概述 ：

概述 ：

颈部疼痛是许多人的常见抱怨。颈部肌肉会因姿势不良而拉伤，无论是在电脑前弯腰还是在工作台上弯腰。骨关节炎也是颈部疼痛的常见原因。

在极少数情况下，颈部疼痛可能是更严重问题的症状。然后，如果出现这些症状（颈部疼痛并伴有手臂或手部麻木或麻木或力量丧失，并且如果您的肩膀或下臂疼痛，您应该到时去看专科医生。

症状：

体征和症状包括：

• 当您长时间将头固定在一个地方时，例如开车或在电脑前工作，疼痛通常会变得更糟。
• 肌肉紧张和痉挛。
• 然后是移动头部能力的弱点。
• 头痛 。

原因 ：

你的脖子很灵活，可以支撑头部的重量，因此很容易受伤和导致疼痛和限制运动的情况。颈部疼痛的原因包括：

• 肌肉拉伤：

经常会导致过度使用，然后长时间对着电脑或智能手机站立会导致肌肉疲劳。然后即使是很小的事情，比如在床上看书或咬牙切齿，也会拉伤颈部肌肉。

• 磨损的关节：

脖子上的关节会随着年龄的增长而磨损，就像身体的其他关节一样。软骨形成于椎骨之间。然后，形成科学的突起，影响关节的运动并引起疼痛。

• 神经压迫

颈椎椎间盘突出或骨刺会压迫从脊髓分支出来的神经。之后，还会出现其他症状。

• 伤害：

后端的自发碰撞通常会导致颈部受伤，这种情况发生在头部前后移动时，会对颈部的软组织造成压力。

• 疾病：

一些疾病，如类风湿性关节炎、脑膜炎或癌症，会导致颈部疼痛。

保护 ：

与年龄相关的磨损相比，大多数颈部疼痛与姿势不良有关。因此，如果您想保持颈部安全并防止疼痛，请将头部集中在脊柱上。通过以下方式：

首先，使用良好的姿势。

     站立和坐着时，请确保您的肩膀在臀部上方成一条直线，并且您的耳朵在您的肩膀正上方。

第二，经常休息。

  如果您长途旅行或长时间在电脑前工作，请站起来四处走动，伸展您的脖子和肩膀。

第三：调整你的桌椅电脑：

  使屏幕处于视线水平，并将手机放在您面前，不要用脖子弯腰。

第四：避免将沉重的包放在头上或绑在肩上：

因为重量可以使脖子。

第五：睡得好：

 然后你的头和脖子应该与你的身体对齐。在你的脖子下面放一个小枕头。然后试着仰卧睡觉，在大腿下面放一个枕头，这有助于使脊柱肌肉变平。

你应该什么时候去看医生：

大多数颈部疼痛通常通过家庭治疗逐渐改善。然后，如果您没有改善，您应该去看医生。

如果颈部疼痛是由意外或跌倒等受伤引起的，并且疼痛严重，请立即寻求治疗。

如果疼痛，您应该立即去看医生：

• 激烈的 。
• 持续数日不休息。
• 然后它会蔓延到手臂或腿上。
• 伴有头痛、麻木、虚弱或刺痛。