Лимфодренаж: что это такое, польза и как делать в домашних условиях

 

Что такое лимфодренаж?

 

Лимфодренаж — это техника массажа, цель которой — стимулировать лимфатическую систему — сложную сеть сосудов, транспортирующих жидкости по телу, — чтобы она работала быстрее. Эта техника является направляющей .

 

Среди основных преимуществ этого метода — снижение задержки жидкости, активизация кровообращения , борьба с целлюлитом и даже расслабление тела .

 

Чтобы лучше понять, как это работает, необходимо знать структуры, из которых состоит эта система, лимфатические узлы и лимфатические узлы:

 

Лимфатическая система служит третьим кругом кровообращения в дополнение к артериолам и венулам, а лимфа представляет собой жидкость, циркулирующую по этой сети лимфатических сосудов.

 

Лимфа, как и кровь, осуществляет метаболические обмены с клетками и затем собирается сосудами лимфатической системы, возвращаясь в лимфатические узлы.

 

Лимфатические узлы, или лимфатические узлы, расположены по всему телу. Они являются важной частью иммунной системы. Их работа заключается в том, чтобы помочь организму распознавать и бороться с микробами, инфекциями и другими посторонними веществами. К ним направляется лимфа, собираемая из отфильтрованных сосудов .

 

Общие области, где лимфатические узлы можно прощупать при пальпации, включают:

 

• • пах

 

• • подмышка

 

• • Шея (по обеим сторонам шеи расположен ряд лимфатических узлов)

 

• • Под челюстью и подбородком

 

• • за ушами

 

• • в затылке

 

 

Для чего используется лимфодренаж?

 

Функция лимфодренажа заключается в удалении скопившейся между клетками лимфы, что может произойти, например, из-за задержки выработки лимфы у человека или из-за затруднений всасывания клеток. При такой стимуляции происходит уменьшение отечности и уменьшение целлюлита.

 

Процедура также улучшает кровообращение в целом , расслабляет тело и может незаметно работать в борьбе с локализованным жиром, потому что массаж увеличивает обмен веществ на месте.

 

Жиры — в основном в форме триглицеридов — и витамины переносятся кишечной лимфой и поступают в печень, где они метаболизируются, а питательные вещества и объем крови направляются в кровообращение сбалансированным образом.

 

Таким образом, при улучшении лимфатической циркуляции также увеличивается оксигенация тканей тела , что улучшает внешний вид целлюлита и локальных жировых отложений.

 

Но не заблуждайтесь, лимфодренаж сам по себе не худеет ! Он поможет снизить меры за счет устранения вздутия живота и выведения токсинов из организма. Но для более эффективных результатов необходимо будет заняться здоровыми привычками, такими как сбалансированное питание и физические упражнения.

 

Как проводится лимфодренаж?

 

Чтобы быть эффективным, лимфодренаж должен выполняться по ходу лимфатических сосудов по направлению к лимфатическому узлу. При выполнении вручную движения легкие с нажимом на браслет.

 

Каждая область тела требует различных движений, всегда заканчивающихся несколькими лимфатическими узлами. В ногах движения восходящие: от голени к подколенной ямке (задней части колена), от бедра к бедру. В животе движение должно быть на бедре. В руках и груди движения переходят к подмышечной впадине.

 

Лимфодренаж также можно проводить на лице, всегда по направлению к лимфатическим узлам, на этот раз от шеи. Наконец, скальп тоже можно чем-то помассировать, в основном в двух точках: на макушке и второй немного вниз по направлению к вискам.

 

Ручной х инструментальный лимфодренаж

 

Лимфодренаж можно проводить с помощью терапевтических аппаратов, которые имеют вакуумный и роликовый механизмы, но они не так эффективны, как ручной дренаж, при котором профессионал может окончательно осмотреть массируемую область и продолжить работу с теми, кто в этом больше всего нуждается. .

 

Чтобы быть более эффективным, рекомендуется, чтобы профессионал опорожнил лимфатические узлы круговыми движениями по часовой стрелке перед дренированием лимфы к ним.

 

Необходимое количество сеансов лимфодренажа

 

Это лечение, которое необходимо делать часто, чтобы получить результаты. Вы даже можете самостоятельно выучить движения и делать лимфодренаж дома каждый день. Или, если вы предпочитаете делать это с профессионалом, это может быть от одного до трех раз в неделю .

 

Регулярное повторение важно, потому что, когда человек прекращает выполнять лимфодренаж, задержка жидкости возвращается. В течение недели можно снова почувствовать отек, но это зависит от соотношения веса и роста, от чрезмерного потребления натрия и от того, достаточно ли клетчатки.

Профессионалы, которые могут сделать

 

Лимфодренаж должен выполняться квалифицированными специалистами, такими как физиотерапевты и массажисты .

 

Противопоказания к лимфодренажу

 

Лимфодренаж противопоказан людям с инфекцией, так как инфекционные клетки могут попасть в лимфатическую систему и легко распространиться по всему телу. Пациентам с сосудистыми рисками, такими как сердечная недостаточность, тромбоз и декомпенсированная артериальная гипертензия, следует избегать лечения.

 

Он также противопоказан пациентам, принимающим некоторые специфические химиотерапевтические препараты, поскольку существует вероятность того, что остатки опухоли из раковых клеток могут попасть в лимфатические узлы и распространиться на другие органы тела.

 

Для выполнения лимфодренажа не требуется назначения врача, но рекомендуется проконсультироваться с дерматологом, чтобы проверить, показан ли метод и будет ли он работать.

 

Можно ли беременной?

 

Не только могут, но и должны! Отек, или задержка жидкости, является распространенной проблемой во время беременности, и дренирование идеально подходит для уменьшения этого дискомфорта. Он даже может помочь предотвратить появление целлюлита и растяжек, а также значительно уменьшить отечность тела в конце дня.

 

Однако такое дренирование можно проводить только с одобрения врача! Обычно это происходит с третьего месяца беременности и массаж должен быть дифференцированным, так как не следует дренировать область живота и груди , а только делать плавные скользящие движения. Беременная не может лежать на животе, поэтому отток жидкости осуществляется сзади, когда пациентка находится рядом с ней.

 

Оставляет ли лимфодренаж синяки?

 

Лимфодренаж не может оставить синяков на теле, значит, лопнули какие-то сосуды. Обычно это происходит, когда профессионал, применяющий эту технику, смешивает ее с моделирующим массажем или другими видами лечения. Однако даже дизайнер не должен оставлять такой след.

 

результаты лимфодренажа

 

Общие преимущества лимфодренажа, такие как уменьшение отека, можно почувствовать сразу. В случае с целлюлитом результаты зависят от ряда факторов, таких как диета, курение, стресс и степень целлюлита, в первую очередь необходимо изменить привычки, вызывающие задержку жидкости.

 

В более запущенных случаях необходимо больше сеансов лимфодренажа, чтобы увидеть результаты.

 

Союзники лимфодренажа

 

Сбалансированное питание: результаты этого лечения для улучшения кровообращения намного выше, если пациент хорошо питается. Например, уменьшение количества натрия очень помогает уменьшить задержку жидкости, что является одной из проблем, которые решаются лимфодренажем. И натрий содержится не только в соли, он также очень распространен в промышленных продуктах, даже в сладостях, таких как крекеры, порошковый сок и безалкогольные напитки.

 

С другой стороны, полезно включать в свой рацион больше клетчатки, так как это улучшает кишечный транзит и, следовательно, улучшает задержку жидкости.

 

Потребление жидкости: это может показаться смешным, но чем больше жидкости вы пьете, тем меньше жидкости остается в организме! Это связано с тем, что в нашем организме очень высокий баланс воды, поэтому чем меньше ее в организме, тем больше она удерживается и тем меньше выводится, например, с мочой. Таким образом, постоянное увлажнение вашего тела помогает уменьшить задержку жидкости и способствует лимфодренажу.

 

Регулярная физическая активность: это бесполезно, повышенная физическая активность всегда будет показана, когда речь идет о здоровье. В случае экзокринных упражнений упражнения увеличивают оксигенацию организма, что усиливает работу лимфодренажа.