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Os 10 tipos mais importantes de alimentos que limpam os vasos sanguíneos

Os 10 tipos mais importantes de alimentos que limpam os vasos sanguíneos

uma introdução :

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a doença cardiovascular é a doença mais comum no mundo. Também geralmente leva à morte. O que torna as doenças cardíacas tão mortais é o acúmulo gradual de placas nas artérias, que estreitam as paredes internas e limitam e, por fim, bloqueiam o fluxo sanguíneo. Como evitar que as artérias fiquem entupidas?

 

As artérias são os vasos sanguíneos que transportam sangue saturado e rico em oxigênio do coração para todos os tecidos do corpo. Quando a placa se acumula e interrompe o fluxo sanguíneo, essas artérias entupidas ou entupidas podem levar a problemas mais sérios, como ataques cardíacos, derrames e outras doenças cardiovasculares. Então, o que você pode fazer para manter suas artérias saudáveis ​​e livres de bloqueios?

O que podemos fazer para evitar o bloqueio dos vasos sanguíneos?

Podemos nos livrar das doenças cardiovasculares seguindo uma dieta equilibrada e regular, exercícios e exercícios. Os alimentos também podem ser usados ​​como um remédio natural para reduzir os bloqueios e evitar mais danos às artérias. Nesta notícia, para evitar o entupimento das artérias. Reunimos os 10 alimentos mais eficazes que manterão suas veias tão limpas quanto nascer de novo.

 

Alimentos que limpam os vasos sanguíneos:

Pesquisas científicas sugerem que esses alimentos podem ajudar a prevenir a aterosclerose:

1- Alho:

O alho tem propriedades importantes que previnem a aterosclerose, por isso deve ser incluído em nossa dieta. Assim, o alho é útil na ausência de agregação plaquetária dentro das artérias. A substância ativa do alho (alicina) ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, tornando o fluxo sanguíneo mais suave e eficiente.

2- Chá verde:

O chá verde reduz o estresse oxidativo que danifica as veias e as limpa. Além disso, os antioxidantes que contém reduzem o colesterol e, assim, protegem o coração.

3- Romã:

Graças aos antioxidantes contidos na romã, também aumenta o fluxo sanguíneo e evita o bloqueio dos vasos sanguíneos.

 

4- Aveia:

Aveia baixa o colesterol e limpa as veias. Recomendamos adicionar aveia às suas refeições.

5- Bagas:

Bagas contêm fibras, além de antioxidantes, por isso é muito importante na redução da incidência de ataques cardíacos. Porque as bagas contêm substâncias que expandem os vasos sanguíneos. Também previne a aterosclerose e o armazenamento de gordura.

 

6- Amêndoas

Como as amêndoas são ricas em vitamina E, fibras solúveis e gorduras monoinsaturadas, as amêndoas previnem danos vasculares graças aos antioxidantes que contêm.

7- Brócolis (da família da couve-flor):

Rico em vitamina K e fibras, o brócolis reduz o colesterol e a pressão arterial. A vitamina K equilibra o nível de cálcio nos vasos.

8 – Abacate:

Abacates são ricos em potássio, carnitina e gorduras monoinsaturadas. Também reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom.

9 – Cúrcuma

A cúrcuma é uma das especiarias poderosas que promove a saúde das artérias e é anti-inflamatória. A cúrcuma contém uma substância chamada curcumina, que tem propriedades que previnem a inflamação e a aterosclerose, e ajuda a secretar óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e previne a formação de placas.

 

10 – Salmão

O salmão é um dos alimentos mais benéficos para o coração, pois ajuda a manter os vasos sanguíneos livres de quaisquer depósitos. O salmão também é um dos alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. O que ajuda a elevar os níveis de colesterol bom no organismo e reduzir os triglicerídeos e assim manter a saúde das artérias.

 

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