Sin categorizar

Una oportunidad de oro insustituible… para adelgazar en invierno

Una oportunidad de oro insustituible… para adelgazar en invierno

Muchos sufren de aumento de peso y también se deshacen de este peso extra en el invierno, por lo que muchas personas recurren a seguir diferentes dietas.Perder peso es un problema rápido.Te daremos algunos consejos para perder el exceso en el invierno. El invierno puede ser una oportunidad de oro insustituible para adelgazar.

Consejos de invierno para adelgazar:

Beber abundante agua:

 Debes beber al menos 15 vasos de agua, de la siguiente manera: Por la mañana, dos vasos en ayunas, preferiblemente agua tibia, y dos vasos antes de una comida, y el resto de la cantidad repartida a lo largo del día, si quieres, ponga rodajas de limón con agua para obtener más beneficios.

Come alimentos ricos en vegetales:

Semanalmente, debes comer al menos cuatro comidas de vegetales, ya sean cocidos, hervidos o a la parrilla.

 Manténgase alejado de la comida rápida:

Se debe evitar la comida rápida porque es una causa directa del rápido aumento de peso, y estos alimentos incluyen refrescos, hamburguesas, papas preparadas y otras comidas rápidas .

 Come carbohidratos en pequeñas cantidades:

  Es necesario reducir la ingesta de carbohidratos durante el día y no comer carbohidratos, especialmente antes de acostarse.

  Manténgase alejado de los pasteles y reduzca el azúcar:

 Porque los azúcares ayudan a almacenar grasas.

  La cena debe ser temprano.

 Una de las principales causas de la obesidad es comer y dormir directamente. No debemos dormir hasta dos horas después de comer para dar oportunidad de digerirlo. 

Bebidas de invierno para bajar de peso:

Te recomendamos aquellas bebidas que ayudan a quemar grasa y ayudan a calentar el cuerpo .

 La más importante de estas bebidas:

Comino y jengibre:

  • Poner una cucharada de comino.
  • Una cucharadita de jengibre molido o un trozo pequeño de jengibre normal.
  • Una cucharada de jugo de limón fresco.

Ponemos todos los ingredientes anteriores y lo dejamos hervir, luego su especie se enfría un poco y lo bebemos preferiblemente antes en ayunas.

         Bebidas de canela y jengibre:

  • Una cucharada de canela.
  • Dos tazas de agua.
  • Una cucharadita de jengibre.

Hervir la mezcla y beber una taza por la mañana y una taza por la noche.

Té verde y limón:

El té verde tiene muchos beneficios, entre ellos la pérdida de peso. Hervimos tres tazas de agua y después de hervir ponemos una cucharada de té verde y cortamos el limón en rodajas y lo ponemos con té verde y esperamos hasta que hierva, luego tomamos una taza por la mañana en ayunas y una taza en la tarde antes del almuerzo y una taza antes de acostarse.

Hacer ejercicio durante media hora al día:

El mejor deporte para adelgazar es la caminata matutina, caminar media hora al día es suficiente para quemar grasa, si el clima es frío, es preferible hacer deporte en casa con movimientos ligeros durante media hora.

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba