この秋をテストするためのトップ7のフィットネストレンド。あなたはそれらすべてを知っていますか？

フィットネストラッカー

おそらく数年前からこのツールを定期的に使用しているので、これが「トレンド」であると聞いて驚かれることでしょう。研究が示すように、この技術の人気は毎年高まっています。距離、心拍数、歩数を追跡し、睡眠を監視するトラッカーを見つけます。ハイキングやランニング中にGPSにアクセスできることも重要です。一部のトラッカーは、スマートウォッチの要素を組み合わせて、時計で直接テキストメッセージやスマートフォンの通知を受信できるようにします。

新しいヨガスタイル

ヨガは何千年も前から知られていますが（その起源は、5000年以上前にインド北部に住んでいたインダス-サラスワティ文明にまでさかのぼります）、その人気は衰えていません。時々、ヨガの実践者のためのエクササイズのための多くの新しいアイデアがあります。アクアヨガについて聞いたことがありますか？このヨガは、水上で（サーフボードの上に立つように）バランスの取れたエクササイズを新しいレベルに引き上げるのに役立ちます。それとも、Yoga Linkをテストしたいですか？リンクヨガは、特別なリンクを使用して、より深いレベルのエクササイズを行うのに役立つ新しいプラクティスです。

HIIT（高強度インターバルトレーニング）

HIIT、または集中インターバルトレーニングは、通常のジムセッションよりも短いため、非常に人気があります。複雑な体操器具の代わりに、体重運動がよく使われます。つまり、いつでもどこでもできるということです。追加の抵抗源を探している場合は、HIITアイテムを含むプールクラスを受講してください。研究によると、HIITトレーニングは有酸素運動の3倍の脂肪燃焼結果をもたらし、はるかに短い時間で済みます。

フィットネスを登る

Rise Nationのトレーニングについて聞いたことがありますか？登山をシミュレートする機械を使ったトレーニングです。HIITエクササイズと同様に、これらは短いエクササイズであり、30分しか続きません。ただし、HIITとは異なり、これは単純なトレーニング作業です。マシンは個々のフィットネスレベルに合わせて調整されているため、この傾向を体験するために経験豊富な登山家である必要はありません。

グループトレーニング

SoulCycle、PureBarre、Orangetheory、CrossFit-これらは今日最も人気のあるグループトレーニングの形式であり、2018年も進化し続けます。

魂のサイクルは何ですか？

これは、非常に激しい有酸素運動、筋持久力トレーニング、およびリズムベースの振り付けを特徴とする屋内トレーニングコースです。

PureBarreはあなたの体を変える最も速く、最も効果的で最も安全な方法です。コーチがこのテクニックを強調しているように、「1時間以内に、腰、太もも、お尻、腹部、腕など、女性が最も苦労している領域に焦点を当てて、全身トレーニングを行います。」

公式ウェブサイトpurebarre.comで、コーチは私たちをさらに誘惑します。

「ピュアバレのクラスに登録すると、健康の改善に取り組む人々のグループの一員になります。このグループは、単なるトレーニング以上のものに焦点を当てています。ブリーは私たちのガイドです。私たちの多様性は私たちを強くします。私たちの体と心を変えることが私たちを純粋にするものです。」

オレンジセオリーフィットネスとは何ですか？

このテクニックでは、すべてのトレーニングは、心拍数の監視と運動後の過剰な酸素消費という2つの概念に基づいています。非常に激しい運動中、体内で低酸素症が発生します。これは、エネルギー要件の終了後（たとえば、トレーニング後）に回復する必要があります。あなたの体がその酸素の「負債」を完済するために働くとき、カロリーは運動後もずっと「燃焼」し続けます。そのようなトレーニングのたびに、500から1000カロリーが失われます。

強さトップ10の能力を高めることをベースにしたCrossFitは、近年特に人気があります。キャッチーなCrossFit広告をすぐに目にする多くの人は、これは「とてつもない」と思いますが、そうではありません。CrossFitを試すのに、若い人や体調が良い人である必要はありません。

このトレーニングは正確には何についてですか？CrossFitでは、トレーニングは中程度の重みで高強度で実行されます。彼女は典型的な筋力トレーニングのエクササイズを体操や有酸素運動と組み合わせています。各トレーニングの範囲を拡大できることに注意してください。これは、難易度を個別に調整できることを意味します。効果を待つ必要はありません。シルエットはよりスポーティになりますが、「詰め込まれている」わけではありません。

野外活動

パーソナルトレーナーはジムでのみあなたと一緒に働くと思いますか？いいえ！今日では、あらゆる種類の野外活動が非常に人気があります。カヤックからバスケットボール、ロッククライミングまで…専門家によると、トレーニングでは1時間あたり530カロリー（ハイキングなど）を消費でき、風の抵抗が高い場合はさらに多くのカロリーを消費できます。屋外でのトレーニングには、他にも多くの利点があります。緑がたった5分で気分が良くなることをご存知ですか？それに、体育館のテレビ画面よりも山の景色がおもしろいですね。

秋が近づくと、新製品、スポーツ、その他の健康的なレジャー活動を探す価値があります。誰が知っている、多分これらの新しいトレンドの1つがこの秋に健康を維持するためのあなたのお気に入りの方法になるでしょう？それが新しいフィットネストラッカーであろうと、聞いたことのないアクティビティであろうと、先に進んでください。