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概述 :

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颈部疼痛是许多人的常见抱怨。颈部肌肉会因姿势不良而拉伤,无论是在电脑前弯腰还是在工作台上弯腰。骨关节炎也是颈部疼痛的常见原因。

在极少数情况下,颈部疼痛可能是更严重问题的症状。然后,如果出现这些症状(颈部疼痛并伴有手臂或手部麻木或麻木或力量丧失,并且如果您的肩膀或下臂疼痛,您应该到时去看专科医生。

 

症状:

体征和症状包括:

  • 当您长时间将头固定在一个地方时,例如开车或在电脑前工作,疼痛通常会变得更糟。
  • 肌肉紧张和痉挛。
  • 然后是移动头部能力的弱点。
  • 头痛 。

原因 :

你的脖子很灵活,可以支撑头部的重量,因此很容易受伤和导致疼痛和限制运动的情况。颈部疼痛的原因包括:

  • 肌肉拉伤:

经常会导致过度使用,然后长时间对着电脑或智能手机站立会导致肌肉疲劳。然后即使是很小的事情,比如在床上看书或咬牙切齿,也会拉伤颈部肌肉。

  • 磨损的关节:

脖子上的关节会随着年龄的增长而磨损,就像身体的其他关节一样。软骨形成于椎骨之间。然后,形成科学的突起,影响关节的运动并引起疼痛。

  • 神经压迫

颈椎椎间盘突出或骨刺会压迫从脊髓分支出来的神经。之后,还会出现其他症状。

  • 伤害:

后端的自发碰撞通常会导致颈部受伤,这种情况发生在头部前后移动时,会对颈部的软组织造成压力。

  • 疾病:

一些疾病,如类风湿性关节炎、脑膜炎或癌症,会导致颈部疼痛。

 

保护 :

与年龄相关的磨损相比,大多数颈部疼痛与姿势不良有关。因此,如果您想保持颈部安全并防止疼痛,请将头部集中在脊柱上。通过以下方式:

首先,使用良好的姿势。

     站立和坐着时,请确保您的肩膀在臀部上方成一条直线,并且您的耳朵在您的肩膀正上方。

第二,经常休息。

  如果您长途旅行或长时间在电脑前工作,请站起来四处走动,伸展您的脖子和肩膀。

第三:调整你的桌椅电脑:

  使屏幕处于视线水平,并将手机放在您面前,不要用脖子弯腰。

第四:避免将沉重的包放在头上或绑在肩上:

因为重量可以使脖子。

第五:睡得好:

 然后你的头和脖子应该与你的身体对齐。在你的脖子下面放一个小枕头。然后试着仰卧睡觉,在大腿下面放一个枕头,这有助于使脊柱肌肉变平。

 

你应该什么时候去看医生:

大多数颈部疼痛通常通过家庭治疗逐渐改善。然后,如果您没有改善,您应该去看医生。

如果颈部疼痛是由意外或跌倒等受伤引起的,并且疼痛严重,请立即寻求治疗。

如果疼痛,您应该立即去看医生:

  • 激烈的 。
  • 持续数日不休息。
  • 然后它会蔓延到手臂或腿上。
  • 伴有头痛、麻木、虚弱或刺痛。

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