اعلاج الشعر الجاف و الهش عند الرجال
لشعر الجاف الهش شائع عند الرجال والنساء من جميع الاعمار. في الواقع لا يختلف الشعر الجاف بين الرجال والنساء. على الرغم من ان الشعر الجاف قد يكون مزعجا الا انه عاده لا يكون علامه على وجود حاله صحيه خطيره . يجب ان تقلل بعض التغييرات البسيطة في روتين العناية بالشعر الجاف .
تنتج الغدد الدهنية في بصيلات شعرنا زيتا طبيعيا يسمى الزهم يرطب شعرك ويحميه . مع تقدمك في العمر تقل كميه الزهم ويصبح شعرك اكثر عرضه للجفاف . الرجال ذو الشعر المجعد او المتعرج معرضون بشكل خاص للشعر الجاف . وذلك لان الزهم غير قادر على الوصول الى الشعر بالسهولة التي يمكن ان يصل اليها في الشعر الاملس او المتموج .
عند الرجال ما الذي يسبب جفاف الشعر وفروة الراس ؟
يمكن ان تلعب العوامل البيئية و روتين العناية بشعرك و صحتك الهرمونية دورا في الحفاظ على رطوبة شعرك وصحته. فيما يلي بعض الاسباب التي قد تجعل شعرك جاف :
1 – استخدام الشامبو المفرط : قد يؤدي غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر الى تجريد شعرك من زيوته الواقية ويؤدي الى جفافه . الاشخاص ذو الشعر المجعد والمتعرج معرضون بشكل خاص للجفاف . كم مره تحتاج الى استخدام الشامبو يعتمد ذلك على شعرك. اذا كان شعرك يميل الى الجفاف قد تحتاج الى غسله بالشامبو كل يوم مره واحده .
٢- التعرض للشمس : يمكن ان يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية من اشعة الشمس او الدابقة الداخلية الي تلف بشرتك. ومع ذلك فان التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية يمكن ان يضر ايضا بالطاقة الخارجية لشعرك والتي تسمى البشرة . تحمي البشرة لشعرك و تساعد على حبس الرطوبة عندما تتلف البشرة يمكن ان يصبح شعرك و جافا او هشا .
٣- تجفيف بالنفخ واستخدام الماء الساخن : قد يودي تعريض شعرك للحرارة اثناء التجفيف او الاستحمام بالماء الساخن الى تجفيف شعرك . حيث وجدت دراسة 2011 ان مقدار تلف الشعر عند تجفيفه يزداد مع زياده درجه الحرارة .
٤– ضعف الغده الدرقية : لديك الغده الدرقية تقع في الجزء الامامي من الرقبة . وتنتج الهرمونات التي تتحكم في التمثيل الغذائي الخاص بك . وجد ان هرمونات الغدة الدرقية تحفز نمو الشعر من خلال العمل على الخلايا في بصيلات الشعر. ان قصور الغده الدرقية او فرط نشاط الغده الدرقية يمكن ان تؤثر سلبا على نمو الشعر وجفافه وهشاشته .
٥- ماء مكلور : ان التعرض المتكرر للمياه المكلوره يمكن ان يقلل من كميه الزيت الطبيعي في شعرك ما يعرضه للتلف.
6- منتجات الشعر: يمكن لبعض منتجات الشعر التي تحتوي على مكونات قاسيه. ان تجفف شعرك قد ترغب في تجنب المنتجات التي تحتوى على كحول قصير السلسلة مثل :
- ايزوبروبيل .
- بروبانول
- كحول بروبيل
كيف معالجة شعر الرجال الجاف والمتقصف في المنزل
فيما يلي بعض الطرق التي تمكنك من خلالها حفاظ على رطوبة شعرك في المنزل بسهوله :
- شامبو اقل اذا كان شعرك الى الجفاف يمكنك محاوله تقليل عدد مرات استخدام الشامبو مرتين او ثلاث مرات في الأسبوع .
- استخدام الماء البارد قد يساعد الماء البارد اثناء غسل شعرك برطوبته .
- غير الشامبو او البلسم : قد يساعد استخدام الشامبو المصمم خصيصا للشعر الجفاف في الحفاظ على رطوبته شعرك .
- جرب ترك البلسم على الشعر : اترك البلسم على شعرك لمده ٢٠ الى 30 دقيقه ويساعد ذلك على ترطيب شعرك الجاف .
- قم بتغيير الفرشاة : الفرشاة ذات الشعر الخشن والفرشاة المصنوعة من النايلون لها شعيرات متقاربه بعضها من بعضها. يمكن ان تساعد هذه الشعيرات في تحفيز فروه راسك وتوزيع الزيت في جميع انحائه.
- مجفف الهواء : يمكن ان يساعدك على تجنب الحرارة . التي قد تسبب تلف لشعرك عند استخدام الحرارة حاول التزام بأدنى درجه حرارة .
كيفية العناية بأنواع معينة من الشعر ؟
تصنف انواع الشعر عموما الى أربعة انواع : شعر مصفف او مستقيم ، شعر مموج ، وشعر مجعد ، وشعر متعرج
- شعر مصفف : يميل الشعر الاملس الى ان يصبح اكثر دهنيه من أنواع الشعر الاخرى. يمكن للزيوت التي تنتقل بسهوله من فروه راسك الى نهاية شعرك نظرا لعدم وجود أي تجعيد لإبقائه. اذا كان الساعة كم ام لا فقد اضطر الى غسل الشعر بالشامبو اكثر من الاشخاص ذوي أنواع الشعر الاخرى. قد ترغب أيضا في تجربه استخدام الشامبو الجاف بين الغسالات.
- شعر مموج : من المرجح ان يصبح الشعر المموج مجعدا اكثر من الشعر الاملس ، لكنه لا يميل الى ان يصبح جافا . مثل الشعر المجعد او المتعرج . يمكنك تهدئه تجعد عن طريق وضع كميه صغيره من الزيت الجاف مثل زيت الافوكادو او زيت بذور العنب على شعرك .
- شعر مجعد : يميل الشعر المجعد الى ان يصبح جافا . لان تجعيد الشعر يجعل من الصعب على زيوتك الطبيعية الوصول الى اطراف شعرك . يمكنك المساعدة في الحفاظ عليه رطبا عن طريق تجنب الماء الساخن وتجفيفه بالمجفف عندما يكون ذلك ممكنا. يمكنك أيضا استخدام بلسم مصفف للشعر المجعد للحفاظ على ترطيبه اذا كنت عرضه للتجعد يمكنك أيضا تجربه اضافه الزيت الجاف . قد ترغب أيضا في تقليل او تجنب تمشيط شعرك بالفرشاة . لان الفرشاة يمكن ان تعلق في تجعيد الشعر و تتلف الشعر.
- شعر متعرج : يطلق عليه أحيانا الشعر المتعرج و يميل الشعر المتعرج الى ان يكون جافا وهسا لان الزيوت الطبيعية
- توزع الزيوت لفروه راسك تستغرق وقتا أطول لتنتشر حول شعرك. اذا كان شعرك متعرجا فمن الأفضل تقليل عدد مرات غسل شعرك بالشامبو وتجفيفه بالمجفف .
تغييرات في نمط الحياة لشعر اكثر صحة
على الرغم من ان الجينات تلعب دورا كبيرا في تحديد صحه شعرك . الى ان عادات نمط الحياه الجيدة يمكن ان تكون مفيدة أيضا . تتضمن بعض التغييرات المفيدة لشعرك ما يلي :
- تناول البروتين : ان البروتين الأساسي الذي يتكون منه الشعر هو الكيراتين. قد يؤدي عدم الحصول على البروتين الكافي الى ضعف وهشاشه الشعر .
- تناول نظام غذائي متوازن: ان تناول نظام غذائي متوازن يساعدك على منع نقص المغذيات اللازمة. التي قد تؤثر سلبا على صحه شعرك : الزنك والبيوتين اعلى أوجه الخصوص .
- التدخين : تجنب التدخين . ممكن ان يؤثر التدخين سلبا على العديد من جوانب صحتك يعتقد ان هناك صله بين التدخين وتساقط الشعر.
- قلل من التعرض اشعه الشمس : قد يؤدي التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية الى تلف شعرك . ان ارتداء قبعه اثناء التعرض للشمس يمكن ان يؤدي الى حمايه شعرك .
- ممارسه الرياضة بانتظام : ان التمارين الرياضية المنظمة تحسن تدفق الدم الى فروه راسك تؤدي الى تحسين صحه الشعر .
أخيرا الشعر الجاف مشكله شائعه بين الرجال ، اذا كان شعرك يميل الى الجفاف . قد ترغب في محاوله تقليل الجفاف بالشامبو. و استخدام الماء البارد وتجنب التصفيف من المجفف . يمكن ان يؤدي اتباع عادات نمط حياه تباع نظام غذائي متوازن وممارسه الى تحسين صحه شعرك بشكل عام.
