Eine unersetzliche goldene Gelegenheit… um im Winter abzunehmen
Eine unersetzliche goldene Gelegenheit… um im Winter abzunehmen
Viele leiden unter Gewichtszunahme und werden dieses zusätzliche Gewicht auch im Winter los, so dass viele Menschen auf andere Diäten zurückgreifen. Abnehmen ist ein schnelles Problem. Wir geben einige Tipps, um Übergewicht im Winter abzubauen. Der Winter kann eine unersetzliche goldene Gelegenheit sein, um Gewicht zu verlieren.
Wintertipps zum Abnehmen:
Viel Wasser trinken:
Mindestens 15 Tassen Wasser müssen Sie wie folgt trinken: Morgens zwei Tassen auf nüchternen Magen, am besten lauwarmes Wasser, zwei Tassen vor dem Essen, die restliche Menge nach Belieben über den Tag verteilt, Legen Sie Zitronenscheiben mit Wasser, um mehr Nutzen zu erzielen.
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Gemüse sind:
Wöchentlich sollten Sie mindestens vier Mahlzeiten Gemüse essen, egal ob gekocht, gekocht oder gegrillt.
Finger weg von Fast Food:
Fast Food sollte vermieden werden, da es eine direkte Ursache für eine schnelle Gewichtszunahme ist, und diese Lebensmittel umfassen Erfrischungsgetränke, Hamburger, Fertigkartoffeln und andere Fast Food .
Kohlenhydrate in kleinen Mengen essen:
Es ist notwendig, die Aufnahme von Kohlenhydraten während des Tages zu reduzieren und keine Kohlenhydrate zu essen, insbesondere vor dem Schlafengehen.
Verzichten Sie auf Backwaren und reduzieren Sie Zucker:
Weil Zucker hilft, Fette zu speichern.
Das Abendessen sollte früh sein.
Eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit ist das direkte Essen und Schlafen. Wir sollten nicht vor zwei Stunden nach dem Essen schlafen, um eine Chance zu haben, es zu verdauen.
Wintergetränke zum Abnehmen:
Wir empfehlen Getränke, die helfen, Fett zu verbrennen und den Körper zu erwärmen .
Die wichtigsten dieser Getränke:
Kreuzkümmel und Ingwer:
- Setzen Sie einen Löffel Kreuzkümmel.
- Ein Teelöffel gemahlener Ingwer oder ein kleines Stück normaler Ingwer.
- Ein Löffel frischer Zitronensaft.
Wir geben alle vorherigen Zutaten und lassen es kochen, dann kühlt es seiner Art nach etwas ab und trinkt es vorzugsweise vorher auf nüchternen Magen.
Zimt- und Ingwergetränke:
- Ein Esslöffel Zimt.
- Zwei Tassen Wasser.
- Ein Teelöffel Ingwer.
Kochen Sie die Mischung auf und trinken Sie morgens eine Tasse und abends eine Tasse davon.
Grüner Tee und Zitrone:
Grüner Tee hat viele Vorteile, einschließlich Gewichtsverlust. Wir kochen drei Tassen Wasser und nach dem Kochen geben wir einen Esslöffel grünen Tee und schneiden die Zitrone in Scheiben und legen sie mit grünem Tee und warten, bis er aufbrüht, dann trinken wir morgens eine Tasse auf nüchternen Magen und eine Tasse hinein am Nachmittag vor dem Mittagessen und eine Tasse vor dem Schlafengehen.
Eine halbe Stunde Sport am Tag:
Der beste Sport zum Abnehmen ist der Morgenspaziergang. Eine halbe Stunde Gehen am Tag reicht aus, um Fett zu verbrennen. Bei kaltem Wetter ist es vorzuziehen, eine halbe Stunde lang Heimsport mit leichten Bewegungen zu machen.
