Todo sobre el culturismo

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1 deporte culturismo

2 Historia del culturismo

3 beneficios del culturismo

4 consejos para culturistas

5 causas que impiden el crecimiento muscular

Culturismo

El culturismo, o lo que se denomina fisicoculturismo, es un deporte que consiste en el levantamiento gradual y continuo de pesas con el fin de aumentar la masa muscular, fortalecer las articulaciones y los ligamentos, y lograr una buena apariencia. También se considera una fuente de sustento al participar en competencias y torneos y deshacerse de la grasa.

Historia del culturismo

La práctica de este deporte se remonta a la época de Grecia, y el objetivo de los griegos al practicar este deporte era participar en los torneos y competiciones que se celebraban en aquella época y que no tenían como objetivo conseguir grandes músculos, y entre los más famosos El entrenador de los griegos era «Milo», pues cuentan las leyendas que solía llevar a su búfalo a la espalda durante largas distancias. La carrera de culturismo en la era moderna comenzó con Eugene Sandow y se hizo famosa en el Reino Unido. Eugene tenía un cuerpo fuerte y atractivo que lo hacía mostrar los detalles de su cuerpo en los cines con la intención de entretener al público. Eugene también aprovechó su capacidad para vender equipos deportivos y producir herramientas que llevan su nombre.

Beneficios del culturismo

El deporte del culturismo va más allá de la idea de desarrollar músculo, ya que beneficia tanto a jóvenes como a mayores y puede ir más allá e incluir a mujeres mayores; Porque con la edad el cuerpo pierde densidad ósea y muscular, y uno de sus beneficios más importantes es que aumenta la densidad ósea, por lo que cuanto más peso se pone en los huesos, ligamentos y articulaciones, mayor es su alta resistencia, lo que protege y previene la osteoporosis. . . Hace que el cuerpo sea más fuerte y combate las enfermedades que pueda encontrar, especialmente las crónicas como las enfermedades cardíacas, la diabetes y el reumatismo. Protege al organismo de la diabetes, ya que muchos músculos absorben el exceso de azúcar de la sangre, lo que mejora el control del azúcar.Activación de la actividad del sistema nervioso y del cerebro, lo que aumenta la fuerza del equilibrio en los ancianos para que puedan servirse a sí mismos sin necesidad de la ayuda de los demás. Combate el aburrimiento y la depresión, regula el estado de ánimo y aumenta la concentración.

consejos de culturista.

Los pesos que levantes deben anotarse en una hoja de papel para que no los olvides. Tener una bolsa de gimnasia, una botella de agua y una toalla. ser ropa

Deportivas de algodón con tacón pequeño. No dejes de hacer ejercicio y de leer artículos sobre nutrición y entrenamiento.

Razones para el crecimiento muscular.

No aporta al organismo los nutrientes que necesita, por lo que se especializa en la construcción de masa muscular. Hacer ejercicios está mal, por lo que debes conocer los ejercicios que mejor se adapten a tu cuerpo, porque no todos los ejercicios con carga son proporcionales a la naturaleza de tu cuerpo, como los movimientos de equilibrio. No sigue eventos, cambios y pesos que levantas, que cada vez deben ser más altos que la vez anterior. No proporciona al cuerpo el descanso que necesita para el crecimiento muscular.