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輝く肌のための10の家庭薬

輝く肌のための10の家庭薬

あなたの皮膚はあなたの最大の器官です。だからあなたはそれを世話したいです輝く肌は通常健康と活力の兆候として見られています。一方、くすんだ乾燥肌は、自分の最高の自分よりも気分が悪くなる可能性があります。

ここに10の製品とライフスタイルの変更があります。美容とスキンケアのルーチンの一部としてそれらを実装することができます。おそらく、キッチンの食器棚には必要なものがすべて揃っています。これらは、輝く肌のための家庭薬です。

 

1-ココナッツオイルで肌を落ち着かせます

       ココナッツオイルには、抗炎症作用と治癒作用のある抗酸化作用があります。しかし、顔にココナッツオイルを使用すると、すべての肌タイプに効果があるとは限りません。ココナッツにアレルギーがある場合は使用しないでください。あなたが刺激なしでそれを適用することができるならば、それは方法の後に使用することができます。あなたは以下のためにココナッツオイルを使用することができます:

  • メイク落とし
  •  肌のバリアを落ち着かせます。
  • 表層の下のしっとりとした健康な肌の外観を促進します。

ココナッツオイルは良い保湿剤です。少量のココナッツオイルを顔にマッサージし、数分間浸してから、通常のクレンザーで洗い流してみてください。

 

2-アロエベラを使用して強く健康な肌を維持します

アロエベラには治癒効果があり、新しい細胞の成長を刺激する可能性があります。また、毛穴を詰まらせることなく、なだめ、潤いを与えます。アロエベラを使用すると、毎日顔を洗った後、肌に健康的な輝きを与えることができます。あなたはアロエベラにアレルギーがあるかもしれません、前腕の皮膚に少量を適用することによってそれをテストしてください。24時間以内に刺激がない場合は、アロエベラを使用しても安全であると見なされます。

 

3-あなたの顔を適切に保湿します

潤いを閉じ込め、癒しを促進し、抗酸化作用があり、輝きのある若々しい外観を促進する製品でお肌に潤いを与えます。乾燥したときに肌を角質除去したり、保湿剤を飛ばしたりしないでください。私の肌が脂っこいからといって、保湿剤を肌につけてください。シャワーを浴びたり、顔をすすいだりしてまだ濡れているとき。これにより、顔を滑らかにするために表面レベルで作業する代わりに、余分な水分を閉じ込めます。

4-日焼け止めを毎日塗ってください。

日焼け止めは15以上のSPFになる可能性があります。皮膚ガンを防ぎ、有害な紫外線から肌を守ります。また、肌の老化プロセスである光老化からも保護します。雨の日や曇りの日でも、必ず朝に日焼け止めを使用してください。

 

5.効果的なクリーニングルーチンを見つけます。

肌の水分を取り除きすぎて洗いすぎたり、毛穴に余分な油分をたくさん生成させたりしたくない場合は、余分な洗浄を補うために、通常、汗をかいた後に顔を洗います。 。朝と就寝直前に顔を洗うことは、健康な肌のための理想的な時間です。

6-喫煙と受動喫煙を避ける:

皮膚がタバコの煙にさらされると、あらゆる種類の化学毒素で顔が覆われます。これにより、皮膚細胞の酸化ストレスが増加し、早期老化につながります。喫煙する場合は、皮膚を禁煙するもう1つの理由と考えてください。

7.もっと水を飲む

あなたの肌は、うまく機能するために水を必要とする細胞で構成されています。飲料水と健康な肌を持つことへのリンクは続いています。しかし、少なくとも1つの2015年の研究では、より多くの水を飲むことと健康な肌を持つこととの間に強い関連があると結論付けています。1日に少なくとも8杯の水を飲む必要があります。

 

8-あなたの肌のために健康的な食べ物を食べる

果物や野菜が豊富な食事は、体のビタミンや抗酸化物質を増やします。魚油などの健康的な脂肪を食べたり、防腐剤を多く含む加工食品を避けたりすることは、健康な肌に直接関係している可能性があります。

9.プロバイオティクスを取る:

プロバイオティクスサプリメントを服用すると、次のことが起こります。

  • あなたの免疫システムを強化します。
  • 消化を改善します。
  • 消化器系の膨満感と炎症を軽減します。

              2014年の研究によると、プロバイオティクスは健康な髪と輝く肌に1時間かかります      

また、明確です。

10-シャワーの時間を短くする:

蒸気と熱は毛穴を開き、解毒を助けることができますが、一度に数分以上お肌に熱湯を流すと、肌から油が剥がれ、疲れてくすんだように見える可能性があります。非常にお湯にさらされる肌を減らすようにしてください。また、シャワーの最後の部分の温度を下げて血液循環を改善することも検討できます。これにより、顔がより新鮮で若々しく見えるようになります。

最後に、肌のケアはセルフケアの一形態であり、目に見えて輝く肌に効果を発揮することがあります。ストレス、栄養不足、ホルモンの不均衡、その他の健康状態により、輝く肌を手に入れるのがさらに難しくなる可能性があります。皮膚が気になる場合は、かかりつけ医または皮膚科医に相談してください。くすみ、乾燥、うろこ状、または斑状の皮膚は、他の健康状態の症状である可能性があります。

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