9 نصائح للحصول على بشرة نضرة
9 نصائح للحصول على بشرة نضرة
اليك بعض النصائح التجميلية الرائعة للوجه للحصول على التوهج الذي طالما اردته . تصفح اسرار الجمال لدينا وتعرف على سبل العناية ببشرتك وحل جميع المشاكل التي تعاني منها .اتبع ارشاداتنا بانتظام للحصول على بشرة جميلة مبهرة بشكل طبيعي.
نسلط الضوء على
- تكمن اسرار الجمال في الاهتمام الصحيح في البشرة .
- تقنيات ادارة الاجهادهي السر لبشرة جميلة
- التغذية الجيدةتعطيكي مزيد من التالق والجمال
كيف تظهر عيوب البشرة
يؤدي السهر الطويل والنوم المتأخر الى ظهور هالات سوداء حول العينين في الصباح . كما استعمال مواد التجميل بشكل خاطئ يجعل البشرة مع الزمن جافة وميتة كما ان بعض أنواع البشرة مثل الدهنية تظهر لديها مشاكل وغير ذلك من الأمور و العوامل الاخرى. ان البشرة الخالية من العيوب والخالية من الشوائب وحب الشباب التي طالما رغبت فيها لم تعد حلما بل أصبحت حقيقة.
9 نصائح للحصول على بشرة جميلة :
1- القاعدة الذهبية :
تأكدي من إزالة المكياج قبل النوم لان الجلد يحتاج للتنفس طوال الليل والمكياج يمنع ذلك حيث ان تركه طول الليل يسد المسام مما يسبب البثور او الرؤوس السوداء. اذا كنت لا تملك مزيل مكياج فقط ضعي القليل من زيت الزيتون على قطعة قطن و دلكي الزيت برفق على وجهك للتخلص من المكياج والاوساخ . كما ان تقشير البشرة لأغنى عنه مرة او مرتين في الأسبوع لإزالة الطبقة الميتة وذلك بتطبيق عجينة من الجوز على شكل مسحوق مع الزبادي لتقشير بشرتك حيث تساعد مضادات الاكسدة الموجودة في الجوز على إزالة الاوساخ وتعزيز اشراقة البشرة
2- الشمس و الجلد :
ضعي واقي شمس مع عامل حماية 15 على الأقل ليحجب الاشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة لان التعرض لأشعة الشمس مدى الحياة يمكن ان يسبب التجاعيد والبقع العمرية ومشاكل الجلد الاخرى حتى اذا كان الجو غائم او بارد في الخارج لا تهملي الواقي الشمسي بدون اعذار
3- التغذية :
تناولي الخضراوات الطازجة والفواكه والبروتينات والفيتامينات الكافية .ان النظام الغذائي الغني بفيتامين C وقليل الدهون و السكر يعزز اشراقة البشرة . تجنبي الأطعمة الحادة والمخمرة والملح والحمضيات والاطعمة المقلية بدلا من ذلك استبدليها بأطعمة لطيفة مثل الأرز و دقيق الشوفان وعصير التفاح
4- ممارسة الرياضة :
ممارسة الرياضة بانتظام الجري واليوغا سوف يمنح جسمك الدورة الدموية اللازمة كما يساعد على تطهير جسمك بالكامل وسف تلاحظين اشراقة على وجهك بعد التمرين . لكن تجنبي تخطي مستحضرات العناية بالبشرة قبل و بعد التمرين
5- النوم :
حاول النوم 8 ساعات على الأقل كل ليلة لان السهر الطويل يتعب البشرة وتتشكل الهالات السوداء حول العينين .لا تنسي بتنظيف البشرى قبل النوم وترطيب الوجه قبل النوم
6- شرب الماء :
يجب ان تشرب 8 اكواب ماء على الأقل يوميا واكل الفاكه و الخضار الغنية بالماء مثل البطيخ الخيار الفراولة البرتقال . استعملي ماء الورد يمنع انتفاخ العينين في الصباح ويحافظ على درجة الحموضة ويرطب بشرتك بشكل طبيعي.
7- حب الشباب :
- لإزالة حب الشباب عليك اتباع ما يلي
- اغسلي وجهك بالماء الدافئ ثلاث مرات يوميا مع تدليك الوجه بلطف و بحركات دائرية
- يجب ان يحتوي المنظف على حمض الفا هيدروكسيل اوحمض بيتا هيروكسيل
تجنبي فقع البثورالذي يؤدي الى مزيد من التورم و الاحمرار ؤ حتى التندب فقط ما عليكي هو تنظيف المنطقة بماء الورد ووضع كيس الشاي الاخضر لمدة 10 دقائق
8- إرجعي إلى طريقة عمل الجذور :
استخدم مقشر البشرة الايورفيدا لتغذية البشرة وجعلها تتنفس افضل وهذا متوفر لدى الجميع 2 ملعقة من دقيق الحمص ونصف ملعقة من مسحوق الكركم ورشة كافوروالقليل من ماء الورد او الحليب ان وجد.
9- الراحة النفسية :
تمتع براحة نفسية وابتعد عن العوامل التي تؤدي الى تعكير مزاجك وضعي ماسك الكرز الطازج قبل الذهاب الى الفراش لمدة15 دقيقة ثم اغسلي وجهكي بالماء الفاتر.
