كيف يمكنني التخلص من تجاعيد الجبين؟
كيف يمكنني التخلص من تجاعيد الجبين؟
العمر والتجاعيد : قد يتسبب العبوس المتكرر في بعض خطوط الجبين لديك .وقد يكون السبب أيضا الشيخوخة وفقدان مرونة الجلد والتعرض لأشعة الشمس والوراثة . حيث لا داعي للقلق كثيرا قد تكون قادرة على تقليل ظهور تجاعيد الجبهة من خلال تغير نمط الحياة ومنتجات التجميل.
5 تغيرات في نمط الحياة لتقليل تجاعيد الجبهة :
كن حاذقا للشمس :
يساهم التعرض طويل الأمد لأشعة الشمس فوق البنفسجية في الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. وفقا للأبحاث فإن الاستخدام اليومي للواقي الشمسي يبطئ شيخوخة الجلد ويقلل من خطر البقع الداكنة والتجاعيد.
دارة التوتر :
يؤدي القلق إلى تجعد الحاجب مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد في الجبين . من الصعب التخلص من كل الضغوطات لكن من المهم ابقائها تحت السيطرة. لإدارة التوتر جرب :
- التأمل
- ممارسة اليوغا
- التنفس الحجابي
- العلاج العطري
- تناول نظام غذائي صحي
- الحصول على قسط كاف من النوم
- التحدث الى مختص معالج
- ممارسة الرياضة يوميا
- ممارسة هواياتك
ابق رطبا :
الجلد الجاف يجعل التجاعيد تبدو اكثر وضوحا .حيث تساعد
الرطوبة على تقليل مظهر التجاعيد التي في الجبهة .من المهم ترطيب
من الداخل الى الخارج للبقاء رطبا جيدا . اشرب ماء لا يقل عن ثمانية
اكواب من السوائل كل يوم . وعندما تمارس الرياضة او تبقى طويلا تحت الشمس ستحتاج لشر المزيد من الماء.
تناول نظام غذائي متوازن :
وفقا لأبحاث ٢٠٠٧ فإن يلعب النظام الغذائي دورا هام في شيخوخة الجلد . وجد الباحثون ان تناول كميات اكبر من فيتامين c وحمض اللينولينيك ( احد احماض اميغا ٣) يقلل خطر الإصابة بجفاف الجلد لدى النساء في منتصف العمر. كما تم ربط فيتامين cبانخفاض خطر ظهور التجاعيد كما ان اتباع نظام غذائي غني بالدهون والكربوهيدرات يزيد من خطر ظهور التجاعيد و ضمور الجلد.
التوقف عن التدخين :
ليس فقط خطر الإصابة بسرطان الرئة او النفاخ الرئوي او امراض القلب لجعلكم تتوقفون عن التدخين بل ان فكر الشيخوخة المبكرة والتجاعيد المسبب الرئيسي لهما هو التدخين .ووفقا لبحوث ٢٠٠٨ تقلل المواد الكيميائية الموجودة في التبغ من انتاج الكولاجين وتضر بمرونة الجلد مما يؤدي الى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
أربعة مستحضرات تجميلية تقلل من خطوط الجبهة
تدعي العديد من ماركات مستحضرات التجميل أن لديها الحل السحري للتخلص من التجاعيد والعديد منها عديم الفائدة ومع ذلك قد تساعد بعض منتجات التجميل في تحسين الحالة وتشمل هذه المستحضرات :
لمنتجات التي تحتوي على الريتينول :
الريتينول هو شكل اخف من المنتج الثانوي لفيتامين أ الذي يصفه الطبيب ويعرف تريتينوين . تمت الموافقة على تريتينوين من قبل إدارة الغذاء والدواء الامريكية لعلاج حب الشباب والتجاعيد حيث يحسن تجدد خلايا الجلد ويدعم انتاج الكولاجين . إن الريتينول لا يصمد في ضوء الشمس .للحصول على افضل النتائج يجب استعمال المستحضرات التي تحوي الريتينول في الليل.
منتجات التقشير بحمض الجليكوليك :
حمض الجليكوليك هو حمض الفا هيدروكسي يستخدم لتقشير الجلد للكشف عن بشرة اكثر صحة وشبابا. وهو المكون الرئيسي في العديد من المقشرات الكيميائية . إنه يدخل في بعض المقشرات التي لا تحتاج وصفة طبية .إن حمض الجليكوليك يسبب حساسية من الشمس لذلك استخدمي كريم واقي من الشمس بعد استعمال الجليكوليك.
التمهيدي :
تماما كما يقوم الدهان التمهيدي بإعداد سطح للطلاء فإن برايمر الوجه يجهز بشرتك لوضع كريم الأساس . لن يتخلص البرايمر من تجاعيد الجبهة ،لكنه طريقة غير مكلفة لجعلها اقل وضوحا .يأتي البرايمر على هيئة بودرة او جل .إنه “ينعم ” التجاعيد ويساعد على ثبات كريم الأساس طوال اليوم.
البوتكس :
إذا لم تخيفك الابر .فقد ترغب في التفكير في حقن البوتكس لمحاربة تجاعيد الجبهة .البوتكس دواء مصنوع من توكسين البوتولينوم .عند حقنها في عضلات معينة ،فإنها تشلها مؤقتا حتى لا تتقلص .بمعنى اخر ،عندما تجهم ، لن تتجعد جبهتك بشكل طبيعي .ومع ذلك ، فأن حقن البو توكس ليست مناسبة للجميع .إنها تحمل ثمنا .وقد يتسبب البو توكس في آثار جانبية غير شائعة مثل :
.ألم او تورم او كدمات في موقع الحقن.
.صداع الرأس .
.اعراض تشبه اعراض الانفلونزا .
.عين جافة .
