Незаменимая золотая возможность… похудеть зимой

265 1 minute read

Многие страдают от набора веса, а также избавляются от этого лишнего веса зимой, поэтому многие люди прибегают к соблюдению различных диет. Зима может стать незаменимой золотой возможностью похудеть.

Зимние советы для похудения:

Пить много воды:

Вы должны выпивать не менее 15 чашек воды следующим образом: Утром две чашки натощак, предпочтительно теплой воды, и две чашки перед едой, а остальное количество распределить в течение дня, если хотите, положить ломтики лимона с водой, чтобы получить больше пользы.

Ешьте продукты, богатые овощами:

Еженедельно вы должны есть не менее четырех приемов пищи из овощей, приготовленных, вареных или приготовленных на гриле.

Держитесь подальше от фаст-фуда:

Следует избегать фаст-фуда, потому что он является прямой причиной быстрого набора веса, и к этой пище относятся безалкогольные напитки, гамбургеры, готовый картофель и другой фаст-фуд .

Ешьте углеводы в небольших количествах:

Необходимо уменьшить потребление углеводов в течение дня и не есть углеводы, особенно перед сном.

Держитесь подальше от выпечки и уменьшите количество сахара:

Потому что сахара помогают хранить жиры.

Ужин должен быть ранним.

Одной из основных причин ожирения является непосредственно еда и сон. Мы не должны спать до двух часов после еды, чтобы дать возможность переварить ее.

Зимние напитки для похудения:

Мы рекомендуем те напитки, которые помогают сжигать жир и помогают согреть тело .

Наиболее важные из этих напитков:

Тмин и имбирь:

Положите ложку тмина.
Чайная ложка молотого имбиря или небольшой кусочек обычного имбиря.
Ложка свежевыжатого лимонного сока.

Ставим все предыдущие ингредиенты и даем закипеть, затем его сорт немного остывает и выпиваем желательно перед этим натощак.

Напитки с корицей и имбирем:

Одна столовая ложка корицы.
Две чашки воды.
Чайная ложка имбиря.

Вскипятить смесь и выпить чашку утром и чашку вечером.

Зеленый чай и лимон:

Зеленый чай имеет много преимуществ, включая потерю веса. Вскипятим три стакана воды и после закипания кладем одну столовую ложку зеленого чая и нарезаем лимон дольками и кладем с зеленым чаем и ждем пока заварится, потом выпиваем чашку утром натощак и чашку в днем перед обедом и чашкой перед сном.

Занятия по полчаса в день:

Лучшим видом спорта для похудения является утренняя прогулка.Для сжигания жира достаточно прогулки в течение получаса в день.Если погода холодная, предпочтительнее полчаса заниматься домашними видами спорта с легкими движениями.

265 1 minute read