Обзор :

301 2 minutes read

Обзор :

Боль в шее – частая жалоба многих. Мышцы шеи могут напрягаться из-за плохой осанки, независимо от того, сгорбились ли вы за компьютером или над верстаком. Остеоартроз также является частой причиной болей в шее.

В редких случаях боль в шее может быть симптомом более серьезной проблемы. Затем, если появляются эти симптомы (боль в шее, сопровождающаяся онемением или онемением или потерей силы в руках или кистях, и если вы страдаете от болей в плече или нижней части руки, вам следует обратиться к врачу-специалисту в это время.

Симптомы:

Признаки и симптомы включают:

Боль часто усиливается, когда вы держите голову на одном месте в течение длительного времени, например, во время вождения или работы за компьютером.
Мышечная напряженность и спазм.
Затем слабость в способности двигать головой.
Головная боль .

причины :

Ваша шея гибкая и выдерживает вес вашей головы, поэтому она подвержена травмам и состояниям, которые вызывают боль и ограничивают движения. К причинам болей в шее относятся:

Напряжение мышц:

Часто вызывает чрезмерное использование, а затем многочасовое стояние за компьютером или смартфоном приводит к мышечной усталости. Тогда даже такие мелочи, как чтение в постели или скрежетание зубами, напрягают мышцы шеи.

Изношенные суставы:

Суставы шеи с возрастом изнашиваются, как и другие суставы тела. Хрящи образуются между костями позвонков. Затем образуются научные выпячивания, которые влияют на движение суставов и вызывают боль.

компрессия нерва

Грыжи межпозвоночных дисков или костные шпоры в шейных позвонках могут сдавливать нервы, отходящие от спинного мозга. Затем после этого появятся другие симптомы.

Травмы:

Самопроизвольные столкновения в задний конец часто приводят к травме шеи, которая возникает при движении головы назад, а затем вперед, напрягая мягкие ткани шеи.

Болезни:

Некоторые заболевания, такие как ревматоидный артрит, менингит или рак, могут вызывать боль в шее.

защита :

Большинство болей в шее связано с плохой осанкой по сравнению с возрастным износом, поэтому, если вы хотите сохранить шею в безопасности и предотвратить боль, держите голову сосредоточенной на позвоночнике. Через следующее:

Во-первых, используйте хорошую осанку.

Когда вы стоите и сидите, убедитесь, что ваше плечо находится на прямой линии над бедрами, а ваши уши находятся прямо над вашими плечами.

Во-вторых, делайте частые перерывы.

Если вы путешествуете на большие расстояния или часами работаете за компьютером, вставайте, двигайтесь и вытягивайте шею и плечи.

Третье: Настройте свой стол, стул и компьютер:

Так, чтобы экран был на уровне глаз, а телефон положите перед собой и не наклоняйтесь к нему шеей.

Четвертое: не носите тяжелые сумки на голове и не завязывайте их на плече:

Потому что вес может сделать шею.

Пятое: спать в хорошей позе:

Затем голову и шею следует выровнять с телом, используя небольшую подушку под шею. Затем попробуйте спать на спине, подложив под бедра подушку, которая помогает распрямить мышцы позвоночника.

Когда следует обратиться к врачу:

В большинстве случаев боль в шее обычно проходит постепенно при домашнем лечении. Затем, если вам не станет лучше, вам следует обратиться к врачу.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если боль в шее является результатом травмы, такой как несчастный случай или падение, и когда боль сильная.

Вы должны немедленно обратиться к врачу, если боль: