身体活動の動機

あなたは体重を減らしたいですか、それともあなたの体を改善したいですか？糖尿病、ガン、心臓病にかかりたくないですか？血圧を下げる必要がありますか、それともコレステロールを改善する必要がありますか？あなたはあなたの骨を強化することを夢見ていますか？長く健康に暮らしたいですか？動き始める良いきっかけのようです。一方、人々に運動を説得し、それが彼らの健康にプラスの効果をもたらすことを説得することは、完全に効果のない戦術であることがわかります。何年もの間、私たちは定期的な身体活動が体重を減らし、深刻な病気を予防し、健康な状態で長生きする可能性を高めるために不可欠であるという情報に襲われてきました。はい、私たちは健康でスリムになりたい、そして長生きしたいのですが、ほとんどの人はアクティブなライフスタイルを送ることができません。したがって、機能しない引数を使用することは意味がありません。別のインセンティブシステムを試す時が来ました。マーケターが使用する戦略の時が来ました：私たちは定期的なトラフィックが私たちの現在の状況を改善する方法であると信じなければなりません。活動はすぐにあなたの幸福と生活の質に利益をもたらすことができます。
私たちのほとんどは非常に厳しいスケジュールを持っているので、すぐに具体的な利益をもたらす本当に重要なことについてのみ、もう一度試すことができます。数年後には結果が出る可能性のあることに時間を費やしたくありません。
運動に対する即時の報酬としての満足感、幸福感、ストレスの軽減は、将来の癌や他の病気を回避する可能性よりも効果的に刺激します。どうやら、気分を良くするために運動する人々は、遠い健康上の理由によって動機づけられた人々よりも、より積極的かつ定期的に運動するようになりました。スリムなボディを追求することに成功したとしても、長期的には十分なモチベーションにはなりません。

動きは人生の真の秘薬であり、何かがうまくいかなかったときに飲み込む苦い薬でも、重い体重のペナルティでもありません。したがって、効果的なトリガーは、医学的ではなく、感情的でなければなりません。

動機と年齢
人々が運動する動機は、通常、年齢、性別、生活環境によって異なります。たとえば、若者にとって、魅力的に見えたいという願望は、通常、運動を開始する強い動機ですが、トレーニングを継続するのに十分なほど強くはありません。彼らの長期的な動機はストレスを減らすことであり、それは定期的な身体活動によって保証されます。一方、高齢者は健康上の理由で動き始めることがよくあります。一方、定期的な運動を続けることができるのは、この機会に友達と出会い、新しい知り合いを作ること、つまり、自分に欠けていると感じるものを手に入れることです。
女性は生活の質と幸福の改善によって効果的に動機付けられ、男性はさらに健康上の理由によって動機付けられます（おそらく男性は精神的な幸福について大声で話すのが好きではないためです）。ですから、私たちは現在気にかけていること、そして今ここで必要なことだけを真剣に受け止めているようです。したがって、運動に対する最も強い動機は、私たちが今ここでそれのために得ることができるものです。

活動の価値
ほとんどの人ではないにしても、多くの人が体重を減らしたいという理由で運動を始めます。しかし、目標を達成した後、または減量が遅くて不十分であることが判明した場合、彼らは運動をあきらめます。定期的な運動によるわずかな体重減少でさえ、安静時の心拍数の低下、血圧の低下、フィットネスの向上、健康状態の改善という形で具体的な結果をもたらします。したがって、あなたは運動する前向きな態度を構築し、体重を減らす必要性への焦点を減らす必要があります。太りすぎと戦うことができないことに伴う失望、したがって自信の喪失は、身体活動を思いとどまらせ、それを効果がなく無意味なものとして扱う簡単な方法です。

だから動き始めます。延期しないで、今日から始めましょう。早歩きや自転車に乗ることから始めましょう。その後の気分をご覧ください。あなたは何を期待できますか？エネルギーの増加、ストレス解消、生産性の向上、やらなければならないことへのコミットメントの向上、さらには（誇張せずに！）幸せを感じます。そのため、先に進む価値があります。これが、朝早く起きて走りに行く人がいる理由です。このソースをできるだけ頻繁に使用すると、スリムで健康的な体型が続きます。