كل شيء عن كمال الاجسام

معلومات كمال الأجسام ، معلومات عن تمارين كمال الأجسام ، تمارين كمال الأجسام في المنزل ، معلومات عن رياضة كمال الأجسام ، المحتويات

1 رياضة كمال الاجسام

2 تاريخ كمال الاجسام

3 فوائد لكمال الاجسام

4 نصائح لكمال الأجسام

5 أسباب تمنع نمو العضلات

كمال الاجسام

كمال الأجسام ، أو ما يسمى كمال الأجسام ، هي رياضة تتكون من رفع الأثقال بشكل تدريجي ومستمر من أجل زيادة الكتلة العضلية وتقوية المفاصل والأربطة وتحقيق المظهر الجيد. كما تعتبر مصدر رزق من خلال المشاركة في المسابقات والبطولات والتخلص من الدهون.

تاريخ كمال الاجسام

تعود ممارسة هذه الرياضة إلى زمن اليونان ، وكان هدف اليونانيين من ممارسة هذه الرياضة هو المشاركة في البطولات والمسابقات التي أقيمت في ذلك الوقت ولم تكن تهدف إلى اكتساب عضلات كبيرة ، ومن أشهرها مدرب الإغريق كان “ميلو” ، لأن تلك الأساطير تقول إنه كان يحمل جاموسه على ظهره لمسافات طويلة. بدأت مسيرة كمال الأجسام في العصر الحديث مع يوجين ساندو وأصبحت مشهورة في المملكة المتحدة. كان لدى يوجين جسد قوي وجذاب جعله يعرض تفاصيل جسده في دور السينما بهدف ترفيه الجماهير. استفاد يوجين أيضًا من قدرته على بيع المعدات الرياضية وإنتاج أدوات تحمل اسمه.

فوائد كمال الاجسام

تتجاوز رياضة كمال الأجسام فكرة بناء العضلات لأنها تفيد الصغار والكبار على حد سواء ويمكن أن تتعدى وتشمل النساء الأكبر سناً ؛ لأنه مع تقدم العمر يفقد الجسم كثافة العظام والعضلات ، ومن أهم فوائده زيادة كثافة العظام ، لذلك كلما زاد وزن العظام والأربطة والمفاصل كلما زادت قوتها العالية مما يحمي ويمنع هشاشة العظام . . يقوي الجسم ويحارب الأمراض التي قد يتعرض لها خاصة الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والروماتيزم. يقي الجسم من مرض السكري ، حيث تمتص العديد من العضلات السكر الزائد من الدم مما يحسن التحكم في السكر.تفعيل نشاط الجهاز العصبي والدماغ مما يزيد من قوة التوازن لدى كبار السن حتى يتمكنوا من خدمة أنفسهم دون الحاجة إلى مساعدة الآخرين. يحارب الملل والاكتئاب ، ينظم المزاج ويزيد التركيز.

نصيحة لاعب كمال اجسام.

يجب كتابة الأوزان التي ترفعها على قطعة من الورق حتى لا تنساها. احصلي على حقيبة رياضية وزجاجة ماء ومنشفة. كن ملابس

حذاء رياضي قطني بكعب صغير. لا تتوقف عن ممارسة الرياضة وقراءة مقالات عن التغذية والتدريب.

أسباب نمو العضلات

لا يزود الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ، وهو متخصص في بناء كتلة العضلات. ممارسة التمارين أمر خاطئ ، لذا فأنت بحاجة إلى معرفة التمارين التي تناسب جسمك بشكل أفضل ، لأن ليس كل تمارين حمل الأثقال تتناسب مع طبيعة جسمك ، مثل حركات التوازن. إنه لا يتبع الأحداث والتغييرات والأوزان التي ترفعها ، والتي يجب أن تكون في كل مرة أعلى من الوقت السابق. لا يوفر للجسم الراحة التي يحتاجها لنمو العضلات.