunghezza adeguata alla vostra altezza. Non comprare tappetini arrotolati! È vero, è comodo da trasportare, leggero ed economico. Tuttavia, il tuo tappeto dovrebbe essere in casa, non nel campeggio. Pertanto, è meglio che l’intera superficie sia a filo con il suolo e non attorcigliata in tutte le direzioni del mondo. Perché è spesso? Perché viene assorbito meglio durante l’esercizio fisico intenso, grazie al quale eviterai lividi e contusioni sul tuo corpo sempre più magro.

Corna di Barbilano

Sono altrimenti chiamati manubri o manubri a seconda del loro peso o desiderio.In palestra possiamo vedere l’intero rack e talvolta diversi rack carichi di questo utilissimo bilanciere. Puoi farne a meno scegliendo di allenarti con il carico sul tuo corpo, ma utilizzando questi utilissimi pesi o introducendoli all’esercizio, darai un nuovo incentivo che ti permetterà di ottenere risultati sorprendenti, ed è quello che noi significare. Tuttavia, questo non significa che al posto di una scarpiera, il corridoio dovrebbe avere un supporto per manubri. Puoi sostituire i pesi più piccoli con bottiglie d’acqua da 0,7 litri e bottiglie d’acqua leggermente più grandi da 1,5 o 2 litri. Una presa stabile è importante per i pesi. Se hai le mani piccole, potrebbe essere meglio investire in un manubrio professionale: un paio. Esatto, per te basta un paio. Ci sono manubri sul mercato composti da piastre che possono pesare da 1 chilogrammo a 5 chilogrammi e saranno perfetti per te.

Salta la corda

Non ne hai bisogno, basta la tua immaginazione. Durante il riscaldamento, salta in alto e solleva le ginocchia in aria invece di saltare su una corda. Puoi fare il jig, lajkonita, il salto all’indietro..divertendoti e riscaldandoti, e rimarrai sorpreso di quanto lo fai bene 😉 È importante solo applicare questi salti come sempre, inoltre devi ripetere due volte di più rispetto all’uso del corda per saltare in cemento.

fare un passo

Senza dubbio, è un dispositivo indispensabile durante le lezioni di fitness in palestra. Fortunatamente ti stai allenando a casa, quindi non ne hai bisogno… basta avere le scale. Le scale per il secondo piano, le scale per le scale, le scale per la tua casa, sono in realtà un primo gradino. Perché è tutto ciò di cui hai bisogno per allenare i tuoi bellissimi tricipiti eseguendo flessioni svedesi, enfatizzare i muscoli del polpaccio massicci o riscaldarti prima dell’allenamento facendo un passo avanti.

Hai un coinquilino? Un ragazzo, un amico, una sorella, un fratello o forse un figlio che pesa 10 chilogrammi? Se è così, la questione è risolta. Non hai bisogno di un bilanciere con piastre per squat pesanti, una palla medica per allenare i tuoi muscoli obliqui o una panca per esercizi. Il peso dei tuoi cari è sufficiente. Credimi, saranno felici di aiutarti con l’allenamento, inoltre ti divertirai molto e, di conseguenza, li infonderai con energia positiva e sarai pronto per lo sport a casa.

Se hai idee comprovate per la sostituzione domestica di macchine per esercizi, condividile con noi. nostri utenti e saremo lieti di provarli.