Une occasion en or irremplaçable… pour perdre du poids en hiver
Une occasion en or irremplaçable… pour perdre du poids en hiver
Beaucoup souffrent de gain de poids et se débarrassent également de ce poids supplémentaire en hiver, de sorte que de nombreuses personnes ont recours à des régimes différents.La perte de poids est un problème rapide.Nous vous donnerons quelques conseils pour perdre l’excès en hiver. L’hiver peut être une occasion en or irremplaçable pour perdre du poids.
Conseils d’hiver pour perdre du poids :
Boire beaucoup d’eau:
Vous devez boire au moins 15 verres d’eau, comme suit : Le matin, deux verres à jeun, de préférence de l’eau tiède, et deux verres avant un repas, et le reste de la quantité répartie sur la journée, si vous le souhaitez, mettre des tranches de citron avec de l’eau pour obtenir plus d’avantages.
Mangez des aliments riches en légumes :
Chaque semaine, vous devriez manger au moins quatre repas de légumes, qu’ils soient cuits, bouillis ou grillés.
Éloignez-vous des fast-foods :
La restauration rapide doit être évitée car elle est une cause directe de prise de poids rapide, et ces aliments comprennent les boissons gazeuses, les hamburgers, les pommes de terre prêtes à l’emploi et d’autres aliments de restauration rapide .
Mangez des glucides en petites quantités :
Il est nécessaire de réduire la consommation de glucides pendant la journée et de ne pas manger de glucides, surtout avant de se coucher.
Éloignez-vous des pâtisseries et réduisez le sucre :
Parce que les sucres aident à stocker les graisses.
Le dîner devrait être tôt.
L’une des principales causes de l’obésité est de manger et de dormir directement. Nous ne devrions pas dormir jusqu’à deux heures après avoir mangé pour donner une chance de le digérer.
Boissons d’hiver pour maigrir :
Nous recommandons les boissons qui aident à brûler les graisses et à réchauffer le corps .
La plus importante de ces boissons :
Cumin et gingembre :
- Mettez une cuillerée de cumin.
- Une cuillère à café de gingembre moulu ou un petit morceau de gingembre ordinaire.
- Une cuillerée de jus de citron frais.
On met tous les ingrédients précédents et on le laisse bouillir, puis son genre se refroidit un peu et on le boit de préférence avant à jeun.
Boissons à la cannelle et au gingembre :
- Une cuillère à soupe de cannelle.
- Deux tasses d’eau.
- Une cuillère à café de gingembre.
Faites bouillir le mélange et buvez-en une tasse le matin et une tasse le soir.
Thé vert et citron :
Le thé vert a de nombreux avantages, dont la perte de poids. Nous faisons bouillir trois tasses d’eau et après avoir fait bouillir nous mettons une cuillère à soupe de thé vert et coupons le citron en tranches et le mettons avec du thé vert et attendons qu’il infuse, puis nous buvons une tasse le matin à jeun et une tasse dans l’après-midi avant le déjeuner et une tasse avant le coucher.
Faire du sport une demi-heure par jour :
Le meilleur sport pour mincir est la marche matinale. Marcher une demi-heure par jour suffit à brûler les graisses. S’il fait froid, il est préférable de faire du sport à la maison avec des mouvements légers pendant une demi-heure.
