かけがえのない絶好の機会…冬に体重を減らす

かけがえのない絶好の機会…冬に体重を減らす

多くの人が体重増加に苦しんでおり、冬にはこの余分な体重を取り除くので、多くの人がさまざまな食事療法に従うことに頼っています。体重を減らすことはすぐに問題になります。冬に余分な体重を減らすためのヒントをいくつか紹介します。冬は体重を減らすためのかけがえのない絶好の機会かもしれません。

体重を減らすための冬のヒント：

たくさん水を飲む：

 次のように、少なくとも15カップの水を飲む必要があります。朝、空腹時に2カップ、できればぬるま湯、食事の前に2カップ、残りの量は必要に応じて1日を通して分配します。より多くの利益を得るために水でレモンスライスを置きます。

野菜が豊富な食べ物を食べる：

毎週、調理、茹で、グリルのいずれの場合でも、野菜を4回以上食べる必要があります。

 ファーストフードに近づかないでください：

ファーストフードは急激な体重増加の直接的な原因であるため、避ける必要があります。これらの食品には、ソフトドリンク、ハンバーガー、既製のジャガイモ、その他のファーストフードが含まれます。

 炭水化物を少量食べる：

  日中の炭水化物の摂取量を減らし、特に就寝前に炭水化物を食べないようにする必要があります。

  ペストリーから離れて砂糖を減らします：

 砂糖は脂肪を蓄えるのを助けるからです。

  夕食は早めにすべきです。

 肥満の主な原因の1つは、直接食べたり寝たりすることです。それを消化する機会を与えるために、私たちは食べてから2時間後まで眠るべきではありません。 

減量のための冬の飲み物：

脂肪を燃焼させ、体を温めるのに役立つ飲み物をお勧めします。

 これらの飲み物の中で最も重要なもの：

クミンと生姜：

• スプーン一杯のクミンを入れます。
• 小さじ1杯の挽いた生姜または小片の通常の生姜。
• スプーン一杯の新鮮なレモンジュース。

以前の材料をすべて入れて沸騰させた後、少し冷ましてから空腹時に飲むのが望ましいです。

         シナモンと生姜の飲み物：

• シナモン大さじ1。
• 水2カップ。
• 生姜小さじ。

混合物を沸騰させ、朝に一杯、夕方に一杯飲む。

緑茶とレモン：

緑茶には、減量など多くの利点があります。私たちは3杯の水を沸騰させ、沸騰させた後、大さじ1杯の緑茶を入れてレモンをスライスし、緑茶と一緒に入れて、それが醸造されるまで待ちます。昼食前の午後と就寝前のカップ。

1日30分運動する：

痩身に最適なスポーツは朝の散歩です。脂肪を燃焼させるには1日30分歩くだけで十分です。天候が寒い場合は、動きの少ないホームスポーツを30分行うのが望ましいです。